食材在我们生活中随处可见,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,食材决定了美食文化的高度的深度,对于食材,你有哪些见解呢?小编特别编辑了“秋季养胃黄金粥”,我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细:
主料::黄小米80g,苦荞米20g,
辅料::南瓜80g,
秋季养胃黄金粥的做法步骤:
1.将南瓜去皮洗净,当水开了以后将南瓜块;
2.黄小米和苦荞米4:1的比例放入锅里;
3.煮熟煮烂以后即可出锅。此粥香气四溢,营养丰富,既方便又养生
小贴士:
秋季养胃黄金粥
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黄金粥
食材明细:
主料::糯米半杯,粳米半杯(东北大米),
辅料::鲜玉米一个,
黄金粥的做法步骤:
1.1.鲜玉米一个
2.2.剥玉米粒(得到满满一米杯玉米粒)
3.3.所有原料备齐
4.4.将两个半杯米洗净,倒入电饭煲中加入适量水
5.5将米放入电饭煲煮粥
6.6.粥快煮好时,大约还有10--15分钟时,加入洗净的玉米粒
7.7继续煮10--15分钟(我用了12分钟).
8.8.时间到,煮好了。清香扑鼻
9.9.盛上一碗
秋季养胃蔬菜汤
胡萝卜、苹果去皮,苹果去核切小块。白洋葱去皮切小末。一起扔到豆浆机里。番茄洗净去蒂切块。扔进豆浆机。
材料:
主料:胡萝卜100g,苹果50g,
辅料:西红柿50g,大蒜适量,胡椒粉适量,橄榄油适量,紫苏适量,,
秋季养胃蔬菜汤的做法步骤:
1. 胡萝卜、苹果去皮,苹果去核切小块。
2. 白洋葱去皮切小末。
3. 一起扔到豆浆机里。
4. 番茄洗净去蒂切块。
5. 扔进豆浆机。
6. 两瓣蒜去皮去根放豆浆机。
7. 加一点盐。
8. 一点点白糖。
9. 一点橄榄油。
10. 一点黑胡椒粉。
11. 加水没过食物,在最低最高水位线之间。
12. 放一点紫苏碎。
13. 插电源按五谷豆浆等待自动好了。
14. 加入一小勺黑醋。
15. 滴一点橄榄油。
早晚养胃粥
食材明细:
主料::大米50克,莲子30克,红枣15粒,
辅料::糖少许,
早晚养胃粥的做法步骤:
1.所有食材
2.莲子用温水泡软
3.红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
4.锅中放水,放入大米
5.再放莲子
6.然后放红枣大火煮开后,转小火熬煮成粥
7.最后放少许糖拌匀出锅
养胃红薯粥
食材明细:
主料::粥米100克,红薯2根,
辅料::白砂糖适量,
养胃红薯粥的做法步骤:
1.准备好粥米、红薯去皮;
2.粥米洗净,浸泡10分钟;粥米也可以用普通大米。
3.去皮的红薯,洗净,切块;
4.浸泡好的粥米、切好的红薯块,放入电饭锅中;
5.按粥/汤键,约45分钟即可;每个电饭锅不同,功能键略有不同。
6.煲好的粥再,焖10分钟,开盖;PS:焖10分钟这样的粥会很浓稠好吃。
7.稍微拌均就可以装碗了吃了。喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸味的可以加盐。原味也很好吃,个人觉得,原味更加健康。
8.健康香浓的粥就好了,热气腾腾,
小贴士:
1.红薯要挑选粉的,煮的粥才好吃;
2.粥米也可以用大米,熬煮时间长些即可;
养生黄金粥
食材明细:
主料::玉米碴20克,高粱米20克,小米20克,糙米20克,南瓜100克,
养生黄金粥的做法步骤:
1.高粱米、小米,玉米碴等,不要很多。有几种米我忘了叫什么米了,也放了一点,认识的朋友可以告诉我。家里有什么米,都稍放一些就可以
2.把米淘洗干净
3.南瓜一小块,切成丁
4.把淘好的米和南瓜丁放入压力锅内,放入水,水要多一点,
5.盖上锅盖,焖煮四十五分钟即可
6.一锅香喷喷的黄金粥
黄金谷物粥
食材明细:
主料::玉米适量,红薯适量,小米适量,燕麦片适量,
辅料::糖适量,
黄金谷物粥的做法步骤:
1.红薯切小丁;
2.将玉米和红薯丁加入食物调理机中,加入水打成玉米红薯糊;
3.将玉米红薯糊煮开;
4.加入小米煮开;
5.加入燕麦片煮开,起锅前加入3匙糖。
小贴士:
1.在煮玉米红薯糊的时候要不停搅拌,不然会糊锅;
2.在玉米红薯糊水收的比较干的时候再加入小米和燕麦片;
3.尽量少加糖;
4.也可以用胡萝卜丁和火腿丁代替小米和燕麦片,但不要加糖,加盐。
苹果黄金粥
食材明细:
主料::黄金粥适量,苹果适量,红枣适量,
辅料::水适量,
苹果黄金粥的做法步骤:
1.将苹果去皮切小块;
2.将水烧开,放入黄金粥,大火至沸腾;
3.转小火,放入苹果块和红枣,煮20分钟左右即可。
小贴士:
备注:稀稠度按个人喜好调节水量。期间需要不定时搅拌,以防粘锅。
清淡养胃山药粥
食材明细:
主料::山药适量,大米适量,糯米适量,
清淡养胃山药粥的做法步骤:
1.这个粥比较简单,只需要准备山药,大米和糯米。
2.煮粥大家都会,就不拍照片了。锅里倒水,烧开后,先把米倒进去。在煮米的时间里,把山药削好,泡在水里,防止氧化。
3.待米差不多快要煮好的时候,把山药削成块儿,放进去。山药很好煮,一小会儿,就煮好了。
小贴士:
1、削山药的时候,一定要戴手套,否则山药的汁沾到手上,手会好痒的。
2、煮粥的时候,一定要比平常煮粥稍微多放一点水,因为山药会让米汤比较稠。山药放进去以后,要时常搅动,防止粘锅底。
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