俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材好，方能食得好！食材的发展推动着美食文化的发展，哪些食材让你感兴趣？或许你正在查找类似"四红补血粥的做法"这样的内容，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
红枣、红豆、红衣（花生）、红糖、血糯米，都是非常好的东东，对于女人来说都是必不可少的食材，用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好，所以也不管调不调经神马的，就常常熬来喝了。参与活动:#柏翠辅食节-健康食疗#
材料：
红豆1把，红皮花生1把，红米1把，红枣5粒，红糖适量，，
四红补血粥的做法的做法步骤：
步骤1，将食材备齐。
步骤2，将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
步骤3，红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。
步骤4，将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。
步骤5，关火前调入红糖直到融化即可。
步骤6，一碗简单的四红补血粥就完成了。
97msw.Com扩展阅读
四红补血汤
食材明细：
主料：：红枣10粒，红豆250克，花生50克（带皮），
辅料：：红糖100克，
四红补血汤的做法步骤：
1.材料准备
2.红豆用清水冲洗，浸泡30分钟后加入清洗干净的花生，再次浸泡30分钟；连同浸泡红豆花生的水一起放入锅子里用大火煮开后转中火煮至红豆微微开花（基本还是能够保持红豆的完整），此时加入红枣，中火煮30分钟左右，关火用余温焖10到15分钟，调入红糖即食。
3.完成
小贴士：
1、如果用的是免洗红枣，可以不用洗，如果购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。
2、材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。
3、大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。
4、如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。
5、最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。
6、花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
最后小编想说，调养气血，不仅需在饮食营养上用功夫，还要注意日日坚持锻炼，保持轻松和悦的心情，无论是工作还是生活，不要给自己太大压力，只有自己身体好了，才有精气神处理其他的一切事情，先好好爱自己，才能好好爱他人。而爱自己，先从身体最基本的气血开始，身体若被比喻为呼吸，气血就是氧气
三红补血粥
食材明细：
主料：：红枣6颗，红豆1杯，花生1把，
辅料：：大米1杯，
三红补血粥的做法步骤：
1.红枣六颗，花生一把，红豆半杯，用的豆浆机里的量杯。
2.红豆，花生泡两小时，红枣去核。
3.花生和红豆一起煮，加足量的水，大火煮开转小火。
4.此时可以泡上大米了。
5.煮至红豆开花放入红枣，大米。
6.大火煮开再转小火，期间经常搅拌，一来是防糊底，二来是促使粥变的浓稠，煲至粥香浓稠时关火。
7.枣的糖份熬出来，不用放糖也是甜甜的。
小贴士：
1: 红枣要去核，不要图省事带核煮。
2: 红枣很甜，不必要放糖了，孕期和月子期间慎重加红糖。
3:食材提前泡是为了更容易煮熟。
红米桂圆补血粥的做法
红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
材料：
红米20g，大米20g，桂圆干20g，红花生米20g，红豆20g，红糖适量，
红米桂圆补血粥的做法的做法步骤：
步骤1，依次将红米
步骤2，大米
步骤3，红豆
步骤4，放入容器淘洗干净。
步骤5，再加入桂圆干
步骤6，红花生米
步骤7，适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~
步骤8，取出装入碗中。
步骤9，加入少许红糖拌匀即可~
步骤10，成品~
步骤11，成品~
四红汤 补血养颜
食材明细：
主料：：红豆30克，红枣10颗，桂圆干20克，花生10克，
辅料：：红糖适量，
四红汤 补血养颜 的做法步骤：
1.准备好材料：红豆提前泡2个小时。桂圆干提前泡30分钟。
2.洗净红枣和花生，花生要带红皮，有补血的作用。
3.我是先煮20分钟红豆，然后再加入其他的食材，因为我喜欢喝红豆出沙的那种口感
4.中火，煮40分钟，然后盖着焖20分钟。
5.红豆已经出沙了，趁着温热喝效果最好了（虽然冰起来能当甜品，但是最好不要喝凉的，对脾胃不好，也会加速衰老）
6.成品
7.成品 俯拍
小贴士：
满妈提示：
①一次性把水加足，中途不要再次加水，尤其不要加凉水，否则会影响浓郁的口感。
②花生不要去皮
③食材也最好吃掉呦，都是好东西！
四红粥
食材明细：
主料：：紫米10克，糯米10克，红豆20克，花生20克，
辅料：：红枣五颗，红糖10克，
四红粥的做法步骤：
1.准备食材。
2.红豆和花生提前1小时用温水泡一下，这样比较好煮。
3.紫米和糯米洗净放电压力锅中，放入泡好的红豆和花生，放入红枣。
4.加二小碗水，如果喜欢喝汤的话可以多加一点，二碗水烧出来的粥汤不是太多。
5.电压力锅煮粥功能，煮好后开盖放入红糖，用的是片糖，甜味比较淡，开盖煮二分钟。
6.盖上盖子焖再焖二三分钟，搅拌均匀即可出锅。
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥的做法
因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥或烫来滋补一下
材料：
紫米80克，红豆30克，花生米30克，红枣8颗，枸杞少许，红糖适量，清水1300ml，，
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥的做法的做法步骤：
步骤1，先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。紫米洗净，清水浸泡30分钟。
步骤2，砂锅中放入1300ml清水，大火烧开。先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中，大火煮开。
步骤3，将冰糖和枸杞放入锅中，继续熬煮5分钟，关火即可。
补血养生粥-------【四米红豆粥】
食材明细：
主料：：红豆150克，东北大米80克，黑米50克，糯米50克，红米50克，
辅料：：水适量，
补血养生粥-------【四米红豆粥】的做法步骤：
1.准备好原料；
2.红豆洗净放入高压锅中，加入适量清水侵泡30分钟，
3.侵泡好后开火煮红豆；
4.水烧开后用冷水激一下（这样豆子容易煮熟）
5..红米，大米，糯米，黑米洗净放入锅中
6.填入没过食材两到三倍的水搅匀，
7..盖好锅盖，上汽后转小火20分钟关火
8.消气后打开锅盖，搅匀即可盛出享用了！
四红补血养生糊（破壁机）的做法
这道由红豆、红枣、花生、枸杞组成的四红补血养生糊，从名字上就能看出这是一道补血养生、调节气血、美容养颜功效的食品。此糊中，红枣养心脾之阴，润血肉之燥，于平和中最能补益；枸杞中含有18种氨基酸，有补肾滋阴、养肝明目的功效；花生连红衣一起，既可补虚，又能止血，还能提升血小板；红豆可清热解毒、清心养神，健脾益肾。这道四红补血养生糊特别适合女性，尤其是贫血体虚的女性食用。经常食用不仅能增强体质提高免疫力，还可明显缓解女性特殊时期出现的各种不适症状。需要特别注意的是，这道补血养生糊不适宜在女性特殊时期喝，是可能会导致月经量增大的，正确的时间是特殊时期过后饮用才能起到食补的效果。另外，由于我本人不是很喜欢喝太甜的东西，所以做这个的时候并没有放糖，利用红枣中自带的糖份来调节糊糊的甜度，如果仍觉的味道淡的话，建议制作期间加10克红糖进去即可。
材料：
红豆55g，花生45g，红枣20g，枸杞5g，纯净水1000ml，，
四红补血养生糊（破壁机）的做法的做法步骤：
步骤1，红豆花生加半碗水浸泡一夜备用。
步骤2，将泡好的红豆花生滤去泡豆水，花生不需要去掉红衣，红枣去核，连同枸杞、1000毫升纯净水一起倒入泡壁机中。
步骤3，选择破壁五谷功能。
步骤4，大约25分钟，破壁机停止工作，养生糊就做好了。
补血五红汤的做法
一直觉得想要皮肤好起来，光靠护肤品是远远不够的，护肤品只是辅助作用，只能锦上添花，并不能真正解决内在的问题，女人血虚阴虚脸色就会很难看，皮肤很差、手脚冰凉、面部苍白发黄。分享一款补气养血、养心安神的五红养颜汤，只有内调外养都做到了，你才能从里到外都美美哒～
材料：
红豆50克，红枣5颗，红皮花生50克，红糖2块，枸杞10几颗，清水适量，
补血五红汤的做法的做法步骤：
步骤1，材料准备。
步骤2，炖锅中加入红豆、红皮花生、去核红枣。
步骤3，加入两碗清水。
步骤4，大火烧开，再改中火炖40分钟。
步骤5，再放入红糖。
步骤6，放入枸杞。
步骤7，继续炖煮五分钟即可。
步骤8，一碗养颜补血汤就OK啦。
步骤9，适合经期过后补血食用。
感谢您阅读“97美食网”的《四红补血粥的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了补血养颜粥专题，希望您能喜欢！
