“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着社会的进步,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?为满足你的需求,小编特地编辑了“【健康饮品】黑豆花生豆浆”,欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
食材明细:
主料::黑豆50g,花生30g,
辅料::枸杞15g,
【健康饮品】黑豆花生豆浆的做法步骤:
1.黑豆淘洗干净,用清水泡胀,然后将豆子,泡豆子的水都倒入豆浆机里;
2.放入清洗干净的花生;
3.放入清洗过浮尘的枸杞;
4.盖上盖子,启动豆浆机的【豆浆】功能;
5.打好的豆浆用筛子筛掉豆渣。豆渣可以用来做豆渣饼,豆渣馒头,炒豆渣等;
6.将沥掉豆渣的豆浆倒入杯子里,稍凉即可饮用。
小贴士:
豆渣可以用来做豆渣饼,豆渣馒头,炒豆渣等;
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补血美容----红豆花生豆浆
食材明细:
主料::红豆适量,花生适量,黄豆适量,
补血美容----红豆花生豆浆的做法步骤:
1.各种豆子洗净,加水浸泡约2个小时。(其实泡的时间长了更好)。
2.各种豆子放到豆浆机里,加上花生米。
3.加入足够的水,一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。
4.用五谷豆浆键打两次,就会比较细腻。
5.豆浆打好了。
6.营养好喝。。。。
7.早餐一人来一杯,绝对营养哦。。。
小贴士:
一般打两遍口感就会比较细腻,不用过滤,营养会更好。
黑豆花生红枣豆浆的功效
现在人们的生活条件提高了,一般在早餐的时候都会选择牛奶作为一家人的早餐,感觉特别的便利,但是却没有人知道如果每天喝过量的牛奶不仅会影响钙质的吸收,也会影响到身体的其他方面,所以我给大家推荐黑豆,花生,红枣的豆浆来作为一家人的爱心早餐,因为五谷杂粮中含有很丰富的营养,也比较容易让我们身体所吸收,所以我们应该详细的了解一下黑豆花生红枣豆浆到底有什么功效。
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
看到这么多的好处,是不是有马上榨豆浆的冲动了,确实黑豆花生红枣豆浆适合我们家庭中所有成员都服用,可以帮助我们的孩子强身健体,变得更加强壮,也可以阻止家中老人受到糖尿病或者一些其他慢性疾病的侵害,让他们可以变得更加健康,同时也为我们解决了后顾之忧,所以黑豆花生豆浆应该是家庭饮品的首选
花生黑豆浆
食材明细:
主料::花生1/3杯(豆浆机自带),黑豆2/3杯,
辅料::核桃一小把,黑芝麻一小勺,黑米一小勺,
花生黑豆浆的做法步骤:
1.黑豆和花生按照2:1的比例,豆浆机的自带量杯合计一杯。浸泡一夜。
2.浸泡好的花生和黑豆淘洗干净,倒入豆浆机。、
3.一勺黑芝麻。
4.一勺黑米(洗净)。
5.几块核桃。
6.倒入纯净水至上下刻度线。
7.启动五谷豆浆键。
8.做好的豆浆不用过滤。
小贴士:
1.黑豆泡的时候,会掉色,水色加深,这是正常的。如果只是洗了一下,就掉色或者泡的时候水色特深,那有可能是假的。因黑豆价格较贵而黑芸豆价格较为便宜,有不法商贩用黑芸豆冒充黑豆。黑豆内仁为黄色或青色,芸豆内仁为白色。
2.在超市中黑豆有被标为“绿心豆”,这里的绿心豆就是黑豆的一种,黑豆种子的种皮黑色,子叶有黄色或绿色。就是皮是黑的,里面是绿的。
滋阴补气豆浆---花生豆浆
食材明细:
主料::黄豆50克,花生米30克,
辅料::白糖适量,
滋阴补气豆浆---花生豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.花生米和黄豆一起用清水浸泡15分钟。
3.洗干净后倒入豆浆机中。
4.加入所需量的清水。
5.加盖子按下干豆功能键。
6.煮好的豆浆过滤一下。
7.随意加入白糖饮用。
小贴士:
白糖可随意添加,也可不用加原汁原味更清香。
感谢您阅读“97美食网”的《【健康饮品】黑豆花生豆浆》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了黑豆怎么吃专题,希望您能喜欢!