中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，没有好食材，就没有好美食。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，相信你对食材并不陌生吧？为满足你的需求，小编特地编辑了“黑豆花生营养米糊的做法”，希望能对你有所帮助，请收藏。
俗话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”意思就是早餐营养一定要丰富，今天凡妈做的一碗米糊不仅方法简单，营养更是不差哦～黑豆有“豆中之王”的美称，黑豆最重要的功效就是补肾，其实不仅男人需要补肾女人同样需要。黑豆还可以养发黑发，这就是最近经常食用黑豆的原因。花生的营养也是大大的，花生被称为“长寿果”，顾名思义就是吃了可以延年益寿。而且花生对心脏也特别好，有研究证明爱吃花生的人，患冠心病会减少35％以上。花生的含钙量也特别高，所以也是灰常适合小朋友吃的。核桃，不用说太多了啦，补脑的最佳食品。黄豆，女性多吃黄豆也是非常好的，既可美白护肤，最重要的是还可以预防癌症。黑米，黑米被称为“长寿米”，营养价值是白米的五倍，黑米可以滋阴补肾，健身暖胃，明目活血。
材料：
黑豆一小把，花生一小把，黑米一小把，黄豆一小把，核桃一个，花红豆一小把，冰糖适量，水900毫升，
黑豆花生营养米糊的做法的做法步骤：
步骤1，所有材料提前泡一晚上
步骤2，洗干净
步骤3，放入豆浆机
步骤4，按米糊键
步骤5，好了过后就可以喝啦～最后不要去渣，营养会更丰富哦～
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黑豆花生奶茶
食材明细：
主料：：黑豆适量，花生适量，牛奶250ml，茶坨一个，
辅料：：白糖适量适量，
黑豆花生奶茶的做法步骤：
1.前一天晚上泡好
2.用砂锅炖一个下午
3.用纱布包好茶坨，加开水，等有茶香味的时候加奶即可（炖的时候水够多了就不用加开水了，我水放少了
4.加糖就可以喝了
5.用榨汁机搅拌后过滤味道更浓郁
黑豆黑米米糊
食材明细：
主料：：黑豆适量，黑米适量，
辅料：：黑花生适量，枸杞适量，红枣适量，
黑豆黑米米糊的做法步骤：
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机，加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
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