中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对哪些食材了解较多?小编经过搜集和处理,为你提供春日的养肝圣物——腊香朝鲜蓟,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::朝鲜蓟4个,腊肠2根,胡萝卜1根,洋葱半个,红葱头半个,
辅料::滤茶网1个,韭葱1片,柠檬汁适量,
配料::百里香5克,香叶1片,盐适量,黑胡椒粉适量,橄榄油适量,
春日的养肝圣物——腊香朝鲜蓟的做法步骤:
1.将朝鲜蓟瓣一瓣一瓣剥下。
2.剥至底部柔软可食即可。
3.切去不能食用的老茎。
4.剥去茎上面的皮和残余的花瓣底部。
5.切去花瓣顶部不能食用的部分。
6.泡在加入柠檬汁的凉水中。
7.将剥下来的瓣洗净。
8.将步骤7的瓣放在火上煮至花瓣变软,滤出原汁。
9.准备一个滤茶网和百里香、一片香叶、韭葱切成小段。
10.将百里香、香叶、韭葱放入滤茶网关好。
11.将胡萝卜、洋葱、红葱头分别去皮切丁。
12.腊肠也切成小丁。
13.锅中加入橄榄油放入洋葱和红葱头爆香。
14.加入腊肠和胡萝卜稍炒。
15.加入熬煮好的朝鲜蓟原汁盐、胡椒粉和装了香料的滤茶网,花茎朝上放入锅中盖锅盖煮至朝鲜蓟柔软,大约15分钟左右。
16.取出朝鲜蓟摆盘。
17.将汤汁熬制浓稠。
18.浇在朝鲜蓟上即可。
小贴士:
1、如果用的是罐头,前面的步骤都可以省略,直接取出朝鲜蓟放在水中清洗即可料理。
2、剥去皮的朝鲜蓟极易氧化,应该马上泡在水里,柠檬汁有助于减缓氧化。
洋蓟的营养价值较为丰富,每100克洋蓟可食部分含蛋白质2.8克、脂肪0.2克、碳水化合物9.9克、维生素A160国际单位、维生素B10.06毫克、维生素B20.08毫克、维生素C11毫克、钙51毫克、磷69毫克、铁1.1毫克、钾310毫克等。洋蓟有助于降低血中的胆固醇和尿酸,具有保肝护肝、解酒等功效。对于高胆固醇、糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、黄疽病患者而言,食用洋蓟很有益处。此外,洋蓟中还含有菜蓟素、黄酮类化合物和天门冬酰胺等对人体有益的成分。洋蓟的花蕾可以制作开胃酒,市面上常见的是罐头和新鲜的朝鲜蓟。如果是买的是罐头的话,吃起来可能口感稍微有些酸,只要反复用水清洗就会好很多。
朝鲜蓟内含有多酚类化合物如菜蓟素、黄酮类化合物、菊粉以及天门冬酰胺等物质,是一种具有高营养的保健蔬菜,经常食用可保护肝肾和增强肝脏排毒功能,有促进氨基酸代谢和降低胆固醇以及治疗消化不良、改善胃肠功能、防止动脉硬化、保护心血管等功效。日本早在1940年的一项研究即已指出:朝鲜蓟不仅可降低胆固醇,还能刺激肝脏制造胆汁,帮助排尿等;在美国,朝鲜蓟被作为能排除人体过多水分,可降低血脂、胆固醇等的保健蔬菜,并被开发出胶囊等保健品,使之成为新宠。我这次把朝鲜蓟瓣熬成汁加在菜里,也可以熬成汁直接饮用,味道有着青菜的清香,入口微苦,回味甘甜。
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红头鱼煮朝鲜蓟
食材明细:
主料::红头鱼两条,
辅料::朝鲜蓟一个,番茄半个,生姜若干,洋葱适量,
配料::盐适量,
红头鱼煮朝鲜蓟的做法步骤:
1.1,准备材料:红头鱼两条,朝鲜蓟一个(个头大的一个就够了),生姜和洋葱适量,番茄只用半个。
2.先处理朝鲜蓟,剥去约三分之一的外围老皮,切掉头尾,剩下如图中的样子。
3.2,先处理朝鲜蓟,剥去约三分之一的外围老皮,切掉头尾,剩下如图中的样子。
4.再从中间切开,刮去中心的细毛,然后切小块,如图。
5.3,再从中间切开,刮去中心的细毛,然后切小块,如图。
6.4,朝鲜蓟是个超会氧化的菜,基本一边切一边就发黑了。准备个大碗,盆也可以,装上水,扔点柠檬进去,然后把切好的朝鲜蓟泡在里面。约5分钟左右就可以。泡好后,捞起备用。
7.4,朝鲜蓟是个超会氧化的菜,基本一边切一边就发黑了。准备个大碗,盆也可以,装上水,扔点柠檬进去,然后把切好的朝鲜蓟泡在里面。约5分钟左右就可以。泡好后,捞起备用。
8.5,平锅备油,把生姜和洋葱和朝鲜蓟稍微煎一下备用。
9.5,平锅备油,把生姜和洋葱和朝鲜蓟稍微煎一下备用。
10.这是处理好的配料。
11.6,把鱼也煎一下,两面有点发白就可以了。
12.7,然后所有材料冷水入煮锅,水以刚没过鱼就好。大火烧开转小火20分钟左右。盐按喜好适量就行。
13.成品。
养肝四物番鸭汤的做法
中医认为,四物汤的功效主要是调理肝血,而女性血虚,应该注重调肝,因为肝和血密切相关:肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,就像一个人体血库一样,当人体因为疾病或者生理活动需血量增加时,肝脏就把贮藏的血液排出来,以供机体活动的需要。如果肝脏有病,藏血的功能失常,就等于血库枯竭了一样,根本不能满足人体的各项功能,比如,不能滋养眼睛,则两目昏花、干涩、夜盲;不能充盈血海,则妇女月经量少,甚至闭经;若是肝失疏泄,就像血库漏水一样,则藏血不固,易引起出血病变,如衄血、妇女月经过多或崩漏等。女人常喝四物炖补的药膳汤能帮助人体活血化瘀、排除血块,还可以减轻月经期间的疼痛感,改善贫血状况,让手脚不易冰冷,能让人脸色红润、肌肤更光滑。对于男性则补中益气,补肾壮阳。无论是作为进补,调理身体,都是绝佳的选择
材料:
正番鸭1只(四五斤),四物汤药材一包,
养肝四物番鸭汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备一个很大的炖汤瓦罐,放入冷水。
步骤2,然后将药材(当归、熟地、川芎、白芍)放入一同煮开(一定要冷水下药材)
步骤3,将清洗斩件的鸭肉放入罐中,没有任何技术含量,据我的经验好的四物,不需要加任何酒和姜去腥,看食材多少,我一般开大火炖开,然后小火慢慢的炖3个小时左右,这么大一只番鸭也可以很软烂了。
朝鲜蓟牛油果烤鸡肉沙拉
食材明细:
主料::牛油果1个,朝鲜蓟1个,番茄1个,烤鸡1只,
辅料::果醋一大勺,橄榄油一小匙,法式芥末酱一小匙,盐适量,现磨胡椒碎适量,牛至碎适量,
朝鲜蓟牛油果烤鸡肉沙拉的做法步骤:
1.将鸡处理干净,绑住翅膀和脚。
2.放入烤箱烤至熟,表面金黄即可。
3..牛油果去核去皮切成小粒。番茄也切成小粒。
4.将处理好的朝鲜蓟切成月牙状,放在朝鲜蓟的叶片里。
5.将所有调料调成酱汁。
6.将番茄和牛油果加上酱汁拌匀。烤鸡取下鸡肉放在朝鲜蓟的叶片里,将番茄和牛油果放入其中即可。
小贴士:
1.龙蒿也可以换成自己喜欢的香料。
2.也可以夹在三明治里食用。
3.朝鲜蓟的处理方法:http://home.meishichina.com/recipe-54865.html
养肝散
食材明细:
主料::白扁豆适量,当归适量,白芍适量,
辅料::开水适量,蜂蜜适量,
养肝散的做法步骤:
1.材料如图。
2.依次分类拆包装。白芍折成小片。
3.当归剪成小片。
4.柴胡放入粉碎机打成粉。
5.白扁豆打成粉。
6.白芍打成粉。
7.当归打成粉。
8.四粉用小勺子划圈混合均匀。
9.用瓶子装好。
10.服法:每晚睡前水送服。取粉3克,倒入小碗里,冲点开水,加点蜂蜜调了喝。
小贴士:
1没条件打成粉的,直接煮成水,不怕苦的直接喝。怕苦的,搁点蜂蜜。
2对人适合,尤其女士更适合(肝为本),小孩忌服。
3当归、白芍、柴胡、白扁豆要1:1:1:1等份。
腊鲜鸭肝
食材明细:
猪肉(瘦)350克,猪肉(肥)150克,鸭肝215克,盐8克,白砂糖50克,酱油60克,料酒30克,姜汁15克
腊鲜鸭肝的做法步骤:
1.把鲜鸭肝切成粒状如黄豆大,用姜汁15克,汾酒10克腌20分钟。
2.其余全部制法按照腊肠操作过程。
3.在太阳下曝晒两天即成。
腊肝(润)肠
食材明细:
鸭肝800克,猪肉(瘦)600克,猪肉(肥)600克,酱油20克,白酒10克,盐15克,姜5克
腊肝(润)肠的做法步骤:
1.鸭肝用开水淋过一遍,用筲箕盛载,撕入少许细盐拌匀,腌约15分钟使用。
2.生姜磨茸榨出姜汁一平茶匙,留用。
3.将鸭肝抹干水分,切粒形,放入盛器中,注入姜汁,并滴入酒数滴拌匀留用。
4.瘦猪肉和肥猪肉用开水浸片刻,取出抹去水,切成粒状,盐撒入均匀,腌约15分钟留有余地用。
5.将腌透的鸭肝粒,猪肉粒放入同一盛器中,随把砂糖,撒入盐拌匀,腌15分钟留有余地用。
6.干猪肠用温水浸透至软后,取出沥去水,用细绳扎紧一端,另一端套入漏斗,也用细绳扎紧。
7.将加入味料后腌透的混合材料漏斗塞入肠内,受压入空气鼓胀的部分,用针向最下的位置刺插孔眼,使空气泄出,以便材料进入。
妇科圣方《四物汤》
食材明细:
主料::当归10g,熟地10g,川芎10g,白芍10g,
辅料::清水适量,黄酒半碗,
妇科圣方《四物汤》的做法步骤:
1.准备好当归、川芎、白芍、熟地,稍微冲洗一下。
2.将药材泡发(泡半小时以上)。
3.把药材和水一起入锅,再加2碗水。
4.倒半碗黄酒。
5.大火烧开,然后用小火煎煮到只剩一碗水(约需25分钟)。
6.倒出药汁。
7.翻渣煮(一付药要熬两次,以便充分发挥药材药性),即:往剩下的药材中再加3碗水(不要再加黄酒了),盖上盖子,煮沸后调小火再煮直到只剩一碗水(约需20分钟)。
8.将两次的药汁合在一起。
9.将药汁分成两份,早、晚各服一次,饮用前可加至温热,适当放些蜂蜜调味。
10.成品图
小贴士:
1、一定要用砂锅炖煮,其它锅都不行。我用的是可以烤红薯的黑乐砂锅,非常耐用、方便,是熬制四物汤的首选。
2、一定要加黄酒炖服,最少半碗,或者半水半酒;如果炖好才加效果会有很大偏差。
3、生理期间不宜,感冒时不宜,孕妇不宜,阴虚发热、血崩气脱者不宜,湿热体质、容易上火者不宜;
4、红枣有补气养血、健脾益胃的作用,枸杞有补血安神之功效。
5、 长期被颈椎病、慢性脑供血不足所困扰的白领们也适于喝四物汤,饮用一段时间后症状可大大缓解,坚持几个月经周期后,脸上的气色都会好很多。气色不好、身体易倦、亚健康的男性,也可以使用此汤对身体进行调养。
6、早上喝不完的,可以把锅和药汁一起放在冰箱里;晚上喝的时候,把锅和药汁一起上灶,加热即可。砂锅是盛装药渣、药汁的最好器皿,比瓷碗还好,因为砂锅有透气性,瓷碗不透气。
7、月经结束后连喝3~7天四物汤,有助于恢复状态,对调理宫寒和痛经效果极佳。
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