食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,食材的好坏决定了美食的成败。没有食材文化,就没有美食文化,哪些食材让你印象深刻?小编现在推荐你阅读一下黑豆黑米红枣浆的做法,欢迎你阅读与收藏。
多吃很色食物,比如黑豆,黑米,黑芝麻,黑麦等等,可以补肾,养颜,增强免疫力。黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
材料:
黑豆30克,黑米20克,小米10克,红枣10颗,白沙糖,,
黑豆黑米红枣浆的做法的做法步骤:
步骤1,黑豆,黑米,小米提前一晚上泡好。
步骤2,红枣洗干净,去核,切丁
步骤3,将材料都放入豆浆机,按五谷豆浆。
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黑米莲子浆
食材明细:
主料::莲子30克,黑米30克,
辅料::白糖适量,清水750ML,
黑米莲子浆的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.黑米莲子提前半小时用清水泡洗。
3.将泡洗好的食材控水加至在破壁机里。
4.再加入750ML的清水。
5.选择豆浆模式进行烹饪。
6.受热又快又均匀。
7.选煮再打,声响也不是太大。
8.黑米莲子浆完成后按个人喜好添加适量的冰糖或是白糖。
9.这样子一份有味香滑的黑米莲子浆就完成了。
黑米芝麻浆
食材明细:
主料::黑芝麻10克,黑米20克,
辅料::枸杞适量,冰糖适量,清水适量,
黑米芝麻浆的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.将黑米黑芝麻提前泡洗好。
3.再将泡洗好的食材控水。
4.将控洗好的食材入破壁机里,再加入清水上盖放至在主机上。
5.选择香浓豆浆模式进行烹饪。
6.打好之后,加入冰糖及枸杞调味即可。
7.这样子一份双黑米浆就完成了,养发的哦。
黑豆黑米米糊
食材明细:
主料::黑豆适量,黑米适量,
辅料::黑花生适量,枸杞适量,红枣适量,
黑豆黑米米糊的做法步骤:
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机,加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
【四川】核桃黑米红枣浆
食材明细:
主料::核桃仁30克,红枣45克,黑米30克,
辅料::温开水(60度)1000毫升,
【四川】核桃黑米红枣浆的做法步骤:
1.用料:核桃仁30克,红枣45克,黑米30克,60度温开水1000毫升
2.红枣洗净去核,
3.黑米洗净控水。
4.和其他材料一起倒入料理机杯中。
5.注入温开水。
6.盖好盖子,
7.放入机座。
8.选择五谷功能,启动。
9.打浆结束,取下料理机杯,
10.倒出饮用。
小贴士:
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
黑米黑豆粥
食材明细:
主料::黑米100g,黑豆60g,
辅料::糯米适量,红枣适量,
黑米黑豆粥的做法步骤:
1.黑米、黑豆,加了点糯米和三个大红枣。
2.黑米、糯米、黑豆淘洗干净。放到煮锅里加水浸泡2小时
3.红枣切下枣肉。红枣切下枣肉。炉灶开小火慢慢熬煮。
4.大约1小时就可以了。
小贴士:
米和豆最好提前浸泡一晚,就非常好熟了。
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法
功效:美容、排毒、养心、软化血管、补肾、补钙、防癌、护发、健脑。
材料:
黑豆量杯1/2,黑米量杯1/5,黑芝麻量杯1/5,冰糖适量,
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法的做法步骤:
步骤1,将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净,用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦
步骤2,将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内,加水到最低水位线处,想喝稀一点的可加到最高水位线处。
步骤3,按下豆浆机倍浓五谷键,约半个小时后完成,倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了。
步骤4,成品!我加了枸杞进去,可按自己口味添加。
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