“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着生活的不断好转,科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否很关注健康食疗呢?为此,小编从网络上精心整理了《【鸡蛋花生汤】--- 营养早餐饮品》,希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
食材明细:
主料::花生仁适量,鸡蛋2个,
辅料::白糖少许,
【鸡蛋花生汤】--- 营养早餐饮品的做法步骤:
1.准备好花生仁和鸡蛋。
2.花生仁洗净后用清水浸泡半天.(夏天最好放在冰箱里,以免发酸)
3.浸泡好以后放入压力煲里,按自己需要的时间进行预约煮好,早上起来就可以喝了。(煮花生汤我一般都用豆蹄筋的功能,这样煮好后很软烂)
4.按需要打适量花生汤入小汤锅煮开。
5.然后缓缓倒入搅拌均匀的蛋液煮开,调入少许白糖。(如果不加蛋的话煮好后调入少许糖就可以直接吃了)
6.煮好的花生汤。(也可以在煮好的花生汤里加蒸熟的槟榔芋或者汤圆,特别的好吃)
小贴士:
诗心片语:
1:这个花生仁是专煮花生汤的,跟一般炸花生米的这种花生有一点差别,如果不熟悉的话,买的时候要注意咨询店家。
2:煮花生汤之前要先浸泡,这样才容易煮得绵烂,煮的时候水不要太多。
3“煮好的花生汤加蛋花、汤圆,或者是蒸熟的槟榔芋,都是很美味的。
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【百合南瓜浓汤】--- 简单又营养的早餐饮品(1)
食材明细:
主料::南瓜500克,干百合20克,清水适量,杏仁少许适量,
辅料::冰糖少许,
【百合南瓜浓汤】--- 简单又营养的早餐饮品的做法步骤:
1.百合头晚睡前开始浸泡,南瓜洗净去皮切成小块。
2.准备好少许冰糖。
3.把南瓜、百合、冰糖全部加入美粥煲。
4.加入适量清水。(水量以自己喜欢的程度为准,我喜欢浓绸的南瓜浓汤)
5.启动浓汤功能。
6.做好的南瓜浓汤。
7.装碗后加入少许杏仁,吃起来特别香。
小贴士:
诗心片语:
1:我用的是干百合,所以要提前泡发。
2:南瓜要选金黄的老南瓜,又甜又糯。
3:水量依据自家的喜好调整。
营养早餐烤鸡蛋
食材明细:
主料::鸡蛋4只,毛豆适量,培根适量,
辅料::胡椒粉适量,椒盐粉:适量,茄酱适量,盐适量,
营养早餐烤鸡蛋的做法步骤:
1.准备材料
2.先把毛豆洗干净,取肉,放着备用
3.把培根剪成想要的大小,放着备用,把鸡蛋放在模具里
4.鸡蛋放入毛豆、培根、盐
5.放入烤箱中,上下火180度20分钟
6.出炉后,放小许胡椒粉和茄酱即可。
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