食材是美食味道最原始的来源，美食制作的成功与否与食材关系很大。中国人历来对食材非常讲究，相信你对食材并不陌生吧？或许你正在查找类似"女人花"这样的内容，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：莴笋半个，自制腐竹300克，胡萝卜半个，尖椒半根，
辅料：：葱少许，蒜1瓣，香菜1根，
配料：：红油适量，花椒葱油适量，浇汁适量，盐少许，醋少许，
女人花的做法步骤：
1.莴笋 ，胡萝卜，尖椒 ，葱，蒜，香菜，洗净沥干水分
2.莴笋 ，胡萝卜，尖椒，全部擦丝，
3.葱 蒜 香菜 ，切成碎末
4.莴笋焯水（水中放少许盐和几滴玉米油），颜色变的翠绿即可，捞出冲凉水
5.沥干水分，摆入盘中
6.自制的腐竹切段
7.把切好的腐竹摆放在莴笋上面
8.炒胡萝卜丝：平底锅中放少许油，小火翻炒胡萝卜丝，放少许盐，翻炒1分钟即可
9.把炒好的胡萝卜丝平铺在腐竹的上面
10.红油：白芝麻，红椒粉末（不辣）放碗中，胡麻油锅里加热后，浇在碗中的料上
11.花椒葱油：花椒粒，花生，葱片放碗中，玉米油加热后浇在碗里料上
12.浇汁：少许盐，葱末，蒜末，几滴醋，少许红油和红椒葱油，一起调匀
13.把尖椒丝和香菜放到胡萝卜丝上面，浇上已经调好的浇汁即可
小贴士：
1.莴笋焯水不要时间过长，保持脆嫩最好，怕盐，一定要少盐
2.胡萝卜炒熟后味道和营养都保持的很好，生的有特殊的味道，口感不好，但不要炒过火
3.少放醋，稍微有点调味就好
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女人更年要静心——石斛花豆腐汤
食材明细：
主料：：豆腐300克，石斛干花3克，
辅料：：盐少许，浓缩高汤1支，
女人更年要静心——石斛花豆腐汤的做法步骤：
1.豆腐切成4厘米长2厘米宽的豆腐块。
2.切好的豆腐块放入沸水锅中焯水两分钟去除豆腥味。
3.石斛干花用水略泡五分钟。
4.煮锅放入一碗水烧开，放入浓缩高汤。
5.放入焯好水的豆腐块。
6.放入石斛花煮沸改小火煮十分钟。
7.调入少许盐即可食用。
小贴士：
1、此汤不可用味重的调味品，以免影响石斛花的香味。
2、浓缩高汤含盐分，此汤要少放盐或不放盐。
幸福女人阿胶汤
食材明细：
主料：：鸡蛋一个，阿胶原粉20克，蜂蜜2勺，
幸福女人阿胶汤的做法步骤：
1.准备好材料。
2.将鸡蛋打入碗内，打散。
3.用滚开的水冲开。
4.加入阿胶原粉20克。
5.加入少许蜂蜜。
6.搅拌均匀即可饮用。早餐前服用效果更佳。
小贴士：
很多女性认为经期应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶等，其实这是笼统且错误的观点。月经前应及时调和血气，不能吃太热的食物，可以服用一些子排、山药、海带、莲藕、当归等；经期时，阴血下泄、阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，如大枣、阿胶等；月经后要滋阴养血，补充之前流失的血气，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃山药、莲藕、子排等。同时，在此期间也可以多吃一些“黑色”食物，例如：木耳、黑豆、黑鱼等。
女人秋季滋补汤
食材明细：
主料：：乌鸡半只，
辅料：：红枣30g，桂圆肉30g，枸杞15g，
配料：：姜20g，盐适量，
女人秋季滋补汤的做法步骤：
1.乌鸡切块，放入姜、红枣、桂圆肉放入锅中大火煮开后改小火煮50分钟；
2.再加入枸杞，续炖30分钟；
3.关火闷10分钟加入少许食盐即可。
小贴士：
1、枸杞要最后才放哦，味道会更好此
女人茶红枣茶
虽然说最近比较懒，但是在别的方面也有大大的改变，开始注意自己的身体健康了。也有说法说，开始关注自己的健康是变老的标志之一，唉~老就老吧，认命了也。
以前基本上夜里1、2点前都没有睡过，现在慢慢调整成11点躺下，早上6点半起；每天都吃的东东有，一大壶豆浆，三五个核桃，几枚大枣煮的红枣茶，还有藏红茶沏水+蜂蜜；除此之外，每天快走1个小时，睡前泡泡脚，差不多就是几样吧。已经坚持了两个月了，现在每天都精神抖擞的，以前脸上顽强力旺盛的痘痘一直都没有长过，脸色看着也润了，身体比以前轻了许多，总之感觉还不错。
人活着总得做点什么，某些方面懒惰，某些方面就勤劳些，总要有点收获不是。再说，现在的环境污染、食品污染和各种污染都那么多那么强，保护好自己的身体才是头等大事，好好活着才能好好享受生活呀。
现在的生活太残酷了，要对自己好点！
用红枣煮水，除了补血之外，还可以养肝，对那些睡眠质量不好，经常熬夜的筒子很好很好滴，养好了肝，好好享受生活去！还有对准备怀孕，正在怀孕和哺乳期的筒子们，坚持喝这个茶，孕期的便秘啊，贫血啊，这些情况都离你远远的，而且生出来的宝宝抵抗力也强着呢！
美丽健康都兼顾的女人茶----红枣茶
材料：大枣7-8枚水400ml
红枣茶做法：
1、大枣撕开，去掉枣核。这步很关键，把大枣撕开，是让纤维露出来，可以把大枣中的营养充分煮出来；去掉枣核，是因为枣核是上火的，不能与枣肉在一起煮，所以要去掉。用大枣泡茶喝也是一个道理，枣核要去掉。
2、把处理好的大枣放在锅里，倒入适量水，焖4个小时或者一夜。焖的过程是为了把枣的味道泡出来，红枣茶的味道也就会更浓，当然营养也都一起泡出来了，所以要用准备煮枣的水泡制，这样营养才不会流失。
3、泡好后把锅直接放在火上加热，沸腾后继续再煮5分钟。茶浓浓的很香很甜，枣肉其实已经没有什么味道了，吃不吃随便你啦。
网站小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
女人美容餐----蒸木瓜
食材明细：
主料：：木瓜一个，
辅料：：白芝麻适量，蜂蜜适量，
女人美容餐----蒸木瓜的做法步骤：
1.将木瓜削皮去籽清洗干净,切块装盘.
2.蒸锅中加入适量清水,放上蒸格,待水烧开后,将装有木瓜的盘子放下蒸10分钟.
3.将白芝麻撒在木瓜上,淋上适量蜂蜜再蒸5分钟就好了.无论是热吃或冷藏后食用,味道都不错!
小贴士：
不喜欢甜味的朋友也可以不加蜂蜜.
女人养颜小吃---糯米藕
食材明细：
主料：：藕1根，糯米50克，
辅料：：白糖20克，红糖50克，红枣干10克，
女人养颜小吃---糯米藕的做法步骤：
1.糯米浸泡4小时以上沥水待用。
2.藕洗干净刮干净表皮。
3.从一头切去2厘米长。
4.灌入糯米。可用筷子稍微捅一下，不至于装的太松散，也不要使劲捅，太紧了蒸熟后会膨胀。
5.切掉的藕用牙签封上。
6.锅内放水与藕齐平，加入红白糖。
7.放栆干，大火煮开。
8.小火一个小时。
9.放凉后切片浇上汤汁食用。
鱼胶银耳羹～女人滋补佳品
食材明细：
主料：：鱼胶适量，雪梨1个，银耳适量，
辅料：：冰糖适量，枸杞适量，
鱼胶银耳羹～女人滋补佳品的做法步骤：
1.先准备了枸杞，银耳，雪梨一个，冰糖适量
2.再准备鱼胶
3.鱼胶先用水泡两三个小时
4.银耳也提前一起都泡上，泡发过更容易炖出银耳的胶质，汤汁才黏稠
5.先把泡发好的鱼胶洗干净，然后剪成小块，放入盛好水的炖锅
6.把银耳也撕的碎碎的，这样更好吃，放入炖锅里面
7.放入适量的冰糖
8.然后开始隔水炖锅开始炖，总共需要两个小时左右
9.在鱼胶炖到时间差不多时，把雪梨去皮切丁，枸杞洗净放入炖锅，再煮十几二十分钟就O了
10.非常美味，甜甜蜜蜜，滋补润肺，真是女人养颜佳品呢
11.鱼胶不仅可以煲粥，煲糖水，煲汤，简直是任意搭配的滋补佳品，拉近距离看看，鱼胶和银耳搭配，更加满满的胶原蛋白
【蜜汁红枣】美丽女人养颜佳品
食材明细：
主料：：红枣一斤，冰糖适量，蜂蜜适量，
【蜜汁红枣】美丽女人养颜佳品的做法步骤：
1.1.将红枣洗净沥干水分。
2.2.锅内放水，放入红枣，大火煮开后改中火。
3.3.大约煮半小时后放入冰糖，改小火。
4.4.再煮大约15分钟左右大火收汁，放入蜂蜜，关火，闷一会即可。
5.5.养颜佳品。
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