任何可吃的东西,都可称之为食材,食材的好坏决定了美食的成败。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对哪些食材情有独钟呢?下面是小编为大家整理的“鸭腿系列3—— 淡淡米酿香{香菇鲜笋炖鸭}(1)”,相信会对你有所帮助!
食材明细:
主料::鸭腿适量(也可用全鸭),
辅料::香菇适量,鲜笋适量,
配料::米酿适量,蚝油适量,葱适量,糖适量,高汤适量,红酒适量,上色酱油适量,姜适量,蒜适量,
鸭腿系列3—— 淡淡米酿香{香菇鲜笋炖鸭}的做法步骤:
1.鸭腿去骨,切块,用米酒酿腌制去腥。这种方法优于料酒的地方在于,它保留了鸭肉原本的鲜味,去掉毛腥味的同时还能增加一丝淡淡的甜味,还可以让肉质入口即化;香菇泡发、鲜笋子冲水沥干
2.腌制好的鸭肉焯水去血沫,沥干备用。
3.香菇划十字刀,或者切大块,鲜笋改刀成大小相当的片状,准备姜片、蒜粒拍裂口即可。
4.锅内入油,入沥干水的鸭肉煸炒出油,皮有些焦黄即出锅备用
5.锅内余油将香菇和鲜笋煸炒出香捞出备用。
6.入蒜粒、姜片煸出香味
7.依次入鸭肉、香菇、鲜笋,然后沿锅边喷入少量料酒
8.加入上色酱油,少放一些,这菜颜色出来不要重了
9.加一些白糖提味,也少量,本来米酒酿就有甜味,已经腌制进味了
10.加入高汤,我是之前就熬好的鸭子高汤。没有可以加鸡精调开的温水。加盖小火闷炖20分钟左右
11.用红酒加蚝油调一些料汁备用
12.炖好的鸭肉淋入红酒蚝油料汁,大火收汁即可。撒上些葱花就可以开动咯·~~~~~·
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鸭腿炖豆角
食材明细:
主料::鸭小腿300g,豆角2斤,
辅料::葱姜适量,
配料::油适量,盐适量,白糖适量,味精适量,料酒适量,老抽适量,陈皮适量,桂皮适量,大料适量,
鸭腿炖豆角的做法步骤:
1.鸭小腿300g、豆角2斤、葱姜。
2.锅中加水、放入陈皮煮5分钟后,放入鸭腿焯1分钟左右,捞出洗净。
3.起锅热油,小火煸香桂皮和大料,放入葱姜炒香。
4.放入鸭腿。
5.烹入料酒,然后加老抽。
6.炒至鸭腿上色后,加适量水。
7.烧开后,小火焖制20分钟左右,至鸭腿熟透。
8.加盐、白糖调味。
9.放入豆角。
10.用中小火炖制5分钟以上,至豆角熟透。加味精提鲜。
11.出锅即可食用。
鸭腿炖豆腐
食材明细:
主料::豆腐300克,烤鸭腿1个,
辅料::黄飞鸿麻辣花生适量,香菜适量,
配料::郫县豆瓣酱适量,高汤精适量,
鸭腿炖豆腐的做法步骤:
1.豆腐切约2厘米的方丁,烤鸭腿切大块。
2.锅中放少许油,入郫县豆瓣酱炒香。
3.加入适量水、高汤精。
4.加入豆腐。
5.加入鸭腿同炖。
6.大火炖开后,转中火,当豆腐起蜂窝时,勾入水淀粉、放香菜关火。
7.撒上黄飞鸿花生颗粒拌匀出锅。
小贴士:
如有高汤更佳,没有高汤可放水、高汤精或鸡精。
鸭腿炖山药
食材明细:
主料::鸭腿1只,山药400克,
辅料::葱3段,姜3片,大料2个,花椒少许,
配料::生抽3汤匙,盐少许,味精少许,白糖少许,橄榄油少许,
鸭腿炖山药的做法步骤:
1.鸭腿一只,洗好备用。
2.山药处理好备用。
3.锅内放少许底油,放几粒花椒煸炒,放入切好的鸭腿煸炒一会,放入姜片,葱段,大料,再炒几下,放少许生抽,放入凉水稍多点,大火烧开小伙炖15分钟。
4.15分钟后放入山药,在炖15分钟,出锅前放入盐,味精,白糖,翻炒几下,淋上几滴橄榄油,出锅。
小贴士:
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
山药营养价值
1、健脾益胃、助消化:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2、滋肾益精:
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3、益肺止咳:
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4、降低血糖:
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5、延年益寿:
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
鲜笋鸭汤
食材明细:
主料::鲜笋1条,鸭肉半斤,
辅料::盐适量,姜适量,
鲜笋鸭汤的做法步骤:
1.先将笋去壳。
2.切片用开水过过水 ,清除笋的苦味。(可以用甜笋,这样就可以直接煮)。
3.将鸭肉剁小块,放入锅过过水,去去回鸭的腥味。
4.小火炖40分钟,美味的鸭笋汤完美上桌。
酱香鸭腿
食材明细:
主料::鸭腿2只,
辅料::豆瓣酱2勺,姜适量,蒜适量,料酒适量,白糖适量,
酱香鸭腿的做法步骤:
1.鸭腿2只洗净。
2.剁大块。
3.加姜丝、蒜粒、料酒、盐、糖拌匀,腌制二十分钟。
4.炒锅倒少许油,倒入腌好的鸭块。
5.翻炒至鸭肉变黄。
6.加入2勺豆瓣酱,继续翻炒。
7.加热水,没过鸭块,加糖小半勺、老抽少许,大火烧开后,改小火炖半小时左右。
8.汤汁收浓后,装盘出锅。
小贴士:
1、炒鸭腿时少放油,因炒制时鸭腿还会出油。
2、第七步加水时应加入热水,热的食材遇冷水表面会收缩,肉会变老,还会影响营养物质的析出。总之掌握一个原则:食材是热的加热水,食材是凉的就加凉水。
糯米鸭腿香菇烧麦
食材明细:
主料::糯米150g,鸭腿150g,香菇20g,胡萝卜半根,儿菜80g,馄饨皮适量,
辅料::蒜末适量,盐适量,蚝油适量,橄榄油适量,酱油适量,
糯米鸭腿香菇烧麦的做法步骤:
1.原料备齐,糯米和香菇用水泡上。
2.馄饨皮
3.儿菜切丁,用盐腌一下;
4.鸭腿去骨切小块,用酱油、蚝油、蒜末、盐腌制。
5.胡萝卜、香菇切丁。
6.炒锅放油,炒鸭腿变色。
7.放入胡萝卜和香菇翻炒。
8.放点酱油。
9.放入泡好的糯米,翻炒均匀。
10.最后放入儿菜丁。
11.出锅,上高压锅蒸10分钟。
12.蒸熟。
13.用馄饨皮包糯米饭。
14.包好,上蒸锅蒸4分钟,关火。
15.上桌开吃。
16.米、面、肉、菜都全了,营养丰富,味道好极了!
小贴士:
米、面、肉、菜都全了,营养丰富,味道好极了!
红烧香菇鸭腿
食材明细:
主料::鸭腿2个,香菇8个,
辅料::姜1块,料酒1汤匙,白糖4茶匙,老抽1汤匙,生抽0.5汤匙,八角1个,桂皮1块,香叶2个,麻油1勺,
红烧香菇鸭腿的做法步骤:
1.准备食材,鸭腿洗净,香菇温水泡发。
2.鸭腿切块后,冷水下锅,大火烧开后小火逼出血沫。
3.鸭块焯水后洗去浮沫,姜切片,香菇对半切。香菇水去渣留用。
4.热锅少油,下姜片鸭腿,大火翻炒至鸭皮微黄。
5.加入料酒、白糖、老抽、生抽,翻炒上色后,加八角、桂皮、香叶,倒入香菇水。
6.盖盖后,大火烧开,中小火焖一刻钟。
7.水快收干时,开盖,加香油,翻炒大火收汁。汤汁浓稠即可出锅。
鸭腿笋汤的做法
原料:鸭腿,笋(如果干笋要提前泡) 配料:金华火腿,米酒(可用料酒),姜
步骤:
・做开水后,煮一分钟鸭腿,去掉血末,洗净。
・锅里放点油,油温后放入姜片爆香。
・放入鸭腿翻炒几下后,倒入米酒。米酒可以多倒些,料酒的话少放,一两勺子就行。(米酒,我在双井家乐福,奶酪冰柜对面的台湾商品那里买的.在太平洋地下超市调料区也有)
・倒入足量水。
・火腿切小片后放入汤中。
・中火煮开后保持沸腾状态15分钟,同时再掠去浮沫。
・放入笋后,转小火慢炖至鸭腿完全酥烂到脱骨头后,加盐调味。吃的时候,我喜欢用辣酱油泡香菜汁浇到鸭腿上吃。
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