“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着观念的更新,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?为此,小编花时间整理了红糙米桂圆粥,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
主料::红糙米50克,香米80克,桂圆干20克,
辅料::水约1400毫升,
红糙米桂圆粥的做法步骤:
1.材料图。
2.红糙米香米洗干净,
3.桂圆干也清洗干净,这里用桂圆肉也可以的。
4.将材料放入电压力煲中,启动粥类健。
5.程序结束后开锅即食。
6.浓浓的粥,很自然的香气,和着淡淡和甜味儿,很暖的。
小贴士:
1、糙米相对于精米,要耐煮一些,适当延长烹饪时间,如果蒸饭,可提前泡一下或者选择有糙米饭功能的饭煲。
2、可以用红糖或者蜂蜜调味,也可以吃原味的,自行选择。
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糙米山药粥
食材明细:
主料::巴马红糙米200g,山药1根,
辅料::干桂花适量,蜂蜜1勺,
糙米山药粥的做法步骤:
1.红糙米洗净浸泡一个小时备用
2.山药去皮切小段备用
3.浸泡好的红糙米加适量水放入砂锅中,大火煮开转中小火煮至糙米开花
4.加入山药段继续煮至山药软烂粥浓稠即可
5.吃时撒上少许桂花加蜂蜜调味即可,香气诱人好吃极了
6.成品欣赏
桂圆粥
食材明细:
用料大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克。
桂圆粥的做法步骤:
1、将两种米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。
2、锅中加水14000克烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。
出品指标
粘稠软滑、桂圆甜润、回味微带一种红枣味。
制作要点
1、改小火后要勤搅动锅底,以防粘锅。
2、中途不要加水。
3、制作过程中要观察稀稠度,调制火力大小。
红糙米咸肉香菇焖饭
食材明细:
主料::红糙米适量,咸肉丁适量,玉米粒适量,胡萝卜丁适量,香菇丁适量,水适量,
红糙米咸肉香菇焖饭的做法步骤:
1.来自巴马长寿村的红糙米
2.各种材料切成丁
3.红糙米用水淘两遍即可,不要用力搓加入比平时烧饭时少点的水加入香菇丁,咸肉丁,胡萝卜丁 玉米粒按电饭煲煮饭程序即可
4.香喷喷的饭好了,因为咸肉本身有咸味,所以一点盐都没有加,味道刚刚好
5.诱惑你的胃..
6.嘻嘻,我先吃啦!
巴马红糙米饭
食材明细:
主料::巴马红糙米50克,大米250克,
辅料::水适量,
巴马红糙米饭的做法步骤:
1.原料。
2.红糙米提前至少泡一小时,糙米和大米按1比5的比例放入电饭煲。
3.淘洗干净后加适量水,开始煮饭。
4.饭煮好后保温焖10分钟就可以吃了。
5.营养丰富的红糙米饭。
小贴士:
红糙米一定要提前浸泡至少一小时,否则口感偏硬。
糙米水果冰粥
食材明细:
白米一半,糙米一半,糯米一小把,冰糖,芒果,猕猴桃,提子
糙米水果冰粥的做法步骤:
1.而且其实很简单,我用了一半白米,一半糙米,一小把糯米,一起煮,煮的时候再放些冰糖调味。
2.把米粥煮得好烂好烂,米汤自然浓稠,就可以了。然后隔水降温,凉了之后放进冰箱里,放凉。
3.吃之前放水果丁进去,搅拌均匀就可以了。
4.我放了芒果、猕猴桃、提子。吃起来真的不错啊,清爽的很,喝起来也不热了,不出汗了,就是一个字,爽啊!
小贴士:
昨天做的第一单蛋糕,个人觉得还是可以的,在没有草莓的季节,这样哦了!
感谢您阅读“97美食网”的《红糙米桂圆粥》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了桂圆核桃茶专题,希望您能喜欢!