食材指制作食物时所需要使用的原料，食材好，方能食得好！食材的发展推动着美食文化的发展，你见过哪些低中高食材呢？以下由小编收集整理的《葛根木瓜魔芋粥》，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
主料：：葛根适量，木瓜适量，魔芋适量，红豆适量，扁豆适量，糙米适量，
辅料：：薏仁适量，茯苓适量，芡实适量，枸杞适量，
葛根木瓜魔芋粥的做法步骤：
1.将葛根、木瓜等洗净，备用。
2.将红豆、扁豆、糙米、薏仁、魔芋等提前浸泡1小时。
3.将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时。
4.依据个人口味加入红糖，即可食用。
小贴士：
葛根有清热解毒、保肝明目的功效，薏米、红豆具有良好的减肥功效，和美颜的魔芋一起煮粥，可以清除体内的多种毒素。长期食用，不仅可以减肥瘦身，清肠排脂，还可以帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱
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魔芋荷叶粥
食材明细：
主料：：魔芋适量，木瓜适量，葛根适量，薏仁适量，
辅料：：荷叶粉适量，麦纤适量，柠檬粉适量，
魔芋荷叶粥的做法步骤：
1.将葛根、木瓜等洗净后备用，薏仁提前浸泡1个小时。
2.把所有食材倒入炖盅，加入适量的水，文火炖3个小时。
3.最后再根据个人口味调入冰糖即可。
小贴士：
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木瓜薏仁粥
食材明细：
主料：：木瓜400 克，糙米50 克，薏仁20 克，
辅料：：红枣8 粒，
木瓜薏仁粥的做法步骤：
1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。
2.木瓜去皮、去瓤，切小块备用。
3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。
4.糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。
5.倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。
6.加入木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜好调味食用。
小贴士：
1、薏仁提前浸泡比较好煮熟。
2、薏仁除了妇女怀孕早期和汗少、便秘者不宜食用外，其他人群均可食用。
3、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食用不宜过多。
4、过敏体质者应慎食。
5、怀孕吃木瓜会引起子宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
葛根凉粉
食材明细：
主料：：葛根粉一小包，
辅料：：白糖适量，
配料：：黑芝麻适量，蔓越莓适量，
葛根凉粉的做法步骤：
1.葛根粉
2.取一小包
3.先用一点凉水调匀葛根粉，放糖，或蜂蜜都行，黑芝麻，蔓越莓一并放入，，再将90°的沸水冲入，搅匀，冷藏即可
小贴士：
冲入沸水时，搅拌的要迅速，不然，就搅不匀。可以添加任意的水果。枸杞，提子，火龙果.....
木瓜生姜蜂蜜粥
食材明细：
粳米100克，木瓜10克，姜10克，蜂蜜10克
木瓜生姜蜂蜜粥的做法步骤：
将木瓜片装入布袋中，与淘净的粳米、洗净的生姜片同入锅中，加水适量，煮成稠粥，粥将成取出药袋，趁温加入蜂蜜，调匀即成。
小贴士：
1. 此粥具有祛湿舒筋，散寒止痛的作用。2. 木瓜可治湿痹，近代实验研究发现，木瓜有较强的镇痛作用。3. 生姜辛温散寒，也有镇痛作用。4. 经观察，本食疗方对偏于湿盛的小关节酸痛、经脉拘挛类的风湿性关节炎老人有效。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
葛根丰胸吗
葛根丰胸吗？葛根具有一定的丰胸作用。虽然葛根是含有丰胸的营养成分，但效果很并不明显，而且每个人的体质不同，葛根丰胸的情况也不同的。葛根能够有丰胸作用，其原因是：
1、葛根素：葛根素能扩张血管，改善心脑循环，增加心脑供氧及降低心脏耗氧量，可以有效增大胸围，改善胸部毛 细血管微循环，从而实现丰胸的效果。
2、异黄酮苷：异黄酮能模拟雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，并对体内的脂肪进行导向，既将身上脂肪转移到胸部，丰胸美体。异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用。因此能帮助乳房重新变得坚挺。而且当停用后，由于体内雌激素分泌回复到原来的水平，乳腺会发生一定的萎缩，但乳房部位的脂肪部分不会变化。
葛根丰胸食谱有：
1、葛根汤：因葛根具有消渴和解毒的作用，因此南方多用葛根来煲汤。将葛根洗干净后切片，可与排骨、母鸡、鸭子等炖汤，加上调味品即可食用。这个汤特别适合夏天饮用。丰胸解毒。
2、葛根粉粥：用清水泡洗一晚粟米，第二天取出，与葛根磨粉均匀搅拌，然后熬成粥。这个粥入口软滑，十分清香，而且能够提升人体阳气，可以预防心脑血管疾病。患有高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患的可以经常食用。丰胸滋补。
3、葛根茶：
十分适合夏季饮用，它具有清热解毒，健胃护肝的功效。对于宿醉和解酒也十分有效，如果喝酒前泡服可以使酒量大增。长期服用还可以降血脂、降血压血糖呢。将葛根洗干净切成薄片，用水煮沸后当茶饮用即可，每天适宜煮30克。丰胸养颜。
葛根骨头汤
食材明细：
主料：：猪骨200克，生葛根半根，枸杞几颗，
辅料：：葱一根，生姜几片，盐适量，米酒几滴，鸡精一点，
葛根骨头汤的做法步骤：
1.猪骨焯一下血水，清洗干净，滤干
2.生葛根去皮，切成大块丁
3.锅里放入清水，猪骨，葱，几颗枸杞，米酒，
4.放入葛根
5.盖好炖煮
6.出锅时加盐鸡精即可
葛根老鸡煲
食材明细：
母鸡600克，葛根200克，蚝豉50克，陈皮10克，姜5克，盐3克，味精1克
葛根老鸡煲的做法步骤：
1. 葛根消去皮，用水洗净，再切成块；
2. 老母鸡洗净，剁块；
3. 蚝豉、陈皮分别用水洗净；
4. 锅中放水，放在火上烧沸，把剁好的鸡块焯一下；
5. 焯好的鸡块及蚝豉、陈皮、姜片先放入煲内，加入水，用大火烧沸，盖好盖；
6. 改用小火煲2小时左右，揭去盖，再加入切好的葛根块；
7. 继续用小火煲1小时左右，至原料熟烂；
8. 放精盐、味精调好口味即成。
小贴士：
蚝豉：蚝豉不宜与糖同食。
魔芋
食材明细：
主料：：魔芋适量，
辅料：：姜丝适量，蒜薹适量，豆瓣适量，青椒适量，食用油适量，盐适量，
魔芋的做法步骤：
1.魔芋切小块洗干净。
2.准备好生姜丝，蒜薹，青椒粒。
3.魔芋过水，煮开。
4.沥掉水。
5.锅里倒油六成热，倒入姜丝，蒜薹，青椒爆香，倒入豆瓣翻炒。
黑芝麻葛根糊
食材明细：
主料：：黑芝麻适量，枸杞适量，葛根粉适量，
辅料：：水适量，
黑芝麻葛根糊的做法步骤：
1.材料如下
2.加入少许清水
3.拌匀无颗粒状
4.加入开水后拌匀小火煮熟
5.加入枸杞
6.加入黑芝麻
7.充分拌匀
8.喜欢甜食可以加蜂蜜
9.开动啦
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