“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国人历来讲究食疗，随着文化的进步，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。我们如何去进行健康食疗呢？下面的内容是小编为大家整理的苹果雪梨桂圆汤——止咳润肺又润燥，更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：苹果1个，雪梨1个，桂圆8个，冰糖适量，
苹果雪梨桂圆汤——止咳润肺又润燥的做法步骤：
1.准备好所有材料备用。
2.锅中加入适量水，烧水。
3.趁着烧水期间，将桂圆剥好，雪梨和苹果分别去皮切成小块，放在盆里备用。
4.水烧开后，将所有苹果、雪梨和桂圆加入锅中。
5.根据水量和食材量加入适量冰糖。
6.盖上锅盖，小火炖20分钟左右。
7.梨汤就做好了。
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【山楂红枣桂圆汤】
食材明细：
主料：：金丝小红枣15克，
辅料：：山楂8克，桂圆8克，
【山楂红枣桂圆汤】的做法步骤：
1.原料准备好；
2.山楂洗净，用温水浸泡5分钟；
3.桂圆和红枣洗净放入大碗中；
4.把山楂连同浸泡的水一起倒入大碗中；
5.大碗上蒸锅；
6.大火烧开蒸15至20分钟；
7.蒸好的汤，酸酸甜甜的；
8.成品。
小贴士：
1、山楂健胃消食，红枣可以补养气血，桂圆补养心脾，男女老少皆可饮用；
2、煮出的汤汁偏酸，不习惯的可以加入红糖、冰糖或蜂蜜。
花生红枣桂圆汤
食材明细：
主料：：花生仁250克，桂圆100克，红枣10颗，
辅料：：糖少许，
花生红枣桂圆汤的做法步骤：
1.花生仁 红枣 桂圆已去壳
2.花生仁放水中浸泡2小吋
3.2小时后花生仁、红枣、桂圆洗净
4.锅中放水,倒入花生仁
5.再放桂圆
6.然后放红枣加盖大火煮开改小火焖煮30分钟
7.30分钟后放少许糖拌匀出锅
润燥木耳汤
食材明细：
黑芝麻10g，干木耳20g，冰糖10g，水400ml
润燥木耳汤的做法步骤：
1、将干木耳放入温水中浸泡半小时，直至木耳泡发后，清洗干净。小火加热炒锅（不放油），把黑芝麻放入锅中炒熟。
2、将泡好的木耳与炒熟的黑芝麻一起放在锅里，加入400ml水，小火慢慢煎煮10分钟，最后在汤中加入冰糖，放凉即可食用。
红枣莲子桂圆汤
食材明细：
枣(干)25克，莲子30克，桂圆肉30克，冰糖20克
红枣莲子桂圆汤的做法步骤：
1. 将莲子用水泡发，去皮去心；
2. 红枣去核；
3. 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里；
4. 加适量清水，煎煮至莲子熟烂；
5. 加入冰糖调味即可。
小贴士：
1. 本品具有补血安神之功效；2. 适于患贫血病的中老年人食用，常食必得良效。
牛肉桂圆汤(2)
食材明细：
主料：桂圆150克，牛肉200克，精盐适量。
牛肉桂圆汤的做法步骤：
1、将牛肉洗净切块。
2、桂圆去壳取肉，洗净。
3、将牛肉块和桂圆肉放在沙锅中，注入清水，煲2小时，加精盐调味即成。
止咳润肺良药——蜂蜜冰糖炖雪梨
食材明细：
主料：：雪梨1个，冰糖适量，蜂蜜适量，
止咳润肺良药——蜂蜜冰糖炖雪梨的做法步骤：
1.准备好材料
2. 雪梨洗净削皮、去核，切成两半备用，冰糖敲成适当碎末
3.去掉核后的雪梨中间会有一个小洞，把敲碎的冰糖均匀的放在小洞中，放入电磁炉，隔水用中到大火蒸45~60分钟，蒸好的雪梨会出汁哦
4.蒸好的雪梨浇上汁，面上撒些桂花或者玫瑰花碎，最后再淋上适量的蜂蜜即可
5.润肺止咳良药哦！
6.成品欣赏
枇杷雪梨——止咳润肺双管齐下
食材明细：
主料：：枇杷10个左右，雪梨一个，
辅料：：冰糖适量，
枇杷雪梨——止咳润肺双管齐下的做法步骤：
1.食材如图；
2.枇杷去皮，对半切开，去核，撕掉果核与果肉连接处的薄膜；雪梨去皮切块；
3.将枇杷和雪梨放进砂锅中，加适量水煮开；
4.大火煮开后转煮5分钟左右，加冰糖；
5.再煮5分钟左右即可~
6.好了，趁热享用吧~
小贴士：
Tips:
1、熬煮糖水建议用砂锅；
2、熬煮时要根据砂锅大小和水量、个人喜好来定，随时观察不要因为忘记而烧糊。
3、冰糖的量按个人以及水果的甜度而定，我的枇杷和雪梨都较甜，而且不喜太甜，因此冰糖用量较少，可以边熬煮边尝，视情况加冰糖；
4、若是夏天，将枇杷雪梨糖水冰镇后再饮用味道才是极好的，冬天就还是趁热喝吧，暖身润肺两不误哦~
清热润肺去燥降火 【雪梨南杏里脊汤】
食材明细：
主料：：猪里脊肉500克，雪梨三个，
辅料：：杏仁50克，百合15克，枸杞15克，生姜5片，
清热润肺去燥降火 【雪梨南杏里脊汤】的做法步骤：
1.里脊肉500克，切成正方小块。
2.雪梨去皮洗净，挖去内核，切成大块。
3.生姜切片、百合、枸杞、杏仁洗净备用。
4.将里脊肉过沸水汆烫至熟，捞出滤干血水，备用。
5.电紫砂锅内注入沸水。
6.将生姜、杏仁、百合、枸杞倒入锅中。
7.加入氽过水的里脊肉。
8.加入一勺猪油。
9.加入两勺盐，搅匀，盖上锅盖炖煮。
10.约炖煮2小时后，开盖加入雪梨，盖上锅盖，再继续炖煮2小时即可。
女性补气补血---当归桂圆汤
食材明细：
主料：：排骨一至两小块，桂圆10克，葱花适量，
辅料：：当归3克，盐适量，
女性补气补血---当归桂圆汤的做法步骤：
1.本来较懒，前段时间无意发现淘宝上一家叫“汤鲜生汤料专家”的店的，觉得那里的东西很赞，特意与大家分享。这是我在该店买的现成汤料
2.直接把该汤料包与排骨一并放进炖盅容器中，加入0.6L-1.6L，每份汤料适合1—2人食用量，可根据个人口味酌量加入
3.电炖盅设置1小时，用电炖盅，省时省力，在这段时间内可以睡上一觉，哈哈
4.一小时后，靓汤即完成，美容觉也睡了，该是时候补血了
5.盛出前撒上葱花，适量盐，即可享受美味，补血补气靓汤
小贴士：
多喝此汤，女生更健康哦！
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