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消除眼疲劳的菠菜胡萝卜

消除眼疲劳的菠菜胡萝卜

发布时间 : 2019-10-15
胡萝卜的做法 胡萝卜菜谱 胡萝卜丝

食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,美味最基本的来源就是食材本身。食材于美食文化,同是地基与楼房的关系,想必你对食材了解很多吧?根据你的需要,小编精心整理了消除眼疲劳的菠菜胡萝卜,相信你能从本文中找到需要的内容。

食材明细:

主料::菠菜适量,胡萝卜一根,独头蒜一个,

辅料::盐适量,

消除眼疲劳的菠菜胡萝卜的做法步骤:

1.菠菜洗净切成段,胡萝卜洗净切成滚刀状。菠菜杆和胡萝卜装入盘内。(一会先炒,叶子后放)

2.菠菜叶子放在案板上备用。

3.独头蒜切成片。

4.过热后倒入菜籽油。

5.放入蒜片。

6.蒜香味出,倒入胡萝卜,充分释放胡萝卜素。

7.翻炒一会倒入菠菜杆。

8.最后倒入菠菜叶子,加入适量盐,翻炒几下出锅。

9.装盘。

小贴士:

绿色蔬菜叶子炒的时间长营养流失严重,所以最后放入叶子快速翻炒出锅。

97Msw.com相关知识

菠菜胡萝卜泥


食材明细:

主料::胡萝卜适量,油菜适量,

辅料::温水适量,

菠菜胡萝卜泥的做法步骤:

1.准备胡萝卜和油菜。

2.胡萝卜去皮切片,油菜洗净下锅焯水。

3.焯水后的胡萝卜和油菜放入料理机里加温水打成泥。

4.倒入碗中完成。

5.成品图。

菠菜胡萝卜面


食材明细:

主料::面粉适量,

辅料::胡萝卜适量,

配料::菠菜适量,

菠菜胡萝卜面的做法步骤:

1.1、先把菠菜和胡萝卜清洗干净,因为菠菜有可能和农药,要泡一会;2、把菠菜和胡萝卜分别切成小块,然后分别放入搅拌机中,加一点点水;3、把打好的汁分别放入两个碗中;4、在碗里加入面粉,慢慢的和好(软面饼硬面面条,但是因为我是给宝宝做的,所以稍微和的软了一点);5、然后把面团使劲的揉,把面团放在一边醒一下;

2.6、过一会,就把面团擀成薄薄的面片;

3.7、然后把面片折叠一下,一边要留长一点,方便切面条;8、用刀把面条切成相等的块,拽着留出来长的一边,轻轻一抖面条就可以了;

4.9、因为我是给宝宝吃,我把面条切也了小丁。

5.10、我用的大骨汤给宝宝煮的面条,宝宝很爱吃噢。

小贴士:

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。



    促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;



    菠菜擅于清理肠胃热毒,我国医学家认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免毒素进入血液循环而影响面容,使全身皮肤显得红润、光泽。



    一般人群均可食用菠菜,菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用



    胡萝卜,又叫黄萝卜、红萝卜,原产于中亚,元代以前传入我国。因其颜色靓丽,脆嫩多汁,芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,因此被誉为“小人参”。



    胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可以清除致人体衰老的自由基。B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。适合人群:老少皆宜。

胡萝卜炒菠菜


食材明细:

主料::菠菜1斤,胡萝卜1根,葱白1段,姜1小块,

辅料::油少许,盐少许,五香粉少许,

胡萝卜炒菠菜的做法步骤:

1.1捆菠菜大约1斤,1根胡萝卜,1段葱白,1小块姜。

2.摘干净。

3.加点白醋泡洗干净。

4.焯水。

5.过凉。

6.控干切段备用。

7.胡萝卜洗净切丝或擦丝。

8.准备好所有食材。

9.平底锅加热加点油炒香葱姜。

10.加胡萝卜翻炒。

11.最后加上菠菜,盐和五香粉翻炒均匀。

12.胡萝卜炒菠菜营养又好吃。

相信《消除眼疲劳的菠菜胡萝卜》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了胡萝卜的做法专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/3825227.html

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