不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究，你对食材精通吗？有请驻留一会，阅读小编为你整理的太阳果炖牛奶蛋，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
材料：
主料：南瓜1个，鸡蛋适量，鹌鹑蛋适量，海参适量，菠菜适量，豆腐适量，
辅料：牛奶适量，猪肉适量，胡萝卜适量，培根适量，海鲜菇适量，葱适量，红椒适量，蒜薹适量，白糖适量，胡椒粉适量，沙拉酱适量，食盐适量，豆瓣酱适量，花生油适量，淀粉适量，，
太阳果炖牛奶蛋的做法步骤：
1. 材料：太阳果1个鸡蛋2个牛奶半瓶白糖1汤勺（少一点）
2. 把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。
3. 把蛋打入大碗里头，打散打均匀。
4. 倒入半瓶的牛奶。
5. 倒入白糖朝一个方向搅打。
6. 过筛3次，滤掉泡泡。
7. 再装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟。
8. 成品图
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牛油果太阳蛋
食材明细：
主料：：牛油果1个，鸡蛋2个，
辅料：：油2ml，盐2g，葱1颗，黑胡椒2g，红萝卜3g，
牛油果太阳蛋的做法步骤：
1.准备好食材。
2.牛油果对半切开去核。
3.打入鸡蛋。
4.葱和红萝卜切碎。
5.表面刷一层油，撒上盐和黑胡椒。
6.放入葱花。
7.放入红萝卜。
8.放入烤盘。
9.放入烤箱200度12分钟。
小贴士：
1、喜欢吃辣椒的可加入辣椒。
2、喜欢全熟蛋的可多烤几分钟。
太阳蛋饼
食材明细：
主料：：胡萝卜适量，土豆适量，鸡蛋1个，面粉适量，
辅料：：虾皮适量，盐适量，
太阳蛋饼的做法步骤：
1.胡萝卜和土豆切丝下锅焯水备用。
2.胡萝卜丝和土豆丝加虾皮，加面粉加蛋清调成面糊，锅中刷油倒入蔬菜面糊煎制定型。
3.放上蛋黄，锅中放一点水，小火慢煎，水干即可。
4.切块装盘完成。
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