只有正常的食材才能有正宗的美食，没有好食材，就没有好美食。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材了解有多少呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的南瓜盅口蘑鸡肉炒饭 | 太阳猫早餐的做法，欢迎阅读，希望你能喜欢！
秋天来了，蒸一只金灿灿的南瓜盅，盛满飘着蘑菇香气的炒饭，一股脑儿的统统吃到肚子里，真的是好满足的早餐呀～食谱来自：费费费奥娜
材料：
小南瓜2个，白蘑菇5个，鸡胸肉1小块，米饭1碗（根据南瓜的大小），芹菜2根，盐适量，黑胡椒适量，，
南瓜盅口蘑鸡肉炒饭 | 太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，取一只南瓜，挖去瓜瓤
步骤3，蘑菇、芹菜、鸡肉切片，入锅炒熟
步骤4，炒熟后加入米饭，加少许盐，黑胡椒炒匀，倒入准备好的碗中
步骤5，生南瓜用微波炉叮2分钟，切掉盖子，隔水蒸25分钟
步骤6，叮~完成啦~（取出后即可食用）
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蛋包培根卷心菜｜太阳猫早餐的做法
今天的食谱灵感来自omlete蛋和日式的大阪烧，丝滑的牛奶蛋包裹住鲜美的培根和卷心菜，在口腔里跳跃出美好的音符～晨起的快乐就在于此，一首歌的时间，一段用心的制作。爱生活从早餐开始感受吧！
材料：
培根2片，卷心菜100g，鸡蛋3个，牛奶30ml，芝士适量，大阪烧酱适量，黄酱dan适量，香松少许，木鱼花适量，，
蛋包培根卷心菜｜太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将培根和卷心菜切碎，将培根下锅煎熟，加入卷心菜丝炒熟盛出待用
步骤2，鸡蛋打散加入牛奶，倒入平底锅
步骤3，将卷心菜培根铺在鸡蛋一侧，撒上芝士，底部凝固后向另一侧鸡蛋盖过去
步骤4，装盘后刷上大阪烧酱，挤沙拉酱
步骤5，最后撒上香松和木鱼花。叮～完成啦！
豪华寿司塔｜太阳猫早餐的做法
日料店越来越多，越来越吃不起了，大几百下去还没吃饱，不如在家大快朵颐啊！选择自己喜欢的鱼生，蔬菜，厚蛋烧之类，用模型巧妙的塑形，可以做出超炫酷寿司塔哦！也可以尝试柱状球状西餐摆盘法，食物在你手中，看你怎么玩到身心满足啦！
材料：
调味鸡胸肉1块，鸡蛋液100g，牛油果1个，三文鱼适量，鲷鱼适量，米饭适量，寿司醋适量，芥末适量，
豪华寿司塔｜太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤12，个鸡蛋煎成厚蛋烧，放凉后切块
步骤2，煮熟的米饭加入寿司醋拌匀
步骤3，三文鱼刺身切大块
步骤4，鲷鱼刺身切大块
步骤5，将模具倒置，依次铺入鸡胸肉块，鲷鱼块，牛油果块
步骤6，继续放入三文鱼，填入米饭
步骤7，再铺一层三文鱼
步骤8，最后再铺一层米饭压实
步骤9，反扣脱模，最上面放上厚蛋烧和芥末。叮！完成啦～
健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法
一般经过一晚的睡眠之后，糖原水平会很低，作为一个健身党，早餐可以适量吃一些碳水补充糖原，另外加入适量蛋白质。食谱来自：Ryan
材料：
鸡胸肉1块，红薯1个，西兰花小半颗，胡萝卜半根，蘑菇4个，无糖酸奶300ml，燕麦适量，坚果20g，吐司2片，鸡蛋1个，盐少量，黑胡椒少量，
健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，鸡胸肉和红薯切块，放烤箱烤30分钟
步骤2，西兰花，胡萝卜，蘑菇焯水
步骤3，加入少量进行调味
步骤4，烤熟后鸡胸肉用盐和黑胡椒调味，叮~低脂的鸡胸肉蔬菜沙拉完成啦
步骤5，（头天晚上做好隔夜燕麦）燕麦层加入无糖酸奶
步骤6，加入自己喜欢的坚果
步骤7，盖一层燕麦和酸奶
步骤8，重复两次后放入冰箱冷藏，第二天早上拿出来就可以吃啦~
步骤9，吐司夹入煎好的鸡蛋，对半切开，简答的鸡蛋吐司完成啦~和隔夜酸奶燕麦一起吃，味道很赞哟~
鸡肉南瓜盅
食材明细：
主料：：南瓜1个，鸡肉适量，
辅料：：盐适量，番茄酱适量，蚝油适量，食用油适量，淀粉适量，尖椒1个，
鸡肉南瓜盅的做法步骤：
1.南瓜洗净。
2.沿线切盖。
3.有勺子扣出籽，备用。
4.鸡肉切小块，焯过，加盐，番茄酱，耗油，食用油，淀粉腌二十分钟。加青椒。
5.倒入南瓜盅。
6.加盖，放入蒸锅，蒸30分钟。(我开始忘记加番茄酱了，后加的，影响效果。)
7.到时间就可以吃了。
苹果番薯蒸鸡胸 | 太阳猫早餐的做法
“一大早起想吃肉想吃蔬果，想要甜蜜的味蕾和鼻腔的双重刺激。那么这一碗苹果迷迭香红薯鸡胸肉是最合适不过的了！”
材料：
鸡胸肉1块，苹果醋20ml，苹果1个，红薯1个，迷迭香1把，蒜2瓣，洋葱半个，蜂蜜芥末20ml，
苹果番薯蒸鸡胸 | 太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将鸡胸肉切片，洋葱切大块，将鸡胸肉用洋葱、苹果醋、蒜末、迷迭香、盐和蜂蜜芥末酱混合，冷藏腌制过夜
步骤2，将鸡胸肉铺入烤盘
步骤3，上面放红薯块和苹果块，淋上剩余腌制酱汁
步骤4，水开后大火蒸30分钟，完成啦！
柚子的2种吃法｜太阳猫早餐的做法
天气越来越冷了，又到了柚子上市的季节，柚子是一种人民群众喜闻乐见的水果,很多人吃完柚子就把皮扔掉了，但是也有很多闲的难受的人会废物利用，连柚子皮也不放过，今天就给大家带来两款柚子皮有趣的吃法，可供消磨时间之用。
材料：
柚子肉1整个，黄色柚子外皮1/3个，白色柚子皮1/2个，冰糖180g，蜂蜜适量，冰糖150g，
柚子的2种吃法｜太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将柚子分成3部分（柚子皮、柚子表皮、柚子肉）待用
步骤2，削下柚子黄色部分皮切细丝，盐水里泡20分钟
步骤3，将柚子表皮和柚子肉放入锅中，加入清水和冰糖熬煮1个小时到浓稠
步骤4，最后稍微放凉后加入蜂蜜，装入罐头，随时可以吃哟～
步骤5，将柚子皮切块，放入盐水中泡三小时或一夜
步骤6，倒入开水中焯一分钟
步骤7，取出柚子皮后将水挤干
步骤8，加入清水和冰糖熬煮
步骤9，最后可以用平底锅将水炒干
步骤10，叮！完成啦～可以直接吃或者是搭配粥吃
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