不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的重点就是食材,你平时对食材了解比较多吗?下面是小编为你精心整理的“四红补血汤”,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::红枣10粒,红豆250克,花生50克(带皮),
辅料::红糖100克,
四红补血汤的做法步骤:
1.材料准备
2.红豆用清水冲洗,浸泡30分钟后加入清洗干净的花生,再次浸泡30分钟;连同浸泡红豆花生的水一起放入锅子里用大火煮开后转中火煮至红豆微微开花(基本还是能够保持红豆的完整),此时加入红枣,中火煮30分钟左右,关火用余温焖10到15分钟,调入红糖即食。
3.完成
小贴士:
1、如果用的是免洗红枣,可以不用洗,如果购买的是普通红枣,那就和其他材料一样先洗过再煮。
2、材料提前浸泡后再煮,会更容易软烂,建议材料浸泡时间最少也别低于两小时,浸泡材料的水也有营养的哦,可以和材料一块煮。
3、大火烧开后调小火,锅盖别盖严实了,留个缝,这样才不会溢锅哦。
4、如果喜欢吃更软烂的红枣,可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。
5、最后红糖的量,可以根据自己的口味调整,喜欢甜一些的可以多放点。
6、花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
最后小编想说,调养气血,不仅需在饮食营养上用功夫,还要注意日日坚持锻炼,保持轻松和悦的心情,无论是工作还是生活,不要给自己太大压力,只有自己身体好了,才有精气神处理其他的一切事情,先好好爱自己,才能好好爱他人。而爱自己,先从身体最基本的气血开始,身体若被比喻为呼吸,气血就是氧气
97Msw.com相关知识
四红补血粥
食材明细:
主料::红豆1把,红皮花生1把,红枣5颗,红米1大把,
辅料::红糖适量,
四红补血粥的做法步骤:
1.将食材备齐。
2.将红豆,红枣,红米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;
3. 红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用。
4.将泡好的红豆,红米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,按下按键“煮粥”键即可。
5.关火前调入红糖直到融化即可。
6.一碗简单的四红补血粥就完成了。
小贴士:
不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
四红补血粥的做法
红枣、红豆、红衣(花生)、红糖、血糯米,都是非常好的东东,对于女人来说都是必不可少的食材,用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好,所以也不管调不调经神马的,就常常熬来喝了。参与活动:#柏翠辅食节-健康食疗#
材料:
红豆1把,红皮花生1把,红米1把,红枣5粒,红糖适量,,
四红补血粥的做法的做法步骤:
步骤1,将食材备齐。
步骤2,将红豆,红枣,红米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;
步骤3,红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用。
步骤4,将泡好的红豆,红米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,按下按键“煮粥”键即可。
步骤5,关火前调入红糖直到融化即可。
步骤6,一碗简单的四红补血粥就完成了。
补血四宝汤
食材明细:
主料::红糖适量,枸杞适量,当归适量,党参适量,玫瑰花适量,
辅料::水适量,
补血四宝汤的做法步骤:
1.当归、党参、枸杞、玫瑰花了、红糖各适量(根据人数来加减)
2.当归、党参清洗一下
3.养生壶水加入适量水后,倒入当归、党参
4.盖好盖子选药膳按键,煮20分钟
5.20分钟后倒入红糖、枸杞、玫瑰花
6.一分钟后关火即可
7.晾温后就可以食用了,全部老少都可以喝的,(孕妇除外)
8.小孩子很喜欢呢,补血汤性平和
补血五红汤的做法
一直觉得想要皮肤好起来,光靠护肤品是远远不够的,护肤品只是辅助作用,只能锦上添花,并不能真正解决内在的问题,女人血虚阴虚脸色就会很难看,皮肤很差、手脚冰凉、面部苍白发黄。分享一款补气养血、养心安神的五红养颜汤,只有内调外养都做到了,你才能从里到外都美美哒~
材料:
红豆50克,红枣5颗,红皮花生50克,红糖2块,枸杞10几颗,清水适量,
补血五红汤的做法的做法步骤:
步骤1,材料准备。
步骤2,炖锅中加入红豆、红皮花生、去核红枣。
步骤3,加入两碗清水。
步骤4,大火烧开,再改中火炖40分钟。
步骤5,再放入红糖。
步骤6,放入枸杞。
步骤7,继续炖煮五分钟即可。
步骤8,一碗养颜补血汤就OK啦。
步骤9,适合经期过后补血食用。
补血四物汤
食材明细:
主料::红豆适量,莲子适量,花生适量,红枣适量,
辅料::红糖适量,
补血四物汤的做法步骤:
1.红豆、莲子、花生洗净用水浸泡。
2.红枣用水浸泡半个小时洗净。
3.全部食材放到高压锅中,加适量水,盖盖大火烧开上汽后转小火煮20分钟。
4.按自己喜好酌情添加红糖。
五红汤!贫血补血必备~
食材明细:
主料::红豆一小把,红枣4-5颗,红皮花生适量,红糖适量,一小块,
辅料::红枸杞适量,
五红汤!贫血补血必备~的做法步骤:
1.将五红汤所有食材准备好;
2.先将红豆和花生提前泡发5小时,红枣去核放入锅内接着放花生、红豆;
3.加水煮开后转小火;
4.放红糖枸杞再煮15分钟;
5.五红汤完成!
小贴士:
红豆花生一定要提前泡哦,不然其它的熟了,就它没熟,太皮了。
冬季养生四红汤
食材明细:
主料::红花生50克,红豆50克,红枣8个,龙眼150克,
辅料::红糖2块,
冬季养生四红汤的做法步骤:
1.准备食材:红花生、红枣、红豆、红糖、龙眼(可以干的叫桂圆)等;
2.红豆、花生洗净,浸泡3 0分钟;
3.龙眼去壳、去核,洗净;
4.红枣洗净,浸泡的红豆、花生捞出沥干水,龙眼等;
5.把红花生、红豆、红枣、龙眼放入锅中,加适量清水;
6.压力锅按煮粥键约35分钟;PS:每个锅不同,时间略有不同
7.煮好或放入红糖块,溶解煮沸即可。
小贴士:
1.龙眼可以用晒干的叫桂圆;
2.花生要用红衣花生;
3.红糖不适合熬煮太久;
4.红糖要挑选无杂质的,颜色不要太深。
三红补血粥
食材明细:
主料::红枣6颗,红豆1杯,花生1把,
辅料::大米1杯,
三红补血粥的做法步骤:
1.红枣六颗,花生一把,红豆半杯,用的豆浆机里的量杯。
2.红豆,花生泡两小时,红枣去核。
3.花生和红豆一起煮,加足量的水,大火煮开转小火。
4.此时可以泡上大米了。
5.煮至红豆开花放入红枣,大米。
6.大火煮开再转小火,期间经常搅拌,一来是防糊底,二来是促使粥变的浓稠,煲至粥香浓稠时关火。
7.枣的糖份熬出来,不用放糖也是甜甜的。
小贴士:
1: 红枣要去核,不要图省事带核煮。
2: 红枣很甜,不必要放糖了,孕期和月子期间慎重加红糖。
3:食材提前泡是为了更容易煮熟。
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