食材是组成各种美食的基本原料的统称,它决定了美食的本味。美食文化的发展在于食材的发展,你对哪些食材了解较多?经过整理,小编为你呈上小米南瓜燕麦粥(1),感谢您的参阅。
食材明细:
主料::小米适量,南瓜适量,燕麦片适量,
辅料::炒过的大米适量,
小米南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.小米洗净和炒过的大米放入电饭煲泡半小时
2.蒸熟的板栗南瓜
3.燕麦片
4.泡好后按快速煮饭键,煮开后继续煮15分钟
5.再把熟的南瓜和燕麦片放下锅煮,一边煮一边用勺子搅动
6.煮了五分钟后就有点粘稠了,颜色也好漂亮,浓浓的板栗南瓜香味
7.成品。营养粥
小贴士:
泡过煮小米会更软糯
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红枣小米燕麦粥
食材明细:
主料::小米适量,
辅料::红枣适量,原味燕麦片适量,
红枣小米燕麦粥的做法步骤:
1.原料:小米,红枣,原味燕麦片
2.锅中水烧开后,加入小米,大火烧开后转中小火熬制25分钟
3.加入红枣
4.加入燕麦片,再煮制6到8分钟就好了
5.小米最养胃了
小贴士:
燕麦片选用的是原味麦片,而非即食麦片,需要煮6到8分钟才好
红薯南瓜燕麦粥
食材明细:
主料::燕麦2把,
辅料::红薯适量,南瓜适量,
红薯南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.快煮燕麦2把。
2.板栗红薯,南瓜适量。
3.分别切小块。
4.锅内适量水烧开,燕麦片,红薯放入,中火煮十五分钟。
5.南瓜放入。
6.中小火煮约十分钟。
7.煮好的燕麦粥。
8.成品。
9.成品。
#粥#南瓜燕麦粥
食材明细:
主料::南瓜150g,大米100g,燕麦50g,
辅料::糖适量,
#粥#南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.所有食材
2.大米洗净,南瓜去皮洗净切丁
3.锅中放水,放入大米煮开煮10分钟
4.放入南瓜煮开改小火焖煮
5.煮至浓稠放入燕麦片煮开
6.最后放糖拌匀即可
银耳南瓜燕麦粥
食材明细:
主料::银耳10g,南瓜100g,
辅料::燕麦60g,
银耳南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.银耳提前一夜用水泡发
2.用高压锅将泡好的银耳压烂
4.将蒸好的南瓜捣碎
6.用榨汁机将南瓜的银耳打成糊状
8.换中火,一边煮一边搅拌
小贴士:
南瓜最好连皮一起煮,不仅颜色好看,而且大量的微量元素和抗氧化物其实都在皮里。如果喜欢甜口味,可以盛出小碗后加一勺糖调味。
奶香南瓜燕麦粥
食材明细:
主料::奶粉适量,南瓜适量,
辅料::燕麦适量,
奶香南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.南瓜切片上锅蒸7糊。
2.燕麦下锅煮五分钟。
3.煮熟的燕麦,蒸熟的南瓜放入料理机,放入冲好的奶粉搅打成泥。
4.到出即可。
5.成品图。
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