没有好的食材不可能有好的美食,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。食材文化是美食文化的一大构成,你对食材的看法是怎么样的呢?考虑到你的需求,小编特意整理了“健康的香脆薄饼干 - 无油无糖 全麦荞麦,燕麦,麸皮,鼠尾草,芝麻,坚果”,请继续阅读本文相关内容!
食材明细:
主料::荞麦面粉50 g,燕麦薄片50 g,燕麦麸皮50 g,小麦麸皮25 g,鼠尾草籽30 g,
辅料::白芝麻适量,黑芝麻一共60 g,坚果60 g,水350 ml,
配料::盐2茶勺,
健康的香脆薄饼干 - 无油无糖 全麦荞麦,燕麦,麸皮,鼠尾草,芝麻,坚果的做法步骤:
1.荞麦面粉倒入面盆。
2.加入燕麦。
3.加入燕麦麸皮。
4.加入小麦麸皮。
5.加入鼠尾草籽。
6.加入黑白芝麻。
7.加入坚果。今天用了葵瓜子、榛子碎和杏仁片。
8.加入水和盐,搅拌均匀。静置30分钟。
9.取烤盘,上面铺上烘陪纸。取适当材料,用小滚子滚成很薄的一层。薄了一是方便烤,再一个真的非常脆。如果喜欢软一点的,也可以做成小曲奇形状,厚一点,烤出来中间还是有些软的。
10.用切Pizza的滚刀将饼干切成想要的大小。放入预热好的烤箱,170度,45分钟。如果中途烤箱内湿气很大,就打开烤箱门散去湿气后再接着烤。根据个人情况不同,如果还不够脆的话,改成100度,继续烤到想要的脆度即可。
小贴士:
基本材料结构就是这样的,坚果的选择按自己口味来,面粉换成黑麦或者小麦全麦等,都可以的。
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无糖燕麦饼干
食材明细:
主料::即食燕麦片50g,奶粉10g,玉米淀粉10g,低粉20g,水20g,油20g,小苏打1.5g,盐0.5g,
辅料::红枣碎适量,瓜子仁适量,蛋液少许,
无糖燕麦饼干的做法步骤:
1.准备所有材料,此图忘了拍枣了,不好意思。
2.所有材料放在盆里搅拌均匀,揉成面团。
3.揉好的面团分成均匀的小球球后压扁,同时烤箱预热160度,上下火中层,22分钟即可。
4.烤好出炉放凉即可食用。
5.味道很不错,咸口的。
无糖全麦面包
食材明细:
主料::高筋面粉220g,核桃仁50g,木糖醇15g,黄油21g,盐2.8g,温水125g,蛋液30g,全麦粉40g,
辅料::酵母5g,
无糖全麦面包的做法步骤:
1.将面粉、全麦粉、木糖醇、酵母、水、蛋液一同放入容器混合均匀;
2.加油和盐和至表面光滑的面团;
3.待面团打至完全扩展后将核桃仁加入;
4.将揉好的面团揉圆发至2倍大;
5.将面团擀开均匀的撒上核桃仁,卷起后底部收紧,圆柱一端擀开2cm,,另一端接上后收口粘合,整成圆形;
6.将制成型的面团放在烤箱,底下放一盆开水预热烤箱,醒发50分钟;
7.取出后表面筛面粉,对角刀片划口,放入烤箱180度,12分钟。
小贴士:
表面面粉不要筛太多,薄薄一层即可
刀口不要太浅太短
全麦坚果吐司(无油简单版)
食材明细:
主料::高筋面粉200克,全麦面粉100克,坚果35克,牛奶140克,橄榄油20克,酵母5克,鸡蛋1个,
辅料::细砂糖20克,盐3克,
全麦坚果吐司(无油简单版)的做法步骤:
1.所以食材准备好,称重。方子里是用橄榄油,如果没有,玉米油也可以,这个没有关系。干酵母泡在牛奶里,静置10分钟左右,等完全溶解备用。
2. 面粉过筛,鸡蛋打散,把全部食材混合后揉成面团。揉至扩展阶段。这里提醒大家,糖盐先别放,其他的混合,等面团成形了再放。扩展阶段也不是高不可攀,你摔打,揣它,揉它,也就十分钟,能拉出大片薄膜就行了。
3.最初的方子里没有坚果,只是全麦面包。我是喜欢做美味有营养的面包,而且经常烘焙的厨友知道,各种杏仁、提子干、蔓越莓干、碎核桃、燕麦都是常备的食材,可是经常用到最后剩的比较碎。这样就可以来做坚果面包,不浪费也好吃。我放了35克,坚果重量不超过70克都可以。
4.把面团放在温暖的地方,基础发酵到2-3倍大,我把图弄的很详细,大家可以对比,发酵前后的面团。手指能插入小洞不塌陷不回弹就可以了,左下角第一次试的时候,还没有发酵好的小洞还在呢。
5. 接着取出来排气,就是擀成大薄片,这个排气法特别管用,然后把坚果撒在上面。
6.接着裹成长条,平分三等份,两份也可以。揉成圆球。盖保鲜膜松弛20分钟。
7.时间到了,继续排气,这步不能省略,包裹了坚果的面团气更多,排气后从上到下卷起来,擀开,再卷一次。一共两次!
8. 卷好后放入吐司膜,如果时间紧,就烤箱里放热水蒸腾模具,这样快的多,大概40分钟能九分满了。
9.上图,这样就可以烤了。烤箱180度预热5分钟,烘烤35-40分钟。喜欢面包鼓起来不盖盖子的,记得加盖锡纸!
10. 刚出炉的软妹子,来个照片。趁热脱模,大力震几下就可以
小贴士:
切忌酵母和糖盐一开始一起放进去,会很影响酵母的发酵作用,造成最后面包不能发起来,瘪瘪的。一定放下层,避免面包膨胀碰到发热管。
无糖无油燕麦饼的做法
无油无糖高纤维燕麦饼
材料:
燕麦片120克,全麦粉30克,蔓越莓干15克,香蕉2根,
无糖无油燕麦饼的做法的做法步骤:
步骤1,香蕉去皮,取肉,碾成泥状,大约130克。
步骤2,加入燕麦片和全麦粉,大致揉成团。
步骤3,加入蔓越干,压拌均匀后,盖保鲜膜静置2小时。
步骤4,面团均分成12份,搓圆后按扁,摆放在学厨烤盘里。
步骤5,放入预热好的烤箱,上下火180度,中层烘烤20分钟左右。
步骤6,出炉晾冷后密封保存。
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