没有好的食材不可能有好的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在于食材，哪些食材让你感兴趣？下面的内容是小编为大家整理的#年味儿#开胃爽口菜花拌藕，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
主料：：花菜100克，莲藕一节，韭菜50克，老姜少许，大蒜两瓣，
辅料：：调味盐适量，芝麻油一勺，花椒油半勺，葵花油一勺，花椒面少许，五香粉少许，蔬之鲜少许，味精少许，白糖少许，生抽两勺，香醋半勺，辣椒油两勺，
#年味儿#开胃爽口菜花拌藕的做法步骤：
1.准备所需食材
2.藕去皮切丁泡水里，花菜划小朵，韭菜切细，老姜蒜剁泥
3.取锅烧准备焯菜的水。同时准备凉拌佐料老姜蒜泥碗放入蔬之鲜
4.放入花椒面
5.放入五香粉
6.放入味精
7.放入花椒油和芝麻油
8.放入葵花油
9.放入两勺生抽
10.放入香醋
11.放入白糖
12.有辣椒节的辣椒油
13.放入熟白芝麻
14.调匀备用
15.锅里水开了放入藕丁
16.放入花菜
17.喜欢吃脆脆的口味断生即可捞出
18.捞出后用纯净水冲洗
19.沥干水加入调味盐
20.把调好的佐料倒入碗里
21.再把韭菜倒入碗里，拌匀
22.开胃爽口，特别适合酒桌上解酒解油腻的凉菜
小贴士：
1.藕丁水浸泡去淀粉，口感更清脆不变色 2.焯水后用纯净水冲洗，可以保持花菜和藕丁的颜色
97Msw.com相关知识
营养爽口——五彩拌藕
食材明细：
主料：：莲藕适量，
辅料：：白萝卜适量，胡萝卜适量，紫甘蓝适量，
配料：：糖一大勺，白醋两大勺，盐适量，海鲜酱油两滴，香油适量，辣椒油适量，芝麻适量，
营养爽口——五彩拌藕的做法步骤：
1.莲藕焯一下 大概6分钟 焯的时候放点盐 因为直接拌莲藕不好入味
2.接着焯白萝卜 胡萝卜 紫甘蓝 按有深到浅的顺序
3.焯好过凉水 把水分拧干 放到碗里
4.放上述材料 完成 还不错吧
#夏日懒人餐#开胃爽口大拌菜
食材明细：
主料：：大白菜3片，黄瓜1根，香菜4棵，小葱2根，水萝卜缨适量，尖椒1根，
辅料：：蒜蓉辣酱适量，
#夏日懒人餐#开胃爽口大拌菜的做法步骤：
1.准备食材:我用到了大白菜、黄瓜、尖椒、香菜、小葱、水萝卜缨。你也可以换成你喜欢的其他蔬菜。
2.想把能手撕的，比如白菜、水萝卜缨、香菜、小葱撕成小块。
3.再把黄瓜、尖椒切块。
4.准备蒜蓉辣酱，不一定要这个牌子。
5.挤适量蒜蓉辣酱。
6.带上一次性PVC手套，拌匀即可。
7.吃吧，特别爽口开胃。我们单位食堂每次做这道菜都是最抢手的。
爽口开胃辣白菜
食材明细：
主料：：大白菜1棵，甜椒3个，朝天椒10个左右，洋葱1个，大蒜半头，姜1小块，雪梨1个，
辅料：：白糖50g，白醋50，精盐少许，鱼露少许∞，
爽口开胃辣白菜的做法步骤：
1.大白菜洗干净切小段放入大盆，洒入70克左右细盐翻匀腌10分钟左右，后挤干盐水再用清水浸泡
2.浸泡后挤干水份
3.洗净腌料
4.雪梨削去皮
5.辣椒，雪梨 姜 蒜切小块
6.放入料理机
7.打成酱
8.取一个大盆放入大白菜，辣酱 ，洋葱（100左右切条放）加盐，白绵糖 醋 鱼露
9.戴上一次性手套抓匀
10.做好了
11.马上就可以吃了。
12.吃不完放入冰箱。
小贴士：
在冰箱放一晚上会更入味
酸菜卤面------爽口开胃
食材明细：
主料：：面条适量，炒好酸豆角适量，
辅料：：卤汁适量，辣椒油适量，香油适量，陈醋适量，花生米适量，
酸菜卤面------爽口开胃的做法步骤：
1.面条煮好过冷水沥干。
2.准备好花生米，卤汁，炒好的酸豆角。
3.将所有的调料码在煮好的面条上。
4.吃时拌匀即成。
#年味儿#川版鱼香肉丝
食材明细：
主料：：猪瘦肉300克，胡萝卜一根，干黑木耳10朵，大葱一节，香葱两颗，
辅料：：花椒15粒，泡椒末两勺，豆瓣酱半勺，醋一勺，白糖两勺，淀粉适量，生抽一勺，盐适量，食用油适量，姜适量，蒜三瓣，
#年味儿#川版鱼香肉丝的做法步骤：
1.准备所需食材，黑木耳冷水浸泡开
2.瘦肉切细丝放入盐
3.放入一勺半的淀粉，加入20ml左右的清水搅拌至顺滑
4.取碗加入一勺醋
5.两勺白糖
6.大半勺淀粉
7.加入一勺生抽
8.少许蔬之鲜，再加入50ml的清水，调匀备用
9.泡发好的黑木耳切细丝，胡萝卜切细丝，老姜大蒜剁末，大葱切小段香葱切段
10.热锅下油，油温六成下花椒
11.八层热下肉丝迅速炒散
12.肉丝变色炒散放入泡椒末
13.再放入豆瓣酱
14.放入老姜大蒜末
15.炒出红油色
16.放入红萝卜丝和黑木耳丝，炒匀
17.倒入汁水勾芡汁
18.芡汁收至七成干放入大葱香葱，稍炒下立即起锅装盘
19.酸辣甜十足的鱼香味，赞不绝口
爽口拌黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜1个，蒜瓣2个，辣椒1个，
辅料：：糖1/2匙，盐1匙，鸡精1/2匙，味极鲜1勺，醋2勺，芝麻油1匙，
爽口拌黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜切成自己想要的形状（拍更入味）上面放上蒜末、辣椒末、十三香
2.烧热油里面放几粒花椒，浇在上图蒜末、辣椒、十三香上
3.再把鸡精、糖、倒入醋、味极鲜化开，倒入黄瓜上拌均匀
4.淋上麻油爽口黄瓜完成
开胃爽口小菜 泡黄瓜
忘记以前是在哪看到这个做法的，但是却简单又好吃。
这道泡黄瓜最适合夏天吃，凉凉的、酸酸的、脆脆的，颜色也好看。无论吃什么饭菜，有它绝对开胃爽口。
制法：
1、黄瓜去和头均切三、四段(长度由自己决定了)然后每段一分为二，再把每半段切成三、四条就成了。
2、把切好的黄瓜撒上些盐，腌20分钟其它的材料有冰糖10多块、蜂蜜、白醋(醋一定要用白醋)、干辣椒
3、白醋的量不没过黄瓜条略低一些就可以，在白醋里加上冰糖，倒入蜂蜜(蜂蜜的量倒入后能使白醋略变色就可以)，把辣椒弄成几段直接加入就可以(根据能吃辣的口味自己决定量)
4、20分钟后，将腌好的黄瓜的水控干，然后放进调好的白醋中，放入冰箱保存，第二天就可以食用，做好的泡黄瓜一定要在冰箱中保存，这样吃起来口感好，做好的要在两天之内吃完，第三天黄瓜容易发黄，味道就不好了。泡黄瓜的汤可以再利用一次，再泡第三次味道就不好了。下面就是光好的成品，两天之内差不多都是这个样子。
爽口拌海参
海参常见的是干海参泡发来烹饪
后来学习了几道鲜海参的制作方法
让我印象深刻
其中就有拌鲜海参
非常爽口，这个曾经高贵的食材入口后更加亲切
鲜海参在商家处处理干净后，通常要焯两遍水
这个火候和时间不定
根据参的大小来掌握和调节
将参捞出来后已然能吃了，因为熟了
放入分装的小袋子，可冷藏待用
也可回家立即尝鲜
金钩如意香辣爽口拌海参
材料：鲜海参6只、青椒末少许、彩椒末少许、香菜末少许、鲜味酱油1勺、糖1克、香醋1勺、鸡精少许、红油1勺、香油1小勺
拌海参的做法
1、准备好鲜海参，让商家收拾干净，焯制两遍至成熟
2、将海参沿着内壁的纹理切成条状，放到料理盆中，倒入热水，轻烫两遍，海参入睡后会卷曲，几秒钟后捞出
3、将烫过的海参放入纯净水中拔凉
4、将海参沥净水分后摆盘
5、将料汁调好后搅拌均匀
6、在海参上浇上料汁，撒上切好的青椒、彩椒和香菜末点缀即可
网站小提示
芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。
海参和含鞣酸多的水果不能一起吃:海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果中含有较多的鞣酸。若将富含蛋白质和钙的海参和含鞣酸较多的葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同时食用，不仅会导致蛋白质凝固，消化
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