食材构成了美食最基本的部分,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,只有结合食材,美食文化才有根,你对食材是怎么样看待的呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上芝香西葫芦,建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
食材明细:
主料::西葫芦适量,芝麻适量,干辣椒适量,葱适量,
芝香西葫芦的做法步骤:
1.原料:西葫芦,芝麻,干辣椒,葱
2.西葫芦洗净切片,不用太薄
3.均匀摆入平底锅,先不开火
4.加适量食用油,晃动锅体使油均匀铺开
5.撒上一层芝麻
6.放上几个干辣椒(不怕辣的话可以切碎撒上)
7.开小火煎至两面微黄
8.撒上葱花即可出锅
9.成品
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鱼香西葫芦
食材明细:
主料::西葫芦一个,里脊肉适量,葱适量,姜适量,蒜适量,青椒适量,木耳适量,
辅料::油适量,豆瓣酱适量,白酒适量,水淀粉适量,糖适量,蚝油适量,五香粉适量,生抽适量,
鱼香西葫芦的做法步骤:
1.所需食材准备就绪。
2.肉改刀成丝,用盐,白酒,五香粉,油腌制二十分钟。
3.西葫芦,木耳,葱姜蒜,辣椒改刀。
4.热锅凉油,八成熟倒入肉丝翻炒上色。
5.加豆瓣酱炒出红油。
6.加葱姜蒜辣椒爆香。
7.加入木耳,倒入料汁碗(水淀粉,盐,蚝油,生抽)。
8.带入葫芦丝翻炒均匀。
9.翻炒至菜入味即可盛出。
10.鱼香西葫芦完美呈现。
11.成品图。
12.成品图。
小贴士:
因有豆瓣酱和蚝油,可以减少盐的摄入量!祝您愉快!
酱香西葫芦
食材明细:
主料::西葫芦1个,葱1段,
辅料::黄豆酱2勺,酱油1勺,醋1勺,鸡精1勺,香油1/3勺,
酱香西葫芦的做法步骤:
1.西葫芦和葱切薄片
2.葱花炒香,放西葫芦炒两分钟加酱油醋鸡精调味
3.加黄豆酱继续炒至西葫芦变软即可
4.酱香西葫芦出锅喽
椒香西葫芦
食材明细:
主料::西葫芦适量,
辅料::红椒适量,蒜末适量,
配料::盐适量,
椒香西葫芦的做法步骤:
1.西葫芦一个,洗净
2.切四分子一片,小的直接切片就可以
3.加盐腌制10分钟
4.用手用力将其拧干
5.油温4成放入蒜末,味道香味,下红椒,再下腌制好的西葫芦,煸炒三分钟即可成盘
6.当当当当
蒜香西葫芦
食材明细:
主料::西葫芦一个,橄榄油适量,
辅料::蒜4瓣,干红椒半个,生抽一汤匙,蚝油一汤匙,白糖一小勺,
蒜香西葫芦的做法步骤:
1.准备一个西葫芦、几瓣蒜;
2.西葫芦洗净,削掉外皮的疤痕,对切两半,再切成稍厚一点的片;
3.皮朝下摆放容器中;
4.入蒸锅蒸,水开后中大火蒸7-8分钟;
5.蒜切片、干红椒切碎;
6.把蚝油、生抽、白糖全部放在调料碗里,搅拌均匀;
7.时间到,关火,立刻开盖,端出容器;
8.蒸菜若出水很多,可倒掉一部分;把调好的料汁浇在西葫芦上;
9.饭勺里放适量的橄榄油,放入蒜片,入小火上烧;
10.待蒜片变成金黄色的时候,放入干红椒,榨出香味,离火;
11.将炸好的蒜片、油趁热倒在西葫芦上;吃的时候蘸着料汁或拌匀均可。
小贴士:
西葫芦蒸好后要立刻开盖,否则西葫芦会变得非常软烂。
香煎西葫芦
今天小编教大家做的这款香煎西葫芦可以说是韩式家常菜,也是中式菜肴,两者的区别在于韩式的要蘸酱料吃,不过怎么吃都好吃。
原料:
西葫芦1个、鸡蛋2个、干面粉适量、红椒1个、小青椒1个
调料:
盐少许、油适量
蘸料:
葱末1大勺、蒜末1大勺、酱油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺、白芝麻适量
制作:
1.将西葫芦洗净切片,撒少许盐调味。
2.鸡蛋打散,红椒和小青椒切圈。
3.将西葫芦片沾上面粉,再蘸蛋液,放入煎锅中煎熟。
4.翻面再煎之前,再每一片西葫芦上放上红椒圈和小青椒圈点缀,既好看又能增加菜肴的口味,然后再翻面煎至金黄即可。
5.将所有蘸料混合调匀,蘸食。喜欢吃辣可以加些辣椒粉。
小编有话说:以上就是小编香煎西葫芦,很简单美味,蘸酱吃更好吃。
西葫芦
食材明细:
主料::西葫芦适量,红萝卜适量,
辅料::大蒜头适量,
配料::盐糖适量,
西葫芦的做法步骤:
1.将西葫芦 胡萝卜 洗净
2.西葫芦纵向一分四,去瓤
3.胡萝卜 西葫芦切成不规则片
4.热锅冷油 依次下蒜片 胡萝卜 炒香
5.倒入西葫芦 快速翻炒 放入少量盐糖 西葫芦断生 即可出锅装盘
孜香西葫芦炒蛋
食材明细:
西葫芦,一根,泡发的木耳50克,鸡蛋2个,培根100克,红椒一个,盐1.5茶匙,香葱一根,孜然粒2茶匙,生抽2汤匙
孜香西葫芦炒蛋的做法步骤:
第1步西葫芦切片,红椒切块,培根切断儿,小香葱切碎断儿。锅上火,放入培根片煎至透明盛出备用。
第2步鸡蛋打散,放少许盐搅拌均匀。锅内放油,油热后加入蛋液,炒至熟时盛出备用。
第3步锅内放油,热后加蒜、葱花爆香,加入西葫芦片,大火翻炒1—2分钟,加入培根、木耳、红椒翻炒两分钟后加入生抽调味,然后加入鸡蛋炒匀,最后加入孜然粒和盐大火炒半分钟即可。
小贴士:
西葫芦要大火快炒,一是防止西葫芦炒久变蔫,二是让孜然味道更加浓郁。
腊香鲜味西葫芦
吃多了西葫芦炒肉丝,想换换新花样。自己喜欢的虾仁,闻起来就香喷喷的腊肠,全都放进清新的西葫芦里。做出来的菜还真不错,腊肠油香,虾仁鲜香,想改善伙食的朋友们做来吃吃看吧!
材料:西葫芦一根、鲜虾仁约12颗、腊肠1根、葱适量
调料:料酒一匙、花椒粉1/2小匙、盐1小匙
做法:
1.西葫芦洗净切片,腊肠切片;虾仁用料酒腌制5分钟;
2.炒锅倒油放葱、腊肠煸香,加花椒粉提香;
3.放虾仁,炒制变色后放西葫芦大火翻炒;
4.加盐出锅即可。
温馨小贴士:西葫芦不宜切得太薄哦!
虾皮是美味营养的食物,很多的人都非常爱吃,其营养价值也是非常的高,不管是做汤,还是煮粥,都大大的提升了菜肴的鲜味和营养,那么你知道虾皮不能和什么一起吃吗?哪些人是不可以吃虾皮的,下面一起了解吧。》》虾皮的食疗功效
【健康指南】虾皮不能和什么一起吃虾皮不能和什么一起吃
虾皮的好处非常多,大家都爱吃,很多的食物都可以和虾皮搭配,增加鲜味和营养,但虾皮不能和什么一起吃呢?一起看看吧。
1、虾皮和红枣不能同吃:红枣与虾皮同吃会中毒;
2、虾皮与菠菜不能同吃:菠菜与虾皮同吃影响人体对钙的吸收》》黑豆护肾菠菜护脑8大养生食物吃出健康
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》虾不是越大越好小河虾最营养》买虾窍门:如何辨别虾的新鲜度》虾吃法不同营养不同3、虾皮与黄豆不能同吃:黄豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶,若与虾皮同食,会导致消化不良。
虾皮除了和以上几种食物不能同食意外,吃起来也有许多讲究。虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物,会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害,具体方法就是,用水多泡几遍,随后再焯一下。或者,在日光下直接暴晒36小时,也可以达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡,但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话,要换35次水,如果用温水的话,泡两三遍就够了。
虾皮本身是很好的食物,里边含有很多的微量元素,无论是老人还是孩子,吃了之后都有很好的补钙作用,经常吃虾皮对身体也有很多好处,虾皮虽好,但也是要注意的,既不能和上面提到的相克的食物一起吃,也不能忽略它的危害,要合理膳食,注意健康。》》女人补钙需多吃的食物
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》虾不是越大越好小河虾最营养》买虾窍门:如何辨别虾的新鲜度》虾吃法不同营养不同虾皮的营养价值
虾皮营养丰富,素有钙的仓库之称,是物美价廉的补钙佳品。据文献记载,虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮营养价值高,物美价廉,用途广泛,可汤、可炒、可馅、可调味,家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等,均为鲜美的下饭佳肴。
1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有钙库之称,是缺钙者补钙的较佳途径。
2、虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;
3、虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症;
4、老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
提示
1.中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用;
2.宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。
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虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有钙库之称。中医文献记载,虾皮还具有开胃、化痰等功效。在太阳越来越毒辣的初夏,更是最佳配菜之一。
虾皮的食用方法很多,取一小把虾皮,加点麻油葱花,再放些紫菜,用开水一冲,一碗色香味极佳的鲜汤便做成了。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴,用来包馄饨,不但鲜上加鲜,营养价值也很高。
可虾皮虽好,吃起来却有许多讲究。虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物,会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害,具体方法就是,用水多泡几遍,随后再焯一下。或者,在日光下直接暴晒36小时,也可以达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡,但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话,要换35次水,如果用温水的话,泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后,用个小笊篱就能很方便地捞起来了。
虾皮先用水泡一下,不仅能保证食用安全,还可以去掉过多的盐分,以及可能存在的细沙。而且,这还能去除虾皮本身的一些不好的气味,如氨化后冲鼻子的气味,让做出来的菜鲜而不腥。需要注意的是,虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟。虾皮个小皮薄,泡太久了,许多水溶性的营养物质也会析出、流失。
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》揭6类最牛补钙食物》揭秘蔬菜的补钙食谱》老年人补钙常见误区虾皮怎么吃补钙
虾皮补钙是一种很流行的说法,但是并不科学。原因如下:
1.虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小,所以虾皮中钙的绝对数量很少。
2.虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。
3.虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理,影响吸收率。
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》揭6类最牛补钙食物》揭秘蔬菜的补钙食谱》老年人补钙常见误区基于以上三点,所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法,不太现实。要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。进食常规量的虾皮远远不能补充人体所需要的钙量,如果想通过吃虾皮来满足两袋牛奶补充的钙量的话,正常人是完全不能接受的。
结语:小编也非常的喜欢吃虾皮,尤其是虾皮煮粥,作为早饭还是晚饭都非常的棒,而且营养也大大的增加了,还有虾皮冬瓜汤、虾皮紫菜汤,虾皮炒鸡蛋也是非常的好吃,喜欢的同学赶紧的回家做上一道吧。》》吃大龙虾你不知道的25件事吃大龙虾你不知道的25件事
龙虾是全世界人民都喜爱的海鲜,但是这25件事你知道吗?缅因大学龙虾研究学院的院长BobBayer先生告诉我们一些关于龙虾生长、结构和交配的常识。 1.如果龙虾被切开会流血么?答案是当然会不过龙虾的血液是无色的,暴露在氧气中会渐渐变成蓝色。
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2.一般来说,龙虾的颜色为棕色,壳上带有斑点,但是也有红色、蓝色、黄白黑相间、甚至是通体白化的龙虾,这些是基因突变的结果。高温会使龙虾壳中的蛋白质变性,释放出虾青素,所以煮熟的龙虾壳呈现出亮红色。
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3.每次龙虾换壳时龙虾外壳从接缝处裂开,每次换壳龙虾会增大20%。龙虾幼崽一年会换若干次壳,但是一旦重量达到1磅,换壳的频率就稳定在1年1次。一旦找到一处较为柔软的藏身处他们就开始丢弃身上所有的硬东西,包括肠子的硬质保护层也会丢弃,Bayer说,当龙虾从老壳里出来,全身都是皱纹。新长的龙虾壳比你的皮肤还柔软,如果这个时候你把龙虾从水里捞上来,虾壳的强度将无法支撑龙虾钳子的重量,它的钳子会断裂掉落。龙虾会吃掉旧壳补充钙质和磷质。
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4.刚刚完成换壳的龙虾,人们叫它们碎纸机。
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