只有正常的食材才能有正宗的美食,因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你对食材的看法是怎么样的呢?小编推荐你不妨读一下荷塘月色~藕带炒腰果自己做更健康的做法,供您参考,并请收藏本页!
荷塘月色~藕带炒腰果莲藕炒山药,荷兰豆,因为人们给它起了一个“荷塘小炒”的名字,而显得优雅。今天用藕带炒腰果,藕带生于荷塘,腰果形似月亮。于是,多愁善感继续作祟,那就学一下文艺,起名“荷塘月色”。藕带在广州卖15元左右,还记得第一次买的时候,拿了几根,一称,老板说:“12元”。比起其他蔬菜,确实是贵好多。不过,只要你想起那些挖藕人,踩在泥泞的藕田里挖藕的画面,便不觉得它贵。藕带虽然不是藕,但它也是长在藕田里,同样需要那样挖,,我们的美食都源自别人辛苦劳作的成果。藕带清爽,细脆,无筋,鲜嫩的口感很受欢迎。藕带还有一定的药用价值,“生食,可以解酒食毒”。而且富含膳食纤维。藕带400克,腰果适量,腊肠一根,红椒一根,韭菜花适量,盐,鸡精适量参与活动:#特百惠美食达人召集令#
材料:
藕带400克,腰果适量,腊肠一根,红辣椒一根,
荷塘月色~藕带炒腰果自己做更健康的做法的做法步骤:
步骤11,,藕带买回家要浸泡在水里,看这么长,盆子都放不下,可以切短。
步骤22,,腰果放入锅里中小火炸。
步骤33,,炸到金黄即可捞出备用。
步骤44,,顶上这里去掉,如果你想吃,也是可以吃的。
步骤55,,去掉顶部之后,放在水下冲洗。
步骤66,,切成小段。藕带和莲藕一样,内部的孔容易有淤泥,有时冲洗不干净,我们可以挑出来,再洗一下。
步骤77,,,配料不用多,吃的就是藕带的鲜爽,太多要抢味。随意搭配,刚好手边有韭菜花,所以切几根搭配颜色。
步骤88,,锅里加少量的油,放入红椒和腊肠。
步骤99,,加入藕带和韭菜花。
步骤1010,,翻炒片刻,藕带不要久炒。
步骤1111,,加入腰果。12,加入盐,鸡精炒匀即可。
步骤12,
步骤13,
步骤14,
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荷塘月色-荷塘小炒
食材明细:
主料::木耳5g,胡萝卜80g,藕80g,荷兰豆100g,蒜适量,
辅料::盐适量,油适量,
荷塘月色-荷塘小炒的做法步骤:
1.木耳提前泡发,洗净撕小朵,胡萝卜切小片,藕切小片,荷兰豆切菱刀块,蒜粒拍碎
2.锅中放入清水,加一点油和盐,把莲藕和红萝卜片冷水下锅
3.水开后放入荷兰豆,木耳,小火煮20-30秒
4.把焯水的所有食材,捞出控干水分备用
5.锅中放入适量食用油,油热后放入蒜粒
6.待蒜粒的香味出来,倒入所有食材,大火翻炒2分钟左右,然后放入适量盐调味,最后装盘即可
小贴士:
焯水的时候锅中加入适量盐和油可以更好的保留蔬菜的营养也可以让菜品色泽更鲜艳
青蛙-荷塘月色
食材明细:
主料::黄瓜1根,
辅料::洋葱适量,黑白芝麻酱适量,
青蛙-荷塘月色的做法步骤:
1.黄瓜一根,头如图斜切下来。
2.刨去“青蛙”底部的皮。
3.如图可以这样放置。
4.另外的黄瓜连皮切一些下来,用刀剪弄成如图状的前爪和后腿。注意两爪两腿是镜像的。
5.青蛙的头部尖的地方切头一块三角,嘴巴就出来了,可以用点蕃茄酱把嘴唇描一下。
6.放两颗眼珠糖当青蛙的眼睛。
7.另外的随意创作吧:洋葱可减成荷花,其余的黄瓜的荷花的:茎、叶,蝌蚪等。
8.用黑白芝麻酱调色,画了月亮和柳枝。
9.用黄瓜给青蛙做了个“皇冠?”。
10.这是不放眼珠糖,就用去皮黄瓜抹了黑芝麻酱当眼睛的样子。
11.成为早餐拼盘。
12.荷塘月色。
荷塘月色炒河粉
食材明细:
主料::鲜河粉适量,云耳适量,莲藕适量,芹菜适量,红萝卜适量,
辅料::葱末适量,油适量,姜末适量,
配料::海鲜酱油适量,蚝油适量,糖适量,麻油适量,鸡粉适量,水小许,
荷塘月色炒河粉的做法步骤:
1.云耳泡发、莲藕切片,两材料用加了盐、鸡粉的沸水焯熟;所有调味料与姜、葱末混合待用;红萝卜切丝,芹菜、葱段切段
2.热锅,爆香葱白
3.下鲜河粉翻炒一会
4.加入混好的调味料炒至均匀
5.焯熟的云耳、莲藕与红萝卜丝、芹菜、葱段
6.待所有材料炒透、入味,即可食用
《荷塘月色》奶油蛋糕
食材明细:
主料::淡奶油300克,菠萝50克,白糖30克,戚风蛋糕1个(6寸),
辅料::色素少许,
《荷塘月色》奶油蛋糕的做法步骤:
1.烤的是6寸抹茶戚风,切成3片
2.菠萝切小丁备用
3.奶油倒入盆中
4.开始打
5.打至纹路清晰不消失
6.裱花台上放一片蛋糕抹上奶油
7.铺上菠萝丁
8.再抹一层奶油
9.铺上第二片蛋糕,抹奶油、铺水果丁、再抹一层奶油
10.铺上第三层蛋糕
11.用奶油抹面
12.另外取少许奶油加入少许蓝色索调成不均匀的蓝色奶油抹面
13.调少许绿色奶油裱出荷叶
14.用白色奶油挤出荷花
15.侧面也挤上荷叶和荷叶苞
16.调黄色奶油挤出花芯
17.再取少许绿色奶油挤出水波纹和底围
18.完工
19.完工
20.完工
21.完工
22.开吃
23.开吃
面鱼儿版荷塘月色
食材明细:
主料::西红柿3个,鸡蛋3个,番薯叶适量,小葱适量,
辅料::糖适量,盐适量,
面鱼儿版荷塘月色的做法步骤:
1.所需食材,番薯叶是自家种的,真正的有机哟
2.鸡蛋三个,一个是小贝滴
3.面粉,两人量
4.西红柿切十字,加开水浸泡,可快速去皮
5.面粉加水调略稠,备用
6.菜叶切丝,小葱切段,备用
7.去皮的西红柿切粒,备用
8.西红柿粒下油锅炒绵软
9.加开水后煮沸,将面糊慢慢倒出,同时用筷子沿碗边割出一条条面鱼儿,入锅不要搅动,待成形。。。接下加入菜叶和小葱段,调味即可。
10.好了,出锅,有亲会问,鸡蛋呢?嘿嘿,一早煮好,切花待出镜呢,亲,算不算是个小惊喜?
11.这张好安静,宛如。。。
藕带炒腰果
看了第一季的《爸爸去哪儿》,里面一段爸爸们摘莲藕,发现莲藕种植和摘取都特别难,而且营养满分,但是价钱却不高,还是有点为莲藕感到委屈的。今天做的莲藕炒山药,就是为了支持莲藕。
材料:
藕带400克,腰果适量,腊肠一根,红椒一根,韭菜花适量,盐,鸡精适量
做法:
1,藕带买回家要浸泡在水里,看这么长,盆子都放不下,可以切短。
2,腰果放入锅里中小火炸。
3,炸到金黄即可捞出备用。
4,顶上这里去掉,如果你想吃,也是可以吃的。
5,去掉顶部之后,放在水下冲洗。
6,切成小段。藕带和莲藕一样,内部的孔容易有淤泥,有时冲洗不干净,我们可以挑出来,再洗一下。
7,配料不用多,吃的就是藕带的鲜爽,太多要抢味。随意搭配,刚好手边有韭菜花,所以切几根搭配颜色。
8,锅里加少量的油,放入红椒和腊肠。
9,加入藕带和韭菜花。
10,翻炒片刻,藕带不要久炒。
11,加入腰果。
12,加入盐,鸡精炒匀即可。
小啰嗦:
只要你想起那些挖藕人,踩在泥泞的藕田里挖藕的画面,便觉得藕的珍贵。藕带虽然不是藕,但它也是长在藕田里,同样需要那样挖,,我们的美食都源自别人辛苦劳作的成果。
藕带清爽,细脆,无筋,鲜嫩的口感很受欢迎。藕带还有一定的药用价值,生食,可以解酒食毒。而且富含膳食纤维。藕带生于荷塘,腰果形似月亮。于是,多愁善感继续作祟,那就学一下文艺,起名荷塘月色。
莲藕功效知多少?莲藕搭配知多少?一起来学习吧!》》》莲藕的功效与作用莲藕配一物养脾补虚
莲藕的功效与作用莲藕配一物养脾补虚
鲜脆可口的莲藕是很多人最爱的美食,凉拌、糖醋、麻辣、糟卤味道都很美,好吃到根本都停不下来,不过莲藕本身就有很好的营养价值,多吃对身体也好,和其他的食物搭配在一起食用,效果更好,常吃让我们的身体更健康哦。
莲藕的营养价值
1、强健胃粘膜。
维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。
2、预防贫血。
预防贫血,协助肝脏的运动。
3、改善肠胃。
莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。
4、止血。
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
莲藕和什么一起吃最好
1、藕+章鱼+红枣
章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
2、莲藕+核桃仁
莲藕与桃仁搭配食用,有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。
3、莲藕+鳝鱼
俗话说:精亏吃黏,气亏吃根。黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖类组合而成,能促进蛋白质的吸收和合成,而且还能增强人体新陈代谢和生殖器官功能。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成,还含有卵磷脂、维生素C、维生素B12等,能降低胆固醇含量,防止动脉硬化。两者搭配食用,具有滋养身体的显著功效。此外,莲藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾的食疗良方。
4、莲藕+猪肉
从食物的药性来看,莲藕性味甘寒,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤搭配合用,可为人体提供丰富的营养成分,具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。健康人食用则可补中养神、益气益力。
5、莲藕+生姜
莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻等功效,若与有同样功效的生姜搭配食用,对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。
6、莲藕+粳米
营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用,有健脾、开胃、止泻、益血等功效,适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。
结语:新鲜莲藕下来的季节里,大家不妨错吃点莲藕,好好给自己补补。
相关文章推荐:黄瓜怎么吃最有营养这样搭配营养竟然翻倍黄瓜怎么吃最有营养这样搭配营养竟然翻倍
黄瓜有平民蔬菜之称,脆甜多汁、物美价廉,而且有利尿防病的功效,受到人们的喜爱。黄瓜的营养价值非常的丰富,可以生吃也可以炒菜凉拌都是可以的,还具有美容养颜减肥的效果的。那么,黄瓜怎么吃最有营养呢?今天小编告诉大家。推荐阅读》》》这竟是黄瓜最害人的搭配吃法你肯定也这么吃过
一、黄瓜和什么搭配最好
1.黄瓜搭配木耳。
黄瓜搭配木耳排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
2.黄瓜搭配豆腐
黄瓜搭配豆腐解毒消炎、润燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
二、黄瓜和什么不能一起吃
1.黄瓜、花生搭配
黄瓜、花生搭配易引起腹泻。黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配
黄瓜与辣椒、芹菜搭配Vc被破坏。黄瓜与辣椒、芹菜搭配,Vc被破坏:黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
【小编提醒】
黄瓜的水分比较的多,所以吃起来清脆可口,可以解渴,富含丰富的营养。所以晚上吃黄瓜是可以减肥的,但是不可以食用过多。
核桃是广为人知的健脑食物,合理搭配还能治好多病。可是食物有利就有弊,你知道核桃相克食物有哪些吗?快来了解一下!》》》这样吃核桃太害人了!
#新良首届烘焙大赛#荷塘月色
食材明细:
主料::奶油奶酪500g,淡奶油500g,白巧克力500g,面粉200g,
辅料::鸡蛋3个,杏仁粉200克,
#新良首届烘焙大赛#荷塘月色的做法步骤:
1.准备所有的料
2.制作乳酪蛋糕,270克奶油奶酪,150克杏仁粉混合225克蛋液打匀,和225克打发至硬性发泡的蛋白搅拌均匀,加入40克面粉,放入模具中烘烤20分钟,上火175,下火170
3.烤完用模具切割出需要的尺寸,放凉备用
4.制作巧克力装饰件莲花
5.制作乳酪慕斯,乳酪300克隔水融化,加入10克泡软的吉利丁片,加入100克白巧克力,100克烧开的糖水加入80克蛋黄中打发,三种组织混合均匀,加入200克打发的淡奶油,慕斯湖制作完毕
6.制作乳酪夹心,卡仕达酱的做法,混合奶酪
7.组合蛋糕体,模具缝隙中灌满慕斯,两层蛋糕中放一层乳酪夹心
8.制作镜面淋面,葡萄糖,炼乳,巧克力混合
9.淋在蛋糕上,组合蛋糕
炒黑牛肝菌自己做更健康的做法
黑牛肝菌味道鲜美,是最香的牛肝菌之一。黑牛肝菌营养丰富,含有大量蛋白质和18种氨基酸,具有防癌、止咳、补气等功效,是减肥食用菌,对高血压,高胆固醇和高血脂等疾病有较好的功效。与红牛肝菌味道差不多,有毒,也叫黑见手青。参与活动:#特百惠美食达人召集令#
材料:
黑牛肝菌约600g,大蒜适量,辣椒2—3个,油、盐适量,
炒黑牛肝菌自己做更健康的做法的做法步骤:
步骤1,野生牛肝菌。
步骤2,洗菌是个大工程,先用小刀刮去根茎处的泥土,用盐水浸泡,边泡边用牙刷洗。这个部分耗时最长,一般都是两人以上洗,菌不能泡太长时间。
步骤3,牛肝菌切片,刚切开是蛋黄色,秒变青色,接着变黑。这是牛肝菌有微毒,炒熟毒就会消失。不用担心。
步骤4,辣椒切条,青椒放几天会变红,配起来颜色会很好看。
步骤5,大蒜切块。
步骤6,热锅放适量油,菌和大蒜同时下锅。油比平时炒菜要多一些。下锅后青色就慢慢消失了。
步骤7,翻炒至熟,放入辣椒,继续翻炒至辣椒熟,加入少许盐,即可起锅了。
步骤8,美味时刻
【飞禽走兽篇】:荷塘月色---荷香粉蒸排骨
食材明细:
主料::猪排骨500克,
辅料::糯米100克,毛芋4-5枚,莲子少许,
配料::八角2颗,桂皮少许,姜片少许,生抽2勺,醪糟汁3勺,腐乳汁3勺,白糖1/2勺,香油1勺,盐1/3勺,蚝油2勺,葱花少许,
【飞禽走兽篇】:荷塘月色---荷香粉蒸排骨的做法步骤:
1.干荷叶用沸水烫软沥干水分备用。
2.芋头去皮切滚刀小块,莲子泡发去芯备用。
3.排骨斩断洗净放入容器,加所有调味料、莲子抓匀腌制30分钟。
4.锅置火上烧热,放入糯米、八角、桂皮翻炒至发黄、出香味盛出。
5.炒制的糯米取出八角、桂皮放凉研磨碎。
6.拣出腌制排骨所用的葱段、姜片,拌入研磨的碎米、适量清水抓匀,让米粉和肉吸收些水分静置5分钟备用。
7.荷叶铺入蒸屉中,底层码放一层芋头块。
8.将排骨连同莲子摆在芋头之上,包上荷叶。
9.中火蒸1小时即可。
10.撒上切好的葱花即可享用。
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