食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,食材健康与否决定了美食健康与否。食材是美食文化的地基,相信你对食材并不陌生吧?经过收集,小编为您献上健康营养----苹果红豆糯米粥,供你参考,希望能帮到你。
食材明细:
主料::糯米100克,红豆20克,红枣少许,苹果1个,
健康营养----苹果红豆糯米粥的做法步骤:
1.将糯米清洗干净装入碗中待用。
2.红豆清洗干净,用清水浸泡2小时左右。
3.将红豆放入锅中,大火烧开。
4.将红豆煮至五分熟时,加入糯米。
5.将红枣清洗干净,苹果清洗干净,切成小粒装入碗中待用。
6.将糯米煮至八分熟时,将苹果粒,红枣放入锅中,大火烧开。
7.关火,再焖5分钟,即可食用了。
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红豆粽巧变健康糯米粥
食材明细:
主料::红豆粽两个,红枣适量,南瓜适量,蜜豆适量,
红豆粽巧变健康糯米粥的做法步骤:
1.粽子如果是冷冻过的,最好先用微波炉化冻,然后用勺子打散。
2.南瓜切小丁。
3.红枣用热水浸泡洗净。
4.蜜豆建议使用真空包装拆封即食的,使用起来非常方便,避免了生豆子久煮不烂的麻烦。
5.砂锅内加入足量清水,煮开后下入打散的粽子。
6.用勺子将粽子轻轻碾散,搅拌均匀。
7.小火熬煮大约五分钟,下入蜜豆。
8.接着下入南瓜。
9.再煮十分钟后,加入红枣。
10.继续小火炖十分钟左右,这时糯米粥已经非常浓稠,就可以关火了。
小贴士:
一般两到三人食用,最多用两个粽子就足够了;
这种糯米粥适合用甜味的粽子来做,喜欢清淡口味的话就不用再添加糖了;
如果用肉粽熬粥,可以搭配香菇、皮蛋等配料,做成咸味的;
糯米很容易粘锅,所以熬粥的过程中要始终保持小火,而且要不时用勺子抄底搅拌。
红豆莲子糯米粥
食材明细:
主料::红豆50克,薏米50克,糯米100克,
辅料::莲子20粒,枸杞20粒,大枣3粒,
配料::红糖适量,
红豆莲子糯米粥的做法步骤:
1.原材料
2.将红豆、薏米、大枣、枸杞、莲子洗净,泡三四个小时
3.莲子去掉莲心,大枣去核
4.将泡好的材料放入煮锅中,放入适量的水,大火煮开,然后中小火煮半小时
5.糯米淘洗干净
6.加入糯米再煮到粘稠为止
7.煮好后加入适量红糖拌匀
8.一款秋冬滋补养心的美味粥做好了
小贴士:
一:薏米、红豆、莲子可以提前一天泡好,然后连同其他材料一起煮,泡的时间短,就先煮一阵子,再下入别的材料;
二:水要多放点;
三:煮的过程中要搅拌几次;
四:红糖要最后放。
蒲公英红豆糯米粥
1蒲公英浸泡20分钟,洗净.锅里放适量水煮开,放下蒲公英焯1分钟,捞出待用.取砂锅,放适量清水,放下红豆与糯米.
材料:
主料:蒲公英叶200g,红豆300g,
辅料:糯米200g,花生油适量,鸡精适量,,
蒲公英红豆糯米粥的做法步骤:
1. 蒲公英浸泡20分钟,洗净.锅里放适量水煮开,放下蒲公英焯1分钟,捞出待用.取砂锅,放适量清水,放下红豆与糯米.
2. 大火煮开,小火40分钟..加点油,把蒲公英切碎,放入煮3分钟..加盐,鸡精,鲜抽即可.蒲公英红豆糯米粥烹饪技巧
红豆连藕糯米粥
食材明细:
主料::大米70克,糯米30克,
辅料::红豆适量,莲藕适量,
红豆连藕糯米粥的做法步骤:
1.备好食材。糯米与大米淘洗好。红豆与莲藕用量随意。红豆可以夜里泡一泡,如在电饭锅煮粥无需要泡制了。可以全部食材加入电饭锅中,选煮粥档即可。莲藕去皮切丁。
2.如用砂锅,可以将红豆入锅煮半小时,然后加入糯米与大米,搅拌,煮约半小时。平时煮粥需要开水入锅,搅拌几次防粘底。后期也需要多搅拌。
3.如粥太稠厚可加开水,不宜加冷水。加入莲藕丁,继续多搅拌,煮约15分钟即成。
4.可甜的可原味。
5.女人要适当常喝,养颜美容哈。
小贴士:
更多家常美食敬请期待。如你也喜欢请给我一个赞吧,感谢分享、收藏、谢谢你的支持!
红豆黑糯米粥的做法
这是第一次煮给妈妈的。很有感觉,现在不在妈妈身边很是想念。就做了这个。
材料:
红豆少许,黑糯米100克,红糖适量,,
红豆黑糯米粥的做法的做法步骤:
步骤1,黑糯米少许。
步骤2,红豆少许。然后加入水浸泡
步骤3,然后大火煮开。
步骤4,关上盖子闷上十分钟,再烧,完了加入红糖。加多少这得由看自己了
步骤5,大功告成。
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