没有好的食材不可能有好的美食，它决定了美食的本味。只有结合食材美食文化才能发扬光大，哪些食材让你感兴趣？下面，小编为大家整理的“芒果燕麦双米糊”，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：芒果4个，燕麦适量，大米适量，小米适量，
辅料：：冰糖适量，
芒果燕麦双米糊的做法步骤：
1.香米，小米，燕麦，芒果。(我又加了两个芒果，这样芒果味更浓一些。去掉了一份燕麦。)
2.冰糖适量。
3.水位1100。
4.芒果切小粒，冰糖燕麦，大小米放进豆浆机。
5.选米糊菜单，按启动键开始。
6.打好的芒果燕麦米糊，芒果轻，会飘在米糊上，用筷子搅匀。芒果味非常浓郁。
7.打好的米糊倒杯中。
8.成品。
小贴士：
燕麦片营养成分比较高，含有膳食纤维、蛋白质、钙、铁、钠、钾，及多种维生素，同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等，是老少皆宜的保健食品。
1.燕麦片中含有大量的膳食纤维，它能够促进肠胃的蠕动作用，加快排泄物从肠胃通过，具有排毒通便和预防便秘的功效。
2.燕麦片中含有大量的钙、磷等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
3.燕麦片中含有一定的亚油酸，此类成分能够防止高胆固醇和动脉硬化，同时还能维持血糖的平衡，它们具有降低血脂和预防心血管疾病的功效。
4.燕麦片中含有的皂苷，它参于着人体各种代谢通路，具有抗衰老、抗疲劳、双向调节免疫的作用。
5.燕麦中中含有其他食材少有的酚类，它是具有很强的抗氧化作用，能够有效的清除体内的自由基，减少自由基对细胞的伤害，具有防止皱纹、淡化色斑、养颜美白、防皮肤衰老的功效。
6.每100克燕麦片中含有365毫克的钾，其成分能够维持人体血液和体液的酸碱质平衡，同时也维持着体内水分的平衡和渗透压稳定，具有维持心肌功能的作用。
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燕麦玉米米糊
食材明细：
主料：：鲜玉米粒50克，燕麦片30克，
辅料：：红糖适量，水1000ML，
燕麦玉米米糊的做法步骤：
1.准备原料。
2.鲜玉米粒放入破壁机。
3.放燕麦片。
4.加水。
5.启动米糊功能。
6.程序停止，将米糊盛出，放适量红糖。
7.成品。
小贴士：
红糖营养丰富，请根据口味适量添加。
燕麦核桃米糊
食材明细：
主料：：剩米饭适量，燕麦适量，野生山核桃仁适量，
辅料：：清水约1100ml，
燕麦核桃米糊的做法步骤：
1.所需食材:剩米饭(我用的黑白米饭)、燕麦、核桃。
2.剩米饭倒入豆浆机。
3.先少加点水，把米饭搅散。
4.燕麦和核桃仁淘洗干净后加入豆浆机。
5.加水至豆浆机水位下线。
6.选择“营养米糊”功能，运行至程序结束即可。
7.做好的米糊，又浓又香。
红枣燕麦米糊
食材明细：
主料：：大米两把，生燕麦一把，红枣5粒，
辅料：：糖适量，
红枣燕麦米糊的做法步骤：
1.大米和燕麦洗净后，用清水浸泡一晚上，天气炎热的话可以放冰箱冷藏。
2.红枣洗净，用厨房剪刀剪成颗粒。
3.最近温度比较高，准备好的材料放进冰箱。
4.第二天早上，把大米、燕麦、红枣扔进豆浆机，加水，不超过刻度线。
5.启动“米糊”功能。约20分钟豆浆机停止工作，这时把机头拎出来，赶紧在流水下用百洁布把它冲洗干净，几十秒就搞定。如果等你吃完喝完再去洗，它已经干成壳了，相信我~
6.米糊做好后，根据自己喜好，选择放糖或者不放糖，都是美美的味道。
燕麦绿豆米糊
食材明细：
主料：：燕麦片30克，大米20克，玉米渣20克，绿豆30克，
燕麦绿豆米糊的做法步骤：
1.准备材料：绿豆晚上泡发，第二天早上用；燕麦片、玉米渣、大米；
2.大米、玉米渣洗净；绿豆洗净；
3.豆浆机中倒入大米、玉米渣和燕麦片；
4.再倒入绿豆；
5.加入适量清水；
6.按下米糊按键，20分钟即好。
小贴士：
1、绿豆一定要提前泡发好。
2、原味有益健康。
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