好的美食离不开好的食材,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究,想必你对食材了解很多吧?以下“莲子南瓜粥”由小编为大家收集整理,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
食材明细:
主料::南瓜一小块,大米适量,
辅料::莲子数个,盐适量,黄冰糖适量,
莲子南瓜粥的做法步骤:
1.莲子数个提前泡半个钟。
2.掏米放适量水,莲子放下去煮。
3.南瓜一小块。
4.南瓜丁。
5.切好南瓜丁放下去跟粥煮烂,南瓜快熟的时候放黄冰糖,喝粥之前放适量盐,喜欢吃甜的不用放。
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糯米南瓜红枣莲子粥的做法
长假期间亲戚朋友来往多了,难免吃吃喝喝进了不少油水,那么现在更需要清肠和暖胃,今天推荐一款【糯米南瓜红枣莲子粥】就能帮助到你。
材料:
糯米200克,南瓜200克,和田枣10颗,莲子20颗,
糯米南瓜红枣莲子粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有食材。南瓜要去皮去囊后在蒸锅里隔水蒸熟,莲子、糯米、红枣洗净后最好浸泡过夜。这样煮起来更容易。
步骤2,红枣去核切小块。
步骤3,将蒸熟的南瓜捣碎。
步骤4,把四种食材混合在电锅内。
步骤5,外加6倍的水量。
步骤6,盖上盖子,按下开关,50分钟后自动保温。
步骤7,一碗暖暖的香甜糯米南瓜红枣莲子粥可以品尝啦。
#粥#红薯莲子粥
食材明细:
主料::大米100克,红薯一个,莲子15克,
辅料::清水1000毫升,
#粥#红薯莲子粥的做法步骤:
1.一个红薯去皮切小丁,莲子提前泡发
2.大米淘洗干净放入铁釜内胆中,红薯丁、莲子一同放入锅中,加入清水至粥刻度1.0
3.合上盖子,接通电源,选择煮粥功能,按开始,那就等着喝粥了
4.烹饪结束有提示音响起,打开盖子粥已熬好
5.盛入碗中即可食用
小贴士:
粥煮好后,铁釜会自动转入保温功能,随时都能喝到热粥
人参莲子粥
食材明细:
粳米100克,人参10克,莲子20克,白砂糖30克
人参莲子粥的做法步骤:
将人参、莲子同粳米同煮为粥,待熟,入冰糖溶化,搅匀即成。
小贴士:
1. 大补元气,开心益智。2. 适用于元气亏损之智力低下及智力衰退。3. 常服此粥,可促进小儿大脑发育,提高其智能,又能延缓中老年人的智力衰退等。粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”人参:人参不宜与茶同服,反黎芦,畏五灵脂,恶皂荚、卤碱,黑豆,动紫石英,
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