任何可吃的东西，都可称之为食材，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材，美食文化才有根，你对哪些食材情有独钟呢？也许下面的“营养小米核桃枣粥”正合你意！更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：小米1勺，核桃枣2个，长豆角豆1茶匙，黑米1勺，花生1匙，
辅料：：小米1勺，
营养小米核桃枣粥的做法步骤：
1.熬好的小米粥（小米、黑米、长豆角豆、花生）
2.杯子、小米粥、核桃枣准备好
3.核桃枣美容养颜，小米粥养胃
4.开始搅拌，因为老人牙齿不好所以榨糊
5.完成
6.一款适合男女老少的粥做好咯
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小米红枣营养粥
食材明细：
主料：：小米100克，大枣6枚，糯米50克，桂圆6枚，红薯50克，枸杞20克，肉松30克，
辅料：：白糖适量，蜂蜜适量，
小米红枣营养粥的做法步骤：
1.小米淘洗干净备用。
2.大枣洗净备用。
3.糯米淘洗干净备用。
4.红薯洗净，去皮，切成颗粒状备用。
5.桂圆去皮，洗净备用。
6.枸杞洗净备用。
7.锅内倒入6杯水，大火煮开转小火，倒入主材料，熬煮30分钟左右。加入调料拌匀。
小贴士：
根据自己口味加入白糖或蜂蜜等调味。
小米蔓越莓核桃粥
小米蔓越莓核桃粥。既养胃，又可美容养颜补脑。稠稠的粥，略带酸甜的口感，充满着蔓越莓的味道，金黄的小米与大米相溶合，暖胃饱腹。如果嗜甜，可以在粥中再加点冰糖或红糖，味道也相当不错。
材料：
主料：大米50克，小米50克，
辅料：核桃适量，蔓越莓适量，
小米蔓越莓核桃粥的做法步骤：
1. 先将大米洗净放进砂锅中
2. 大火煮开后，转中小火再煮五分钟，加入洗过的小米
3. 再次煮开后，煮五分钟，这时的汤汁已经变得开始粘稠，加入核桃
4. 再次煮沸，去掉粥中的浮沫
5. 小火慢煮至粥完全粘稠，加入蔓越莓干再煮几分钟
6. 也可以根据自已的喜好，再放点冰糖
紫薯小米营养粥
食材明细：
主料：：紫薯200克，小米200克，大米50克，
辅料：：白纱糖适量，
紫薯小米营养粥的做法步骤：
1.紫薯切丁，准备好小米和大米
2.把小米，大米洗好和紫薯一起放入电压力锅里
3.放入适量的水
4.电压力锅选择煮粥，15分钟就好，如果不是压力锅时间要长一点
5.放点糖就可以享用了
小贴士：
无
枣加核桃
食材明细：
主料：：枣5个，核桃5个，
辅料：：五5个，
枣加核桃的做法步骤：
1.准备好
2.夹核桃
3.把枣核调出来
4.把核桃放进去
5.做好了，可以吃了
小贴士：
孩子好爱吃，做的时候孩子很高兴，吃起来更香，锻炼孩子的动手能力
枣夹核桃
食材明细：
主料：：核桃500g，
辅料：：枣颗，
枣夹核桃的做法步骤：
1.处理核桃
2.去枣核
3.全部处理完毕
4.把核桃夹枣里及可
5.成品
6.成品
7.成品
8.成品
9.成品
10.美照
11.美照
12.美照
13.美照
营养健康早餐--小米红薯粥
食材明细：
主料：：小米200克，
辅料：：红薯100克，
营养健康早餐--小米红薯粥的做法步骤：
1.小米用清水搓洗淘净，去除杂质。
2.红薯洗净去皮，切成大拇指指甲盖大小的块。
3.取砂锅坐火上，倒入2/3冷水，随后下入红薯块，水开后再煮三分钟下入淘洗干净的小米。煮15分钟左右熬到汤汁粘稠红薯酥烂粥就熬好了。
小贴士：
用砂锅熬制食物一定要记住，烧好后的砂锅不能马上就揭锅，要再焖5到10分钟，这样才能保障事物的充分透熟和营养成分的彻底析出。口感也会大大改善。
南瓜小米营养粥的做法
此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效；小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。
材料：
南瓜100克，小米面100克，鸡蛋1枚，枸杞20克，桂圆5枚，肉松30克，白糖少许，蜂蜜少许，
南瓜小米营养粥的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜洗净，去皮，切丝备用。
步骤2，小米面加水混合备用。
步骤3，准备新鲜鸡蛋一枚，打入碗中，搅拌均匀备用。
步骤4，桂圆去皮，洗净备用。
步骤5，枸杞洗净备用。
步骤6，锅中加水，大火煮开转为小火，加入主材料，熬煮10分钟左右即可。
步骤7，配以秘制肉松，口感更好。
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