红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，菜谱只是名称，实际上学问蛮多的。其实要做好每一道菜，都凝结了厨师的心血在里面，你印象中最深刻的菜谱是什么呢？以下是由小编为你整理的《千岛水果沙拉》，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
豌豆苗1小束，紫高丽菜约1/6个，红萝卜1小段，红椒1/4个，苹果1/2个，葡萄干少许，千岛沙拉酱适量
千岛水果沙拉的做法步骤：
1.)生鲜材料洗净，并用纸巾稍擦干水份后，将紫高丽菜、红椒分别切丝，红萝卜切小片、苹果去核切小块备用。
2.)将备妥的材料排入容器中，依个人喜好淋上适量的千岛沙拉酱，最后再洒上葡萄干即可。
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千岛酱沙拉春卷
食材明细：
虾12只，青瓜半根，小芒果1个，春卷皮约9片，冠利千岛酱适量
千岛酱沙拉春卷的做法步骤：
第1步虾洗净用水煮熟，去壳虾仁切粒、青瓜洗净切粒、芒果洗净去皮切粒
第2步加入适量冠利千岛酱，拌均匀成为沙拉馅料取一块春卷皮，放上适量沙拉馅
第3步一个个卷起来包好，备用；热油锅放入春卷炸至表面金黄色即可
第4步成品图
小贴士：
1.馅料可以换成自己喜欢的水果和蔬菜随意搭配；2.春卷很容易上色，火不可过大；3.炸完后可以稍微用吸油纸吸吸油。
千岛汁
食材明细：
万尼汁2 litres，洋葱碎150g，酸青瓜碎150g，番茄沙司1/2 litre或另加蛋碎、番茄碎
千岛汁的做法步骤：
1、将洋葱、酸青瓜用搅拌机打碎后加入万尼汁内；
2、再将番茄沙司加入搅匀呈粉红色即可。
感谢您阅读“97美食网”的《千岛水果沙拉》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了水果沙拉专题，希望您能喜欢！
