民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，在长期的生活中，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。如何正确地看待健康食疗呢？由此，小编为你收集并整理了白果花生章鱼粥欢迎你的品鉴！
食材明细：
花生仁(生)90克，章鱼150克，白果(干)9克，芦笋30克，香菇(鲜)30克，稻米25克，大葱5克，姜3克，盐3克
白果花生章鱼粥的做法步骤：
1. 将白果、香菇、章鱼、龙须菜、大米洗净；
2. 把白果、花生仁、章鱼、龙须菜、香菇、大米同时放入瓦锅内，武火煮沸后，文火煮至花生熟烂为度，放入姜、葱，调味即可。
小贴士：
1. 滋养肺阴、化痰治痨；2. 糖尿病并发肺结核属肺阴不足者，症见干咳少痰，咳血时作，痰中夹血，如丝如缕，手足如灼，口燥咽干，口渴多饮，盗汗声嘶，形体赢弱，舌淡红苔少，脉细数；3. 白果有小毒，用量不宜过多，成人量一般为6克；4. 肺脾虚寒之痰稀量多，肠滑便溏者不宜食用本品；5. 使用本方以干咳少痰，咳血时作，口渴多饮，舌淡红，苔少，脉细数属于肺阴不足者为要点。花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
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白果麦片粥
食材明细：
粳米150克，白果(干)50克，燕麦片20克，盐1克
白果麦片粥的做法步骤：
1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
2. 白果仁洗净，浸泡回软，焯水烫透备用。
3. 锅中加入约2000毫升冷水，下入粳米和白果，旺火煮沸后，改用小火煮半小时后，用干净纱布包住麦片，放进粥锅里再煮半小时。
4. 见粥体浓稠时，取出麦片渣包，加入盐拌匀，即可盛起食用。
小贴士：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。
桂花白果凉粥
食材明细：
主料：：大米1小杯，即食白果适量，冰糖适量，清水适量，
辅料：：高梁米半杯，桂花5克，糖渍樱桃适量，
桂花白果凉粥的做法步骤：
1.即食白果仁
2.桂花干
3.高梁米
4.大米，大米和高梁米的比例是2：1
5.将大米和高梁米洗干净，锅中注入清水适量，
6.大火烧开转小火焖煮至米酥烂。
7.加入白果仁和桂花略煮片刻即可。可根据喜好趁热加入冰糖，待冰糖融化后食用。也可加入冰糖，放凉之后入冰箱冷藏后食用。我之前煮的糖渍樱桃，拌在冰过的粥里吃的，味道特别好。
小贴士：
此粥做法简单方便，养胃健脾又清凉解暑，推荐哦！
红薯花生粥
食材明细：
主料：：糯米100克，红薯1个，花生1把，
红薯花生粥的做法步骤：
1.倒入糯米放入电饭煲中， 洗净；
2. 红薯去皮切成小块放入；
3. 加入洗干净的花生米；
4. 倒入适量的水；
5. 根据自己需要按下煮浓粥的功能键； 6. 1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了；
6. 1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了。
小贴士：
1. 糯米、红薯和花生的量根据自己的需要， 糯米不要少于总量的三分之一；
2. 电饭煲有稠粥和稀粥两种选择， 个人爱好不同，加入不同的水量，满足自己喜欢就好。
落花生粥
食材明细：
粳米100克，花生仁(生)45克，山药(干)30克，冰糖30克
落花生粥的做法步骤：
1. 分别将花生米及山药捣碎；
2. 花生米、山药与粳米，同煮为粥；
3. 将熟，入冰糖调匀即可。
小贴士：
益气养血，健脾润肺，通乳。适用于气虚、血虚诸症以及产后乳汁不足者。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
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