“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着文化的进步，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？小编经过搜集和处理，为你提供核桃杂粮米糊，欢迎阅读，希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：黑豆1汤勺，燕麦1勺半，黑米1汤勺，核桃3颗，
核桃杂粮米糊的做法步骤：
1..黑豆1汤勺 黑米1汤勺 燕麦1勺半 核桃3颗
2..除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。
3..豆浆机内倒入3碗水
4..倒入豆浆机内.
5..核桃剥出来洗干净。
6..也倒入机器内。
7..启动迷糊功能。
8..倒出来加入蜂蜜或者白糖。
小贴士：
小提示：
刚刚磨起来的会有一点稀，等15分钟左右会粘稠。
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核桃杏仁糊
食材明细：
南杏45克，北杏15克，糯米20克，核桃，冰糖
核桃杏仁糊的做法步骤：
1.南杏45克加北杏15克，糯米20克一起泡几小时打成汁过滤，放入锅中煮开，浓稀自调.
2.核桃用180度烤十分钟放点水入搅拌机中打碎.加入杏仁糊中煮开加冰糖，糖溶关火.
菠菜米糊
食材明细：
菠菜30g，大米100g，鸡蛋1枚，盐1/2茶匙3g，鸡肉馅30g
菠菜米糊的做法步骤：
1、菠菜洗净，放入搅拌机中，切碎。
2、鸡蛋磕入碗中，搅打均匀。
3、大米放入锅中用中火炒至微微上色，再放入搅拌机中搅打成米粉。
4、锅中放入适量清水、米粉、鸡肉馅，大火烧沸后转小火烧煮15分钟。
5、最后放入盐、菠菜碎和鸡蛋液，继续煮制3分钟即可。
黑米燕麦米糊
食材明细：
主料：：黑米1杯，大米半杯，燕麦片半杯，奶粉15克，
辅料：：红糖适量，清水1300毫升，
黑米燕麦米糊的做法步骤：
1.材料集合图。
2.黑米、大米一起清洗干净，浸泡过夜。
3.沥干水分，和麦片混合。
4.材料一起放入豆浆机，加入奶粉，加清水至最高水位线。启动米糊功能键。
5.程序结束，倒出米糊。
6.盛入杯中，加适量红糖搅拌均匀即可。
7.成品图。
小贴士：
1、黑米与大米要提前浸泡，制作的米糊才会口感细腻。
2、糖量根据个人口味添加。
3、使用豆浆机自带量杯量取材料。
4、黑米有粘性，材料用量不可过多，以免烧焦。
红米杂粮包
食材明细：
主料：：面粉500g，杂豆面100g，红米100g，酵母粉6g，清水适量，
辅料：：黄油15g，糖粉30g，
红米杂粮包的做法步骤：
1.红米加适量清水入蒸锅中煮熟
2.在煮熟的红米中加入糖粉和奶油
3.充分拌匀
4.再把拌好的红米分成大小适中的饭团
5.杂豆面和面粉混合
6.加入酵母和适量清水揉成面团
7.盖上湿笼布盖盖放在阳光下自然醒发
8.醒发好的面团排气揉上劲
9.揉好的面团下剂子
10.再把每个剂子都在揉一遍
11.擀成面皮
12.面皮中放入红米馅儿
13.用手的虎口收口
14.整理成型
15.做好剩余的坯子
16.盖上毛巾再醒发20分钟
17.将醒发好的面丕放入蒸锅中冷水上汽旺火蒸15分钟再关火虚蒸5分钟即可
小贴士：
蒸好后不要马上开盖，虚蒸5分钟再开盖
红枣黑米糊
食材明细：
主料：：巴马黑米1把，巴马红粳米1把，黑芝麻10克，红枣8颗，
辅料：：水适量，
红枣黑米糊的做法步骤：
1.将黑米和红粳米洗净，浸泡2小时；
2.黑米、红粳米、黑芝麻和红枣全部倒入豆浆机中；
3.豆浆机选择米糊键，启动；
4.完成后，就可以开吃啦。
小贴士：
1、 黑米事先浸泡1~2小时，让米粒吸收水分，这样机器容易打。
2、 米糊的浓稠度可以自己调节。
3、 最后可以加少许蜂蜜调味。
4、 红枣需去核，机器不易打碎，当然这也是保护刀头。
灰枣米糊
食材明细：
主料：：大米30g，灰枣6颗，
辅料：：小米20g，清水500g，
灰枣米糊的做法步骤：
1.灰枣洗净，去核
2.大米小米淘净，一起放入豆浆机桶里
3.再倒入500ml水
4.盖上盖子，接通电源，选择米糊功能
5.功能结束，警示声响起，切断电源，倒入容器就可以了。
小贴士：
1、灰枣也可以用红枣代替。
2、清水的量可以根据自己喜欢的浓稠口感加减。
雪梨黑豆米糊
食材明细：
主料：：大米60克，黑豆50克，雪梨1个，
辅料：：纯净水适量，白糖适量，
雪梨黑豆米糊的做法步骤：
1.主要食材备齐；
2.大米洗净，用清水浸泡2小时，黑豆洗净，用清水浸泡6~8小时；
3.雪梨洗净去皮去核，切成小块；
4.将以上食材全部倒入苏泊尔破壁搅拌机中，倒入适量纯净水；
5.选择粗粮米糊功能搅打至米糊顺滑；
6.接着将搅打好的米糊倒入锅中以小火煮开后盛出，加入适量白糖即可。
小贴士：
1、雪梨本身有甜度，根据个人喜好看是否需要放糖；
2、米糊加热时，需要适当搅拌，以免糊底。
小米养身米糊
食材明细：
主料：：小米80g，水900g，
辅料：：糯米80g，
小米养身米糊的做法步骤：
1.小米糯米洗净
2.将材料加入豆浆机，加入适量的水
3.启动迷糊按钮
4.软糯的米糊就大功告成啦（喜欢甜味的朋友们可以加糖）
栗子莜麦米糊
食材明细：
主料：：莜麦40克，大米40克，栗子25克，
辅料：：清水1000毫升，
栗子莜麦米糊的做法步骤：
1.准备食材，栗子仁是冷冻的，直接化冻掰成小块
2.大米、莜麦淘洗后，与栗子放入豆浆机杯体中
3.放入清水至上下水位线之间
4.合上机头，接通电源，选择米糊功能，豆浆机开始工作
5.豆浆机停止工作后，盛出饮用
小贴士：
豆浆机提供给快捷方便，破壁免虑打出的效果更是非常细腻
羊肝婴儿米糊
食材明细：
主料：：羊肝20g，大米饭1勺，
辅料：：洋葱适量，胡萝卜适量，
羊肝婴儿米糊的做法步骤：
1.新鲜羊肝一副清洗一下
2.切成较大的块，再反复用清水浸泡清洗。要浸泡几分钟清洗，反复这样冲洗至水不再有血色
3.然后切成厚度约5毫米的片，继续反复浸泡清洗，至水没有血色，变得清亮，这样反复的浸泡清洗是为了把肝脏中的血沫杂质尽可能多的泡出来
4.之后锅中放水，选5--6片不带筋膜的羊肝放入锅中，加胡萝卜和洋葱片去腥
5.煮开后小火煮5分钟，把羊肝煮熟
6.蒸米饭时特意蒸了一小碗软烂的米饭，取一小勺，把米饭、羊肝片和适量的开水倒入料理机中
7.用料理棒搅拌至米糊细腻
8.盛出来给宝宝吃吧，俺家小宝宝吃的可欢了。
小贴士：
1、羊肝大块的浸泡后选几块筋膜少的放密封盒冰箱冷冻起来，每次拿出来一块解冻，就和新鲜的一样，然后再煮了给宝宝做辅食即可。
2、我今天是特意蒸了一碗米饭，有时是用婴儿配方米饭，把煮好的肝打碎添加进去。
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