食材明细:
雪里蕻适量,精盐适量,酱油适量,红辣油适量,花椒末适量,白砂糖适量
冲菜的做法步骤:
第1步将雪里蕻削去干硬的根须摘去老叶枯叶,浸泡清洗干净;将其控水后晾在通风背阳的阳台脱去水分,晾至梗叶疲软微微发蔫即可(约1天时间);将雪里蕻收回,切成碎粒状,小碗中准备好调味料:精盐、酱油、红辣油、花椒末、白砂糖;准备好容器,将坛子洗净开水烫过,晾干,确保无水无油;
第2步铁锅烧热,将小碗中的调料倒入锅中翻炒,将雪里蕻菜碎倒入锅中,用手配合锅铲一边快速翻炒一边抓散,直到锅中菜碎烫手;趁热起锅,迅速将雪里蕻碎粒盛入坛子里,边装边压紧压实,装坛后快速封闭坛口合上坛盖。密封1夜后即可开坛食用,食用时点上少许香麻油及豆豉酱拌拌口感更佳。
小贴士:
冲菜兼有一定食疗功效,经发酵后的雪里蕻含有丰富氨基酸、维生素、矿物质等,具有开胃消食增强食欲、解毒消肿,明目聪耳等功效,适合食欲不佳及习惯性便秘人士。 雪里蕻入锅翻炒时间要控制好,五、六分熟度即可,注意不可以将菜粒炒熟了,烫度的把控是关键,以手感烫手而手又能承受时为好。
食材明细:
主料::雪菜230克,毛豆仁250克,
辅料::胡萝卜半个,青椒一个,葱适量,蒜子适量,
配料::生抽适量,糖适量,老抽适量,盐适量,
雪菜炒毛豆仁的做法步骤:
1.买回的雪菜要清洗多遍。
2.把雪菜切碎,挤干水。
3.切好蒜片、葱段、胡萝卜丁、青椒丁。
4.开水焯过毛豆仁。
5.温油炒香葱、蒜。
6.加入毛豆仁、胡萝卜丁,炒熟。
7.再加入青椒丁和雪菜,加入调料,炒二分钟就可以出锅了。
8.美味小菜一碟。
小贴士:
1、想去掉腌菜中的咸味,可在清水里滴上白酒泡泡就可以了。
2、胡萝卜是我自配上的,喜欢辣的朋友可以用红椒。
冲菜
1、苁菜洗干净,摊开放1-2天,让其水份流失一些,晾得蔫蔫的;
2、切得细细的;
3、锅中不放油,烧热,放入苁菜炒热,大概一分钟时间;
4、迅速盛起来,放入干净的容器中压紧;
5、盖上盖子密封;
6、最好用毛巾包着它,时间大概几个小时,如果有时间,密封一个晚上最好了;
7、捂好的冲菜,一开盖就有冲鼻的味道;
8、调好调料:油辣椒、味精、盐、醋、白糖、花椒末,拌上就可以了。
小贴士:
1、苁菜切细一些,更入味一些;
2、锅里无水无油,热锅快炒,时间不能太久,一分钟左右即可;
3、炒好的冲菜,一定要迅速装入容器;
4、冲菜一定要压紧,一定要密封。
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