食材构成了美食最基本的部分，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,只有结合食材，美食文化才有根，你对食材是怎么样看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上南瓜小米营养粥，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
食材明细：
主料：：南瓜100克，小米面100克，鸡蛋1枚，桂圆5枚，枸杞20克，肉松30克，
辅料：：白糖少许，蜂蜜少许，
南瓜小米营养粥的做法步骤：
1.南瓜洗净，去皮，切丝备用。
2.小米面加水混合备用。
3.准备新鲜鸡蛋一枚，打入碗中，搅拌均匀备用。
4.桂圆去皮，洗净备用。
5.枸杞洗净备用。
6.锅中加水，大火煮开转为小火，加入主材料，熬煮10分钟左右即可。
7.配以秘制肉松，口感更好。
小贴士：
此粥本身略带甜味，喜欢甜粥的，可以添加白糖或蜂蜜调味。
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南瓜小米养生粥
食材明细：
主料：：南瓜适量，小米适量，枸杞适量，燕麦片少许，
南瓜小米养生粥的做法步骤：
1.南瓜,备用。
2.南瓜切长条备用。
3.小米洗净备用。
4.枸杞洗净备用。
5.将小米、南瓜放入砂锅，加水煮沸后，转中火。。。
6.15分钟左右，放入燕麦片、枸杞，再煮5分钟，大功告成，出锅了。。。
7.又绵又软又香又甜的养生粥。。。
8.燕麦片的加入，让养生粥更加粘稠，太美味啦，慢些慢些。。。
【烟台】小米南瓜粥
食材明细：
主料：：小米半杯，红枣6颗，南瓜50克，
辅料：：清水适量，
【烟台】小米南瓜粥的做法步骤：
1.小米淘洗干净。
2.南瓜洗净去皮切丁。
3.将小米放入锅内，注入清水，放入南瓜丁和红枣。
4.二十几分钟就煮熟了，中途记得用勺子搅拌一下以免糊锅。
5.小米粥很养胃。
小贴士：
1、煮粥的过程中要记得搅拌一下以免煳锅
2、也可以先煮开水再下小米，这样可以避免糊锅
南瓜小米海参粥
食材明细：
主料：：南瓜10克，小米20克，海参2个，
辅料：：大米1克（一点点），
南瓜小米海参粥的做法步骤：
1.南瓜蒸熟
2.海参化冻
3.小米大火开了换小火闷一下
4.海参切片
5.南瓜弄成泥
6.基本出锅
7.第一次希望多多包涵
南瓜小米白果粥
食材明细：
主料：：小米40克，南瓜泥150克，
辅料：：白果20粒，红枣适量，
配料：：水适量，
南瓜小米白果粥的做法步骤：
1..小米、红枣洗净
2.白果去除外壳、外皮
3.红枣小米放入锅中大火煮开后改小火
4.粥煮20分钟时放入白果
5.等米粥浓稠时放入南瓜泥
6.再煮3分钟即可
小贴士：
白果去壳后用温水泡一下容易去除棕色外皮
大小米南瓜粥
食材明细：
主料：：大米多半勺，小米多半勺，南瓜一小段，
辅料：：水适量，
大小米南瓜粥的做法步骤：
1.小米多半勺淘净
2.大米多半勺淘净
3.南瓜一小段去皮切块
4.将小米大米南瓜放入砂锅
5.加两倍的水
6.大火烧开后用勺子搅拌一下，盖子错开着盖转小火继续煮大约二十分钟
7.出锅
南瓜小米红枣粥
食材明细：
主料：：小米适量，红枣适量，南瓜适量，
南瓜小米红枣粥的做法步骤：
1.南瓜切丁，红枣洗净，小米洗净，入锅
2.锅开就差不多了
3.煮好是原味，如果喜欢，可以放些冰糖或者蜂蜜
小米南瓜红枣粥 。
食材明细：
主料：：小米适量，南瓜适量，
辅料：：红枣12个，
小米南瓜红枣粥 。的做法步骤：
1.南瓜削皮洗净切丁。
2.红枣洗净切开备用。
3.将小米淘洗干净。
4.放入锅中，加适量温水大火煮开。
5.小米煮开后撇去浮沫。
6.倒入切好的南瓜丁中火煮熟。
7.煮到南瓜变软米粥粘稠时，倒入红枣煮5分钟即可。
小贴士：
煮粥过程中一般不加水，若嫌水放少了，也要添加开水
粥的稀稠度根据自己的口味来定
小米燕麦南瓜粥
食材明细：
主料：：小米适量，南瓜适量，
辅料：：燕麦适量，
小米燕麦南瓜粥的做法步骤：
1.小米充分淘洗出泥沙。
2.加入适量水，大火煮沸。
3.南瓜去皮切成丁。
4.当小米略显粘稠，米花煮开时，加入南瓜。
5.大火煮开，转中小火继续炖煮，至南瓜熟烂，汤汁变浓。
6.加入适量燕麦片。
7.再次煮稠关火即可。
小贴士：
即食燕麦入锅一两分钟即可煮稠关火。
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