食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，食材健康与否决定了美食健康与否。食材的发展推动着美食文化的发展，相信你对食材并不陌生吧？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“温补益气养颜排骨莲藕四宝汤(1)”，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：排骨1000克，莲藕2节，四粒红花生20粒，枸杞10克，
辅料：：胡椒粉1克，盐1小勺，葱2段，姜2片，料酒10克，
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的做法步骤：
1.准备食材。排骨反复换水，处理干净。
2.锅里凉水加排骨，加葱段和姜，料酒。
3.水开，去除浮沫，煮几分钟捞出备用。
4.将排骨放砂锅或者电炖锅中，此时一定要加热水或者温水。加姜片，大火烧开，小火慢炖半小时。
5.莲藕处理干净，切滚刀块备用。
6.放排骨锅中。
7.加枸杞和花生。继续炖40分钟，排骨软烂就可以。
8.加适量的盐和胡椒粉，关火。
小贴士：
一定要四粒红花生，此物花生衣有补血功效。
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排骨黄豆莲藕汤(1)
食材明细：
主料：：排骨500克，莲藕适量，黄豆适量，枸杞适量，
辅料：：盐适量，味精适量，
排骨黄豆莲藕汤的做法步骤：
1.排骨焯水后清洗干净
2.排骨放入瓦罐里加入适量清水，大火煮开后转小火煲半小时
3.放入莲藕、枸杞和黄豆继续煲1小时，黄豆最好提前泡开，营养比较高，我忘记泡了，用了干豆代替
4.出锅前加入盐、味精调味即可
补血养颜莲藕汤
食材明细：
主料：：莲藕两节，筒骨一根，
辅料：：花生半碗，红枣2个，干鱿鱼适量，
配料：：盐适量，鸡精适量，
补血养颜莲藕汤的做法步骤：
1.花生鱿鱼丝（买回来的一个干鱿鱼剪适量）先提前泡水
2.莲藕削皮切成滚刀块（莲藕孔有时还有很多泥，记得清理干净）
3.筒骨飞水
4.筒骨飞水后清洗干净，放入高压锅
5.倒入提前泡好的花生和鱿鱼丝，加入两颗红枣（红枣去核）
6.开始大火煲汤，大火煮开之后调中火再煮1.5小时
7.开锅加入适量调料，搅拌均匀，便可以喝喽。来一碗养颜补血的汤吧，让这个冬日不再冻手冻脚！
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