食材在我们生活中随处可见，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材文化是美食文化的一大构成，你是食材达人吗？以下是由小编为你整理的《美味的健康早餐》，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
主料：：速食麦片两把，玉米片两把，纯牛奶适量，蓝莓干（或其他果干）一把，
辅料：：炼奶一勺，
美味的健康早餐的做法步骤：
1.主要材料，来个合照。
2.小奶锅倒两碗水煮开，抓两把麦片，煮一分钟，关火。再手抓两把玉米片，一把蓝莓果干，搅拌一下，不用盖盖子，利用余温焖个两分钟，装碗里了。
3.看着很干巴巴，不好吃，是吧？这就对了！还需要把牛奶加进去，如果想吃甜一点，可以加适量炼奶，搅拌一下马上就可以吃了。
小贴士：
这个早餐，最适合早上赶时间的小美眉，健康美味，关键还容易！后加的牛奶，不仅提升了奶香，丰富了味蕾，润滑了口感，还立马降温！！连煮带吃，10分钟搞定，顺便还刷了个美食天下……呵呵??
平时我都直接在小锅里就开吃了，今天为了上镜漂亮，特意装了盘，够诚意了吧？！
97Msw.com相关知识
美味早餐
食材明细：
主料：：鲜奶350ml，
辅料：：酸奶25ml，
美味早餐的做法步骤：
1.准备材料，酸奶杯和盖用开水消毒1分钟。
2.酸奶和鲜奶平均放在4个消毒好的杯内搞匀，放入酸奶机发酵10-12时。
3.凝固成功，或冷臧或现食，配上喜欢们水果?。
4.大功告成?。
5.随你喜欢配啥依然美味?。
小贴士：
煲一壶水，直接倒入酸奶杯中浸泡一分钟即可消毒，喜欢甜味的，发酵成功后放蜂蜜也非常美味。
健康早餐吐司
食材明细：
主料：：吐司二片，鸡蛋2个，
辅料：：番茄酱适量，
健康早餐吐司的做法步骤：
1.不粘锅烧热，倒少许植物油，打入鸡蛋，略煎，再放入吐司。
2.煎至吐司两面微黄，鸡蛋煎两面全熟，即可。
3.出锅，装盘，表面淋番茄酱调味
美味早餐—饺子
食材明细：
主料：：饺子皮若干，肉1500g，韭菜适量，
辅料：：盐1勺，十三香1.5勺，油适量，胡椒粉适量，
美味早餐—饺子的做法步骤：
1.怎么切肉和韭菜的相片没拍，一早上时间不够。这是切好的韭菜和搅拌好的肉末。夏天，我没有把韭菜用盐捏水出来，韭菜已经很干了。早餐，现包现吃的，没调多少饺子馅。
2.撒入盐，十三香，胡椒粉和油。还把我的调料勺也拍了出来。
3.顺时针搅拌均匀。
4.左手拿面片，把饺子馅放到面皮上，尽量放在中间位置，然后再在饺子皮周边涂上一点水，让它更有粘贴力。怎么包出来的我没手拍了，待会各位亲看图。
5.包出来的样子。呵呵就是这么简单
6.看看，一堆漂亮的饺子就包好了~~~鼓掌~~~~
7.煮熟的样子。两个老人，丫头和我一人一碗。吃饱了待会再继续包饺子
营养健康早餐
食材明细：
主料：：番薯1条，香蕉2条，牛奶200克，鸡蛋1只，
辅料：：油少许，
营养健康早餐的做法步骤：
1.备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。
2.番薯放微波炉。
3.叮三分钟。
4.香蕉去皮放入搅拌机杯中加入200克牛奶。
5.打30秒。
6.一杯香滑浓稠的香蕉牛的完成了。
7.热锅放少许油，把鸡蛋放到锅中煎两面熟透即可。
8.番薯时间到拿出来。
9.重新装碟，快手健康早餐完成了。
10.成品，营养健康早餐。
美味早餐饼
食材明细：
主料：：馒头1个，
辅料：：鸡蛋2个，火腿1个，葱花适量，盐适量，黑芝麻适量，
美味早餐饼的做法步骤：
1.馒头切块。
2.锅中热油下入馒头快。
3.馒头煎制金黄色。
4.撒葱花和火腿丁。
5.两个鸡蛋加盐打散。
6.用漏勺，漏入锅中。
7.煎熟即可。
8.切块完成。
简单美味的早餐——炒粉
食材明细：
主料：：米粉适量，
辅料：：木耳适量，腊肉适量，
配料：：油适量，豆瓣酱适量，
简单美味的早餐——炒粉的做法步骤：
1.米粉下锅煮透（无硬芯即可，不要太软），捞起冲凉，控干水待用。
2.腊肉、大蒜切薄片。
3.木耳泡发洗净，去蒂撕成小朵，焯水，捞起备用。
4.腊肉、大蒜入油锅爆炒，倒入木耳伴炒，加盖焖1分钟左右。然后倒入米粉（尽量控干水），加豆瓣酱（或酱油、盐）炒匀后起锅即可。
5.腊肉、大蒜入油锅爆炒，倒入木耳伴炒，加盖焖1分钟左右。然后倒入米粉，加豆瓣酱，炒匀后起锅即可。
小贴士：
1、米粉不要煮得过软，无硬芯即可；
2、煮熟的米粉一定要把米浆冲净，并尽量控干水，可以避免粘锅；
3、豆瓣酱很咸，可以起到着色调味的作用。也可用酱油和盐代替。
营养健康的早餐-豆浆
食材明细：
主料：：黄豆2把，
辅料：：白糖1勺，水适量，
营养健康的早餐-豆浆的做法步骤：
1.所有食材除水和白糖之外都准备好。
2.准备好的黄豆放入碗中倒入适量水把黄豆清洗干净备用。
3.洗好的黄豆倒入豆浆机里。
4.豆浆机里倒入适量水。
5.摁一下打五谷键，打2-3分钟后把豆浆倒入锅内。
6.开小火煮至豆浆开始往外冒液体赶紧关火即可。
小贴士：
1、可以根据自己喜欢添加其他的食粮，做成不同口味的豆浆。
2、打豆浆时水根据自家豆浆机水位线来打豆浆，水到的太多了容易打豆浆打的到处都是。
3、不喜欢甜的可以在喝的时候不用放糖。
4、豆浆放凉后放在冰箱冷藏一会拿出来放点糖味道会更加。
5、豆浆一定要煮到液体往冒(俗称益锅)就赶紧关火，来不及的可以拿个干净的勺子放在锅内一边搅动几下一边关火。
6、我不喜欢用豆浆机煮熟，都喜欢用豆浆机打成生豆浆后我直接倒在锅内放在燃气上煮开。
7、喜欢用豆浆机煮豆浆的可以打成豆浆后在豆浆机里煮20-30分钟。
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