食材是组成各种美食的基本原料的统称,地方美食的差异往往就是食材的差异。中国人对食材一直有着不懈的探究,你记忆中最深的食材是什么?小编特地花时间为你收集并编辑了元气满满的一天,从一份营养寿司开始,相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细:
主料::大米300g,坚果50g,
辅料::火腿肠适量,黄瓜适量,肉松适量,
元气满满的一天,从一份营养寿司开始的做法步骤:
1.蒸米饭,宝宝们还记得小编的米饭是怎么做出来的吧,6分钟,真的只要6分钟,就能做出这么好吃的柴火饭,今天我们把米饭深加工一下,做成美味的寿司。
2.各种坚果敲碎,一会卷到寿司里。坚果营养丰富,有补脑健脑的功效,常见的就是核桃,因此吃坚果能改善脑部营养,起到补脑健脑的作用。多吃坚果还可以提高视力,每天嚼一嚼坚果,有助于提高咀嚼功能,从而间接的帮助保护视力。
3.火腿肠、黄瓜切条、肉松等依次码在米饭上,撒上坚果碎,卷起来即可。
4.装盘。
小贴士:
这个寿司的亮点,就在咱们的米饭上,真的是粒粒Q弹,一口下去,满口生香,大家快快做起来吧,寿司可是早餐的首选哦,既有菜,又有饭,还有坚果,营养搭配非常合理,充满元气的一天就从一份坚果寿司开始吧。
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拥有厨房与爱的时光,从一份蚝油生菜开始吧。的做法
佛说:无常。有太多人,太多事,你还没来得及做好接受的准备,他就这样忽然的发生了。状况总是接二连三,让人措手不及。但却又总能忽然就消失不见,无影无踪。半夜里起来听歌,凌晨三点的夜,总是这样的寂静,带着大大的耳机,听着熟悉的歌声,仿佛这温柔的世界,伸手可触。忽然就老了,去KTV,点的全是老歌,耳机里放的歌也越来越老,开始喜欢有岁月感的东西,忽然开始很念旧。从前的狂放不羁,了无牵挂,渐渐的变成了三思而后行。从前的傲慢无礼,变成了现在的礼尚往来,表情和嘴保持高度和谐,心里却极度相反。但这种状态渐渐变成了一种习惯。那些发自内心的真实情感,再也不会和任何人抒发。现在的社会里,你必须学着变成一个让别人永远捉摸不透的人。记得去年,有幸认识了BEN,他辞去工作,只身旅行,之后又找到一份不错的工作,从年初开始,便把一年的公休和假日全部安排的满满的。你才知道,原来,不是没有时间,只是缺乏踏出第一步的决心。老男人,是一杯下午茶,需要懂得的人去品。老男人是一道最简单的耗油生菜,看似简单,却有内涵,看似复杂,你尝试了,又发现如此简单。忽然就三十了,下班后,在茶楼坐到打烊,看一本新买的诗集,是王寅。诗里写着,终点是一个崭新的花园/天空微红/灯光照亮的那棵树/就像守夜的人/这温柔的世界伸手可触/只要我们踏上踏板/最后看一眼这座城市/船就开了。
材料:
生菜两棵,蚝油一勺,大蒜半头,白糖半勺,淀粉半勺,,
拥有厨房与爱的时光,从一份蚝油生菜开始吧。的做法的做法步骤:
步骤1,锅中烧热水,加一点盐,滴几滴油,搅拌开。
步骤2,生菜叶在热水中焯熟。
步骤3,注意一下生菜的的程度,大叶片的先焯熟,嫩心部分很容易烂,所以稍稍过热水就马上捞出。
步骤4,大蒜切碎。
步骤5,锅中放油,放入大蒜煸炒出香味,加耗油,生抽,白糖,再用淀粉在水中溶化后,倒入锅中勾芡。
步骤6,淋在焯熟的生菜上即可。
【美好的一天开始于一份健康早餐】圆白菜素馅饼+燕麦红豆米糊
食材明细:
主料::圆白菜半个,粉条100克,面粉350克,燕麦适量,红豆适量,
辅料::橄榄油适量,葱适量,姜汁适量,盐适量,味精适量,海鲜酱油适量,香油适量,花椒面适量,
【美好的一天开始于一份健康早餐】圆白菜素馅饼+燕麦红豆米糊的做法步骤:
1.燕麦和红豆洗净,用清水浸泡
2.将泡好的燕麦和红豆倒入豆浆机,调到五谷档,打成米糊就可以了
3.粉条用水泡软,切成小段
4.圆白菜切碎之后,撒入一小勺盐用手抓匀,目的是让圆白菜的水分出来
5.用手攥去圆白菜的水分,和切好的粉条,用橄榄油、葱花、姜汁、味精、香油、海鲜酱油、花椒面、少许盐拌匀
6.将面粉用温水搅拌成絮状,再揉成面团,水加的稍微多一些,这样做出的面皮比较软,有些粘手也没关系
7.将面团中倒入适量橄榄油,这样就不粘手了,用手揪起一块面团,直接做成面皮
8.包入馅料,向中间揪起,去掉多余部分,拍成圆饼
9.锅中少许油,放入圆饼,小火烙饼,可以搭配锅盖,烙到两面金黄即可
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