酱烧山药排骨

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材文化是美食文化的一大构成，想必你对食材了解很多吧？为满足你的需求，小编特地编辑了“酱烧山药排骨”，相信会对你有所帮助！

食材明细：

主料：：山药一个，排骨500g，

辅料：：姜1块，生抽30ml，郫县豆瓣酱1小匙，香料10g（八角桂皮茴香），干辣椒3g，花椒3g，香菜1个，醋5ml，蒜两颗，大葱1个，冰糖3g，老抽15ml，料酒10ml，

酱烧山药排骨的做法步骤：

6.山药差不多软熟了，把香菜段切了放进去，开大火收汁，开火盛盘撒上香菜叶

小贴士：

煸炒香料和焖烧的时候火都不宜过大，以免糊锅。水一次性加够要没过排骨，加醋是因为能让排骨里的钙磷铁溶解，利于吸收，排骨也更容易熟。加入山药后，尽量不去搅动。用炒锅焖烧大概将近一个小时，比电压锅耗时长，但是味道更香更浓郁

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芋头山药烧排骨

原料：排骨500克，小芋头10个，山药半根，绿辣椒4个，冰糖10颗，蒜5瓣，姜片2片，葱段2个，花椒10颗，八角2颗，香叶2片，桂皮一块。

调料：盐3茶匙，白糖2茶匙，老抽1/2汤匙，生抽2汤匙，柠檬半个，料酒2汤匙.

制作：

1.准备好所需配料。小芋头去皮后泡在清水中。山药去皮切滚刀块，辣椒切断备用。

2.锅中放入凉水，加入葱段和1片姜片，放入排骨，淋上1汤匙料酒，烧开撇去浮沫，捞出排骨备用。

3.炒锅中放入花椒、八角、香叶、桂皮和冰糖，蒜瓣炒香锅底。

4.再加入辣椒一同翻炒。

5.待冰糖炒化后放入排骨，翻炒均匀。

6.烹入料酒，淋上生抽。

7.再加入老抽、炒制上色。

8.挤入半个柠檬的柠檬汁，没有也可以不用。

9.加入热水，烧开锅，撒上盐，白糖炖至40分钟。

10.放入小芋头，芋头买小个的，比较好煮烂。

11.再放入山药块一同煮。

12.继续焖煮30分钟左右即出锅。

茄酱烧排骨

食材明细：

主料：：排骨400g，姜5g，蒜3瓣，白芝麻适量，

辅料：：番茄酱2汤匙，生抽1汤匙，老抽2/1汤匙，料酒1汤匙，蚝油少许，白糖少许，

茄酱烧排骨的做法步骤：

1.主料准备好

2.用1汤匙生抽、2/1汤匙老抽、2汤匙番茄酱、少许蚝油调配成酱汁备用

3.姜蒜切片

4.排骨冷水下锅，放姜片和2汤匙料酒，煮出血水后捞出控干

5.锅里放适量油，烧至7、8层熟放排骨煸炒

6.炒至排骨微焦放姜蒜，烹炒出香味

7.调入酱汁

8.大火翻炒至上色

9.兑入适量温水，没过排骨为宜，大火烧开后小火焖煮40-50分钟

10.调入少许白糖，并大火收汁至浓稠，撒上白芝麻即可

小贴士：

酱汁有比较重的咸味，加少许糖可以缓解咸味并提鲜

海鲜酱烧排骨

食材明细：

主料：：排骨350g，

辅料：：姜适量，料酒少许，生抽1汤匙，白糖少许，小葱适量，汇真原汁即食海鲜酱1汤匙，

海鲜酱烧排骨的做法步骤：

1.排骨剁成小块，放在流动的水下反复冲洗净血水

3.锅中放油烧热，爆香葱姜，倒入排骨反复翻炒至排骨变色，边缘稍有焦黄

5.加入一汤匙海鲜酱、一汤匙生抽、半汤匙老抽、一点点白糖，再加水至排骨三分之二处

6.大火煮开后，加盖转小火焖20分钟左右，开盖转大火收浓汤汁，撒上葱花，出锅

7.时间到，程序结束，出锅装盘啦～

小贴士：

排骨的营养价值

补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

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