食材在我们生活中随处可见,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。美食文化的大量篇幅就是食材,你记忆中最深的食材是什么?在此,你不妨阅读一下养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥的做法,欢迎你阅读与收藏。
因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材,都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆,算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽?想要面色红润有气色?想又美又健康?四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。PS:此粥具有补血养颜之功效,女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥或烫来滋补一下
材料:
紫米80克,红豆30克,花生米30克,红枣8颗,枸杞少许,红糖适量,清水1300ml,,
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥的做法的做法步骤:
步骤1,先将红豆淘洗干净,提前一天浸泡。紫米洗净,清水浸泡30分钟。
步骤2,砂锅中放入1300ml清水,大火烧开。先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中,大火煮开。
步骤3,将冰糖和枸杞放入锅中,继续熬煮5分钟,关火即可。
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补血养颜粥-花生杏仁红枣粥的做法
杏仁润肺,止咳,有显著的美容功效。花生养血补血。红枣益气养血,健脾益胃,补血安神。所以这道粥是补血养颜的健康养生粥,女性可常喝。
材料:
糯米50克,红枣5粒,花生米20克,杏仁片10克,冰糖适量,,
补血养颜粥-花生杏仁红枣粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有的食材。
步骤2,糯米淘洗干净放入砂锅加入适量的清水。
步骤3,再加入泡好洗净的红枣大火煮开,小火烧煮。
步骤4,另取一锅烧开水放入杏仁煮上2分钟沥干水分备用。
步骤5,在放入花生米煮上2分钟捞出洗净备用。
步骤6,糯米煮上30分钟左右放入花生米继续煮至。
步骤7,加入杏仁继续煮上15分钟。
步骤8,粥稠米烂花生已熟加入适量的冰糖煮至冰糖融化关火。
四红补血粥
食材明细:
主料::红豆1把,红皮花生1把,红枣5颗,红米1大把,
辅料::红糖适量,
四红补血粥的做法步骤:
1.将食材备齐。
2.将红豆,红枣,红米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;
3. 红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用。
4.将泡好的红豆,红米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,按下按键“煮粥”键即可。
5.关火前调入红糖直到融化即可。
6.一碗简单的四红补血粥就完成了。
小贴士:
不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
红枣补血养颜粥的做法
红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。经常食用,保你脸色红彤彤,外调加上内养,造就一个水灵灵的女人。参与活动:#柏翠辅食节-健康食疗#
材料:
红枣8颗,红皮花生1把,红豆1把,大米1把,紫米1把,红糖适量,
红枣补血养颜粥的做法的做法步骤:
步骤1,原料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖(原料都适量,自己掌控好,基本上一把就可以了
步骤2,将红豆,黑米,大米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;
步骤3,红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用
步骤4,将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可。
步骤5,粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。
补血养颜粥
食材明细:
主料::红豆1小碗,黑豆1小碗,血糯米1小碗,桂圆干18颗,枣片3包,
辅料::红糖4-5块,
补血养颜粥的做法步骤:
1.先来准备食材,清洗干净。红豆超级好吃,可以多放。黑豆不容易烂,可以泡一晚再煮。
2.放入东菱早餐机小锅中,加适量清水,放入红糖。水要多一点,跟煮稀饭一样
3.盖盖子烧开,烧开后转中火慢炖1小时左右。
4.不定期搅拌一下。
5.煮到变得浓稠。
6.豆子什么都软软糯糯的即可。
7.装碗开吃。
8.微微甜,暖暖的,好好吃!
9.来一口?
小贴士:
黑豆不容易熟,最好泡几个小时再煮。
紫米补血粥的做法
材料:
紫米、红枣、桂圆、山药、红糖,,
紫米补血粥的做法的做法步骤:
步骤1,【紫米补血粥】制作方法:原料:紫米、红枣、桂圆、山药、红糖;做法;1.紫米用冷水先浸泡1小时;2.紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟;3.最后加入红糖调味即可
四红补血粥的做法
红枣、红豆、红衣(花生)、红糖、血糯米,都是非常好的东东,对于女人来说都是必不可少的食材,用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好,所以也不管调不调经神马的,就常常熬来喝了。参与活动:#柏翠辅食节-健康食疗#
材料:
红豆1把,红皮花生1把,红米1把,红枣5粒,红糖适量,,
四红补血粥的做法的做法步骤:
步骤1,将食材备齐。
步骤2,将红豆,红枣,红米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;
步骤3,红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用。
步骤4,将泡好的红豆,红米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,按下按键“煮粥”键即可。
步骤5,关火前调入红糖直到融化即可。
步骤6,一碗简单的四红补血粥就完成了。
补血黑米红枣粥
食材明细:
主料::黑米50克,红枣适量,
辅料::香米100克,花生米适量,红糖适量,
补血黑米红枣粥的做法步骤:
1.原料。
2.砂锅水开后倒入黑米和香米。
3.倒入花生米。
4.大火烧开后盖盖子改小火熬30分钟。
5.熬至米粒基本成熟后放入红枣同煮。
6.煮至红枣软烂,米粒开花后即可关火。
7.根据个人口味放入适量红糖,搅匀即可。
8.补血养颜的黑米粥,来一碗吧!
小贴士:
煮粥的时候加香米是为了增加粘性,如果只用黑米,汤汁会很寡淡。
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