1.夏日必备～麻汁果仁菠菜的做法
天气渐渐炎热，热的人连吃饭都没有胃口，不如来一盘凉拌菠菜，清爽一下！菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。！参与活动:#黑人牙膏多效护理、一招致胜#
材料：
菠菜一把，油炸花生适量，大蒜4瓣，酱油两勺，凉拌醋两勺，盐一勺，麻汁一大勺，，
夏日必备～麻汁果仁菠菜的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜去掉根部，清水洗干净，倒入开水中焯一下，除去草酸。
步骤2，焯好的菠菜捞出过一遍凉水，沥干水份，放入油炸花生，大蒜切沫放入（用蒜泥更好），加入一大勺麻汁，一勺盐，两勺酱油，两勺醋，一勺熟的白芝麻拌匀。
步骤3，成品
步骤4，成品
步骤5，花生我是自己炸的，锅里倒油放入花生，小火炸，听到啪啪的响声即可关火。凉透就会酥脆了。
步骤6，放点盐拌一下。
3.果仁菠菜 黑人牙膏一招致胜的做法
又到了菠菜大量上市的季节，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。适当多吃些对身体非常好，再加上营养丰富，味道香脆的腰果，拌好的菜口感丰富，诱人食欲。是我家春季餐桌最受欢迎的一道凉拌菜.参与活动:#黑人牙膏多效护理、一招致胜#
材料：
菠菜400克，腰果100克，橄榄油1茶匙，盐2克，糖1茶匙，红椒少许，
果仁菠菜 黑人牙膏一招致胜的做法的做法步骤：
步骤1，凉油放入腰果，开小火慢慢炸。
步骤2，炸至腰果微黄即可关火，盛出备用。
步骤3，菠菜洗净。
步骤4，水开后放几滴橄榄油，放入菠菜焯水。
步骤5，焯熟的菠菜盛出，沥干水分，加盐、糖、橄榄油，拌匀。
步骤6，放炸好的腰果，拌匀后放一点红椒圈点缀即可。
步骤7，成品。
4.果仁菠菜的做法
果仁菠菜的做法
主料：菠菜半斤，生花生米一百克
果仁菠菜的做法步骤：
首先把菠菜摘掉叶子，洗净后，捞出放在盆中备用。
下面我们准备一些料汁：准备一个蒜臼子，里面加一勺食盐，放入几粒洗净的蒜瓣捣成蒜泥。
把蒜捣碎后，用勺子挖出放在小碗中，加入适量的芝麻油，生抽，香醋，白糖，味精，葱油，然后用勺子搅匀备用。
起锅倒入食用油，把花生米下入锅内，注意，花生米一定要凉油下锅，听到锅中花生米有噼啪的响声时，就可以关火了。然后把花生米捞出控油备用，花生米放凉以后就会酥脆。
另起锅烧水，加入一勺食盐盐和少许植物油，这样可以使菠菜更加翠绿鲜亮。水烧至沸腾时，放入洗好的菠菜叶，焯水30秒后即可捞出控水。
再把菠菜叶用刀简单的切成几段，把水挤干净，然后放入菜盆中，倒入调好的料汁拌匀。最后再倒入炸好的花生米拌匀。
拌匀以后，把菠菜和花生米一起倒入小碗中。把盘子倒扣在上面，翻过来拿掉小碗就可以了。
好了，到这里，这道营养美味的果仁菠菜就做好了，原汁原味，营养又健康，学会了就在家试试吧。
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