板栗属于坚果类,含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。而且板栗的维生素C含量比西红柿高,更是苹果的十几倍。尤其是含钾量比苹果高出3倍哦!不过2岁以下的宝宝不建议吃整颗的板栗,还是要处理的细腻一点,处理的方法都已经写在方子中啦!红枣和板栗的加入,将天然的甘甜融入粥中,宝宝特别喜欢喝哦!这次分享的粥的做法是比较懒人版哒,这大冷天的,妈妈们可以窝在暖暖的被窝中,碎个懒觉啦!
材料:
黑米35g,红枣2颗,板栗2颗,山药一小段,水适量,,
红枣山药板栗黑米粥|滋补的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。图中材料黑米我准备了35g,最终煲出两碗。
步骤2,黑米提前浸泡一下,建议黑米到制作最好浸泡满12小时。要算一下时间哦,我是当天晚上22点准备好材料的,BB煲煲粥要历经3个小时,如果按照第二天7:30可以吃上的话,那么我需要提前泡米大概5个小时。(这是一道讨厌的计算题...所以受孕傻影响,咱们大概算一下就可以了)
步骤3,将山药切成宝宝可以接受的颗粒大小。
步骤4,红枣去核切小块,如果怕红枣皮不好消化的妈妈,可以将红枣对半切开,就不用切这么碎了。粥煮好后,先将红枣挑出来,去核扒皮后,再将红枣肉丢回粥里。
步骤5,栗子去皮,我是用的微波炉法。先将栗子用剪刀剪一个大口子。然后放入微波炉高火叮1分钟。
步骤6,拿出来后,栗子的口子出就膨胀裂开了。小心这个时候很烫手,然后从膨胀的刀口处下手可以顺利的剥离栗子的皮和衣。如果栗子的皮和衣还没有和栗子的肉分离,可以再稍微叮一下。
步骤7,将栗子用研磨碗压成细碎的蓉蓉状。
步骤8,把处理好的食材全部倒入bb煲中。
步骤9,然后填入适量的水。
步骤10,定时,我是打算第二天7:30的时候煲好,所以预定6.5个小时以后bb煲开始工作。然后就可以妥妥的睡觉去了!
步骤11,宝宝早上起床就可以吃上这碗热乎乎的营养粥啦!
家里的黑米这几天也吃了不少了,今天晚饭再做个花豆黑米粥,花豆是我早上泡的到现在大约8个多小时了,豆子经过浸泡个头看起来更大了。自从兑换了这个高压锅我非常的喜欢喝粥了,原因很简单,这锅煮粥就是好喝哦。
材料:
主料:芸豆100g,黑米200g,
辅料:白糖适量,,
花豆黑米粥的做法步骤:
1. 从豆浆杯里面泡的花豆。
2. 把花豆倒入高压锅。
3. 黑米淘洗干净。
4. 把黑米倒入锅中。
5. 加入适量清水。
6. 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右。
7. 绿灯亮表示煮好,这时可以保温五分钟。
8. 打开锅盖看到温心的粥了。
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