“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”中国人非常讲究食疗，随着时间的推移，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？以下是由小编为大家整理的“夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：苦瓜两分之一个，
辅料：：甜橙一个，柠檬一个，
配料：：蜂蜜两茶勺，
夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法步骤：
1.准备好所有需要的材料
2.苦瓜洗净沥干后对半切开
3.把中间白白的壤用勺子刮干净，
4.然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用
5.橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块
6.柠檬同上
7.然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机
8.搅打出汁儿来
9.喝的时候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈
小贴士：
一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
血糖是人体健康很重要的一个指标，血糖偏高的人应该多吃苦瓜，用来稳定血糖的水平，觉得苦瓜很苦是吗，来试试这一杯，不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦...
97msw.com延伸阅读
夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮
食材明细：
主料：：苦瓜半根，苹果1个，
辅料：：冰镇矿泉水半瓶，蜂蜜适量，盐适量，
夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮的做法步骤：
1.苦瓜掏去瓤。用筷子在里面转几圈即可很容易去掉。
2.苦瓜切丁。
3.苦瓜丁放盐水泡10分钟，去掉一部分苦味。
4.苹果去皮切小块。
5.苦瓜沥水和苹果放入料理机。
6.加入冰镇的矿泉水
7.启动料理机30秒。
8.打好的汁过滤到杯子，加入蜂蜜调匀饮用。
消脂排毒：苦瓜甜椒
食材明细：
主料：：长苦瓜1根，甜椒1个，
辅料：：盐1茶匙，生抽2茶匙，植物油1汤匙，鸡精1茶匙，姜片2片，大蒜2瓣，
消脂排毒：苦瓜甜椒的做法步骤：
1.苦瓜洗净，去瓤，切片；如果大家担心苦瓜太苦，就选购一些浅色，接近白色的苦瓜。苦瓜外表上的“肿瘤”越大，越稀少，味道就淡些；
2.甜椒去蒂去籽，洗净后，切成甜椒丝；
3.姜蒜洗净后，切碎备用；
4.锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入姜蒜碎，小火煸香；
5.放入苦瓜片，大火翻炒；
6.调入适量生抽；
7.苦瓜炒至8分熟，放入甜椒丝翻炒均匀；
8.食材都熟了之后，调入适量盐；
9.调入适量鸡精；翻炒均匀，关火，起锅。
小贴士：
1、苦瓜含有丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。
相信《夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了排毒的菜谱专题，希望您能喜欢！
