“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”中国人非常讲究食疗,随着时间的推移,科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢?以下是由小编为大家整理的“夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁”,欢迎阅读,希望你能喜欢!
食材明细:
主料::苦瓜两分之一个,
辅料::甜橙一个,柠檬一个,
配料::蜂蜜两茶勺,
夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法步骤:
1.准备好所有需要的材料
2.苦瓜洗净沥干后对半切开
3.把中间白白的壤用勺子刮干净,
4.然后切成均匀的小段,入沸水中略焯后捞出备用
5.橙子修去外皮和白色的皮,将果肉切小块
6.柠檬同上
7.然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机
8.搅打出汁儿来
9.喝的时候放入蜂蜜调味即可,本女子可是猛女,不加蜂蜜...每天坚持喝呢,为了好身材和好皮肤绝对值得哈
小贴士:
一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%左右。高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。
血糖是人体健康很重要的一个指标,血糖偏高的人应该多吃苦瓜,用来稳定血糖的水平,觉得苦瓜很苦是吗,来试试这一杯,不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人,蜂蜜就不要加了哦...
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夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮
食材明细:
主料::苦瓜半根,苹果1个,
辅料::冰镇矿泉水半瓶,蜂蜜适量,盐适量,
夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮的做法步骤:
1.苦瓜掏去瓤。用筷子在里面转几圈即可很容易去掉。
2.苦瓜切丁。
3.苦瓜丁放盐水泡10分钟,去掉一部分苦味。
4.苹果去皮切小块。
5.苦瓜沥水和苹果放入料理机。
6.加入冰镇的矿泉水
7.启动料理机30秒。
8.打好的汁过滤到杯子,加入蜂蜜调匀饮用。
消脂排毒:苦瓜甜椒
食材明细:
主料::长苦瓜1根,甜椒1个,
辅料::盐1茶匙,生抽2茶匙,植物油1汤匙,鸡精1茶匙,姜片2片,大蒜2瓣,
消脂排毒:苦瓜甜椒的做法步骤:
1.苦瓜洗净,去瓤,切片;如果大家担心苦瓜太苦,就选购一些浅色,接近白色的苦瓜。苦瓜外表上的“肿瘤”越大,越稀少,味道就淡些;
2.甜椒去蒂去籽,洗净后,切成甜椒丝;
3.姜蒜洗净后,切碎备用;
4.锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;放入姜蒜碎,小火煸香;
5.放入苦瓜片,大火翻炒;
6.调入适量生抽;
7.苦瓜炒至8分熟,放入甜椒丝翻炒均匀;
8.食材都熟了之后,调入适量盐;
9.调入适量鸡精;翻炒均匀,关火,起锅。
小贴士:
1、苦瓜含有丰富的维生素C能增强免疫力,并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。
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