“百年美眷庆好合（干贝芋头糕）、佳偶永结齐同心（咖哩豆沙酥）”，但凡是正式的餐馆，都会准备相关的菜谱，通过菜谱可以看出餐厅的实力。其实做菜是讲依据讲方法的，也讲传承的，你对菜谱有深入的研究吗？下面是小编精心为你整理的“三色玉米沙拉”，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
豌豆100克，玉米(鲜)100克，柿子椒100克，黄瓜100克，蟹肉50克，松子仁10克，白醋30克，盐3克，胡椒粉3克，色拉酱150克
三色玉米沙拉的做法步骤：
1.将红菜椒洗净去籽；
2. 菜椒与黄瓜一起切成1厘米见方的小丁；
3. 蟹肉棒化冻后切成斜丁；
4. 锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟；
5. 取出后用冷水冲凉，沥干水分待用；
6. 将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。
小贴士：
玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 蟹肉：螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食；吃螃蟹不可饮用冷饮，会导致腹泻。
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玉米炒三色(1)
食材明细：
主料：玉米罐头1听，香菇适量，青豆适量，胡萝卜适量
辅料：精盐适量，鸡精适量，高汤适量
玉米炒三色的做法步骤：
1，制作此菜的材料。
2，胡萝卜切丁。
3，青豆用开水焯烫一下，捞出后放到冷水里。
4，香菇用开水焯烫一下。
5，焯烫好的香菇切成丁备用。
6，大葱切成葱花。
7，锅中加油炒香葱花。
8，放入胡萝卜丁翻炒均匀。
9，放入香菇丁翻炒均匀。
10，放入主料玉米粒。
11，把玉米粒翻炒均匀。
12，加入少许的高汤或清水。
13，加入青豆翻炒均匀。
14，加入适量的精盐翻炒均匀。
15，关火后加入适量的鸡精翻炒均匀。
16，最后点入适量的香油提味。
三色豆腐
食材明细：
内脂豆腐1块、鹌鹑皮蛋3只、榨菜15克、肉松1大匙、芝麻香油2滴、生抽1小匙、欧芹少许。
三色豆腐的做法步骤：
1、烧开一锅热水，将豆腐放入加了盐的热水中，淖一下，取出后切小块码盘。
2、皮蛋剥壳切丁，榨菜过水剁碎。
3、将皮蛋丁、榨菜碎放在豆腐上。
4、淋香油和生抽，放上肉松，最后撒少许欧芹叶。
5、搅拌均匀即可食用。
感谢您阅读“97美食网”的《三色玉米沙拉》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题，希望您能喜欢！
