俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”健康食疗是中国饮食文化的核心，自有文字记录以来，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？小编现在向你推荐【太阳果炖牛奶蛋】--可以吃的容器，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：太阳果1个，鸡蛋2个，
辅料：：牛奶半瓶，
配料：：白糖1汤勺（少一点），
【太阳果炖牛奶蛋】--可以吃的容器的做法步骤：
1.材料：太阳果1个 鸡蛋2个 牛奶半瓶 白糖1汤勺（少一点）
2..把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。
3.把蛋打入大碗里头，打散打均匀。
4. 倒入半瓶的牛奶，
5.倒入白糖朝一个方向搅打。
6..过筛3次，滤掉泡泡。
7.再装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟
小贴士：
小提示：
*牛奶和鸡蛋不要放冰箱，要不然颜色会不均匀。、
*瓷器和太阳果的隔水炖的时间不一样。、
*太阳果就是小南瓜哦，只不过我们喜欢叫它太阳果。
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木瓜牛奶炖蛋
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，
辅料：：牛奶1袋，木瓜适量，
配料：：白糖适量，
木瓜牛奶炖蛋的做法步骤：
1.准备材料。
2.木瓜切丁备用。
3.将150毫升的牛奶加适量的糖，放微波炉加温，不需要沸腾。稍凉再用。
4.取两个鸡蛋的蛋清，搅打均匀，和温牛奶混合。
5.把木瓜粒和一半牛奶、鸡蛋清混合液放在空碗里。隔水蒸5分钟。
6.再倒入剩下的混合液，蒸至凝固。表面放几颗木瓜装饰。
小贴士：
蒸的时候一定要小火，不要用大火。要炖得嫩滑必须细心和耐心。
太阳蛋(3)
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，
辅料：：油半锅铲，
太阳蛋的做法步骤：
1.热锅后调小火，倒入冷油，转一圈。
2.趁油温还不高时，打入鸡蛋。
3.周围蛋白凝固了，微微黄的时候，用锅铲沿边铲一下，确定蛋不粘锅了就不要再动它了。
4.小火慢煎2分钟左右，关火，盖上锅盖焖3分钟，靠锅子余温，将蛋黄继续焖熟。
小贴士：
1.如果用平底锅，又不用辅助工具，是煎不出圆形的蛋的。中式炒锅就可以。
2.热锅冷油，在油温不高时打入鸡蛋，蛋白就不会有大泡泡鼓起来。
3.想吃咸味的，在第三步时捻一小撮盐撒在鸡蛋上。
4.想吃完全熟透的蛋黄，就翻面再煎30秒。
西红柿太阳蛋吐司
食材明细：
主料：：厚片吐司1块，鸡蛋1个，西红柿1个，
辅料：：芝麻油1勺，白细糖适量，盐适量，
西红柿太阳蛋吐司的做法步骤：
1.准备一块厚吐司；PS：请一定要用厚吐司哦。
2.准备的一个鸡蛋和西红柿；
3. 西红柿去皮，切丝，放适量的糖搅拌均匀，腌制五分钟，有水分出来
4.吐司，离边1CM出划痕，不要划到底部，然后沿着划痕压槽；
5. 在吐司槽放腌制好的西红柿丝，把西红柿汁也一起倒入；
6. 打入一个鸡蛋，鸡蛋放中间，鸡蛋上可以晒一点细盐，芝麻油；
7. 放入烤箱；
8.烤箱按180°预热，烤15分钟；PS，各自的烤箱不同，温度和时间略微不同。
9. 烤好的吐司，外脆内软，香甜可口。
小贴士：
1.西红柿加糖腌制五分钟，是的西红柿软化有水分且变甜；
2.加入芝麻油和盐，是的鸡蛋香甜可口；
3.各自的烤箱不同，温度和时间略微有差异
婴儿可以吃牛油果吗
牛油果是一种比较常见的水果，因为牛油果富含丰富的维生素和脂肪酸，钠、钾、镁的含量也很高，不仅仅可以生食，还可以用于制作罐头或者是搭配菜品，我们可以根据自己的喜好进行选择。但是很多的人对于牛油果不了解，下面我们来看一下婴儿可以吃牛油果吗？
婴儿可以吃牛油果吗？婴儿身体没有得到完全的发育，胃肠的功能还很弱，我们需要特别的注意它们的饮食，做好饮食的规划，更好的对婴儿负责。牛油果中含有大量的脂肪，特有的酶能够清理肠胃，不适合婴儿食用。
牛油国果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。牛油国还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生牛油国中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。牛油国脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
牛油果果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、医药和化妆工业用。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。
以上的内容就是对于婴儿可以吃牛油果吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。牛油果具有很高的营养价值，但是并不是所有的人都适合吃，对于胃肠发育不健全的婴儿就是不适用的，我们需要根据自己的情况做选择，更好的对自己负责任。
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