食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，地方美食的差异往往就是食材的差异。中国人对食材一直有着不懈的探究，对于食材你知道的有哪些呢？为此，小编花时间整理了美式火腿蛋多士 简单快手低脂营养早餐美式炒蛋吐司片的做法，但愿对你的学习工作带来帮助。
吐司的多种吃法来一个系列吧今天第一篇美式蛋多士做法超级简单又美味一个人的量
材料：
厚吐司片1片，鸡蛋1-2只，牛奶50ml左右，盐1小勺，美式火腿片2片，荷兰豆适量，橄榄油一点点，黑胡椒粉适量调味，
美式火腿蛋多士 简单快手低脂营养早餐美式炒蛋吐司片的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋中加入盐和牛奶打散
步骤2，锅中放入橄榄油用黄油也行开小火
步骤3，加入打散的鸡蛋液翻炒小火最小火
步骤4，一边炒一边翻动让液体滑倒下面
步骤5，炒到这样的就差不多了不要凝固把荷兰豆洗干净改下刀也用橄榄油和盐翻炒3分钟即可
步骤6，在吐司片上面放上美式炒蛋火腿片荷兰豆即可最后可以撒一些黑胡椒碎调味
97Msw.com相关知识
营养美味的美式早餐---美式煎蛋(omelet)
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，培根少许，
辅料：：芝士少许，洋葱少许，
配料：：黄油一小块，
营养美味的美式早餐---美式煎蛋(omelet)的做法步骤：
1.准备好所需要的食材：鸡蛋2个，黄油，洋葱，培根，芝士。
2.1、将2个鸡蛋打散。
2、取少量洋葱、培根切成丁。
3、芝士刨成条。
4、切两小片黄油。
5、洋葱、培根、芝士的量可以根据个人喜好随意增减。
3.将黄油放放温热的平底锅内，让其融化。（此时火不要大，太大了黄油就焦了）
4.将蛋液打入锅内
5.在蛋液上尽量均匀的散入培根（因为培根是生的，所以这里先把培根散进去）。
6.1.散入洋葱丁和芝士。
2.散入少许黑胡椒粉。
7.将蛋饼对折，两面各煎约半分钟，至有点焦黄时，即可装盘。
8.装盘后可以根据个人喜好，加上番茄沙司和两片煎好的培根。配上牛奶或咖啡，或者果汁，即成一道美味而营养的美式早餐。
小贴士：
1、2个鸡蛋的量通常为一个人的量。
2、煎蛋中不一定是洋葱和培根，也可以根据各人的喜欢换成火腿肠、甜椒、蘑菇等，喜欢什么就放什么，没有特别的规定。
3、由于培根和芝士都有咸味，所以在制作过程中都不用放盐，只在制作中撒了一些黑胡椒粉，这也可以根据大家自已的喜好，可加可不加哈~~~
低脂快手早餐
自从第一次成功的烤出来一条全麦吐司以来~就变着法子的想怎么来更好的帮它“升华~”首先就来个快手早餐吧~赶着上班上学又想多睡一会儿的话吃自制的三明治是再好不过了~蔬菜、蛋、肉都有了~再配一杯牛奶营养有快手！这次用的是自己做的全麦吐司~全麦的营养大家都知道可是肯定有人不喜欢这种偏厚实的口感~但是又不想用沙拉酱这种容易增胖的东东~于是秉承着健康到底的原则选用了金枪鱼来做内馅，并且金枪鱼丰富的油脂可以从根本来改变这个吐司的口感~这个全麦吐司的方子过几天也会写出来，很适合当主食。味道不是偏甜或偏咸是真正谷物的香~越嚼越香的那种所以今天这个三明治我觉得超级成功！！自己做的材料未免有点多~我差点吃不完。。。不过吃完真的超级满足！！！切开以后的溏心鸡蛋让人食欲大增啊！！！参与活动:#春节营养秒搭配，早点遇见本真味！#
材料：
全麦吐司(或普通吐司)3片，生菜叶2个，鸡蛋1个，番茄两片，芥末籽酱，，
低脂快手早餐的做法步骤：
步骤1，先晒一张自己做的全麦吐司~吼吼吼~手机拍的渣图~
步骤2，自己做好的吐司切片~有条件的可以在多士炉里烤一小会~我今天没来及就没烤~生菜切丝~番茄切薄片~鸡蛋煎单面就好准备好金枪鱼罐头沥好水份备用~
步骤3，可以选择切边或者不切~
步骤4，在最下面一层的面包片上涂上一层薄薄的芥末籽酱~这个是我做口袋披萨那个菜谱的时候没用完的酱酱~味鲜又低脂是重点！~如果没有的话涂沙拉酱蛋黄酱都可以~我自己还涂过那种很稠的酸奶~也超级好吃！
步骤5，在芥末籽上面均匀铺一层金枪鱼肉~然后铺上一层生菜丝~铺均匀就好~
步骤6，压上中间的面包片~然后盖上两片西红柿片~（--请无视西红柿刀工谢谢~）
步骤7，然后再铺上一层生菜丝~最后压上半熟的煎蛋~再盖上被子~就完成了~超级简单吧~
步骤8，可以沿对角线切开~看~流动的蛋黄~（本来想沿对角线切4角的但是蛋黄煎的太嫩了就没下得去手~）
步骤9，成品~可以开始啦~如果怕散掉的话可以拿牙签固定~
pancake 美式早餐
食材明细：
主料：：鸡蛋（pancake用）两个，小麦粉（小筋或者中筋）2杯，牛奶1+3/4杯，蛋糕泡打粉4 小勺，菜花籽油半杯，培根1片，鸡蛋（荷包蛋）1个，香蕉几片，樱桃几个，草莓几个·，
辅料：：白砂糖1 大勺，黄油一小块，蜂蜜适量，
pancake 美式早餐的做法步骤：
1.先把小麦粉、糖、盐和泡打粉r在碗里拌在一起
2.然后放鸡蛋，先放着。不要拌
3.再加牛奶和油
4.一起搅拌拌然后放上十分钟
5.先开中火不要放油把一样食材倒到热的平底锅上
6.煎到上面出现小小的泡泡，然后翻个面
7.煎到两边都是金黄色的就可以了
8.煎蛋和培根摆盘
安小姐的早餐铺～芝士火腿蛋吐司
食材明细：
主料：：厚吐司切片1个，鸡蛋1个，火腿切丁100克，芝士1块，
辅料：：水果1个，玫瑰花1支，
安小姐的早餐铺～芝士火腿蛋吐司的做法步骤：
1.先将厚吐司中间按正方形挖空，煎于锅内。在空洞处倒入生鸡蛋，火腿丁，直接搅拌均匀。小火慢煎
2.时机成熟时，在吐司上铺满芝士条，融化中将之前挖出来的面包盖上去，翻过来再煎直至粘合。
3.出锅，切片，装盘。
小贴士：
火要小，以免煎糊
食材大全《美式火腿蛋多士 简单快手低脂营养早餐美式炒蛋吐司片的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了火腿蛋炒饭专题，希望您能喜欢！
