食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材的发展推动着美食文化的发展，你见过哪些低中高食材呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“莲子红枣糯乌鸡”，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：：糯米适量，乌鸡适量，莲子适量，红枣适量，
辅料：：盐适量，茶籽油适量，生姜适量，糖适量，
莲子红枣糯乌鸡的做法步骤：
1.莲子和糯米提前炮软，红枣适量
2.乌鸡半只
3.红枣切碎，切点姜，鸡斩块
4.姜用油煸香
5.下入鸡肉放盐炒匀
6.出锅待用
7.将红枣和莲子装碗里
8.放进泡好的糯米
9.加盐，糖拌匀，不吃甜的不放糖也行
10.倒进炒好的鸡肉拌匀
11.放进电压锅里
12.高压30分钟
13.好香的糯米鸡
97Msw.com相关知识
莲子白果炖乌鸡
食材明细：
乌骨鸡1200克，白果(干)15克，莲子30克，糯米50克，胡椒3克，大葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克
莲子白果炖乌鸡的做法步骤：
1. 活杀鸡，去毛和内脏，洗净；
2. 在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好；
3. 口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。
小贴士：
1. 补肾涩精，活血调经；2. 适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。
冬日小补-红枣莲子乌鸡汤的做法
冬至日，迎来长长的夜，冬的寒，深了。这样的日子，最暖心地还是回到家里，捧着小瓷碗，喝一口热热的汤，一瞬间，忘记寒冷，烦恼和疲累。红枣和莲子是非常传统的药膳搭配，炖上一只小乌鸡，没有其他药膳浓重的药味，汤鲜而不腻，红枣甜润适口，莲子柔软香糯，如果有条件，稍稍搭配一点点黄芪和麦冬，除湿平燥那便是再好不过了。参与活动:#九阳烘焙剧场食谱征集#
材料：
乌鸡1只，红枣5颗，白莲子30g，生姜2片，黄芪（可不放）3g，麦冬（可不放）5g，
冬日小补-红枣莲子乌鸡汤的做法的做法步骤：
步骤1，乌鸡一只，洗净后整只放入锅中，冷水煮开除去血水后捞出备用
步骤2，准备好红枣白莲子等，冲水洗净
步骤3，换一锅水把鸡和其他食材一并放入，大火烧开后，慢火小炖
步骤4，我选用的是仔鸡，所以炖一小时左右鸡肉就已经软烂可口啦。
桂圆莲子蜜糯粥
食材明细：
主料：：圆糯米120克，血糯米100克，
辅料：：莲子80克，桂圆肉60克，水适量，
桂圆莲子蜜糯粥的做法步骤：
1.莲子洗净后浸泡四小时以上。（因为莲子不易煮烂所以要多浸些时间）
2.单用血糯米煮出来的粥不够腻滑，所以添加了一些圆糯米。
3.两种糯米洗净后，浸泡一小时左右。
4.把莲子和两种糯米一起放入锅中，加入适量的水。（水要多加些）
5.盖锅盖，上炉大火煮。
6.煮开后，撇去面上的浮沫。
7.转中小火保持在始终沸腾的状态下，熬煮约40分钟。
8.桂圆肉是买了桂圆干一颗颗手剥出来的，绝对可以放心。
9.加入桂圆肉。
10.用勺搅拌均匀，继续用中小火熬煮约15分钟。
11.熬煮至粥腻滑、莲子软酥即可，喜欢甜的可以加适量的糖，桂圆肉也是甜的，这点甜度我倒觉得正好。
12.软糯香甜的桂圆莲子蜜糯粥来罗~~
红枣蒸乌鸡
食材明细：
主料：：乌鸡1只，
辅料：：红枣16个，葱末适量，
配料：：盐适量，
红枣蒸乌鸡的做法步骤：
1.乌鸡1只去毛和内脏
2.处理好的乌鸡冼冼切大块，红枣16个，
3.将切好的鸡块放进开水里氽水，
4.捞出再用清水冲冼数遍，装碗中，撒上适量的精盐抛匀。
5.放上三片姜片，码上红枣，
6.放时电压锅里隔水蒸15---20分钟即成。
7.红枣蒸乌鸡即成。
红枣乌鸡炖汤
食材明细：
主料：：乌鸡1只，红枣5粒，
辅料：：纯净水2L，姜1根，人参1根，枸杞15粒，花雕酒1瓶，盐1茶匙，白胡椒粉1茶匙，
红枣乌鸡炖汤的做法步骤：
1.将乌鸡洗净剁块，用纯净水和花雕酒焯水。
2.捞出血水，我觉得只有焯过的乌鸡吃起来才不腥。
3.把焯好的鸡肉放入汤盅里，用纯净水做底汁，加入人参、枸杞、红枣、姜片、花雕酒。
4.放入炖锅内，炖煮一个小时，香气扑鼻又滋补的红枣乌鸡炖汤就出锅喽。
红枣炖乌鸡
将乌鸡剖开，去掉内脏。洗净后，切成块。取一碗乌鸡肉放入沸水中焯出血水，捞出备用。葱姜切好备用。
材料：
主料：乌鸡1碗，，
辅料：大葱适量，沙姜适量，酱油适量，料酒适量，味精适量，五香粉适量，
红枣炖乌鸡的做法步骤：
1. 将乌鸡剖开，去掉内脏。洗净后，切成块。取一碗乌鸡肉放入沸水中焯出血水，捞出备用。葱姜切好备用。
2. 将焯好的乌鸡块放入高压锅中，放入葱段，放入姜片。
3. (1)如果是放入这种新疆骏枣，个头大的，放5颗足够了。
4. 放入盐，放入五香粉，放入料酒，放入酱油，放入适量水。
5. 盖上高压锅盖，按鸡肉键，压好后，放入味精，盛出食用即可。
香糯红枣粥
食材明细：
主料：：糯米适量，大枣2颗，
辅料：：水适量，冰糖6颗，
香糯红枣粥的做法步骤：
1.成品！
2.糯米适量清洗干净！
3.大枣洗干净，去子，切小块！
4.锅里适量水，大枣，熬煮45分钟，熟了加入冰糖，再焖一会，即可食用！
小贴士：
喜欢食甜，可以适量加入冰糖！
红枣煲乌鸡
食材明细：
乌骨鸡1000克，枣(干)20克，桂圆肉10克，山药(干)25克，枸杞子25克，陈皮2克，姜5克，盐2克
红枣煲乌鸡的做法步骤：
1. 乌鸡处理干净，放入滚水内煮5分钟，取出洗干净。
2. 红枣、桂圆肉、淮山、杞子洗干净；红枣去核。
3. 水9杯或适量煲滚，将乌鸡、红枣、圆肉、淮山、杞子、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲3小时，加盐调味。
小贴士：
山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
红枣莲子豆浆
食材明细：
主料：：去核红枣15克，莲子15克，黄豆50克，
辅料：：水1200毫升，
红枣莲子豆浆的做法步骤：
1.用料
2.黄豆洗净
3.莲子洗净
4.放入豆浆机打浆桶
5.加入红枣
6.倒入清水，浸泡一夜
7.第二天清晨，装上机头
8.通电，启动豆浆功能
9.警示音起，断电，取走机头
10.倒出饮用
小贴士：
泡豆的水溶有部分营养物质，无须倒掉。
打浆功能根据自家豆浆机选择。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖饮用。
莲子红枣扣
食材明细：
主料：：红枣100g，莲子100g，
辅料：：冰糖20g，
莲子红枣扣的做法步骤：
1.备齐原料：红枣，去芯莲子，冰糖。
2.红枣用温水，莲子用开水泡一个小时。
3.红枣在中间切开，把枣核取出。
4.拿一个莲子塞到红枣里面。
5.塞满莲子的红枣，反方向的排在碗底，上面撒几块冰糖。
6.红枣莲子上蒸锅蒸30分钟。
小贴士：
1.莲子要用去芯的白莲子哦，市场有卖的，没有去芯的话还要自己去掉芯的好。
2.莲子要用开水泡1个小时才比较好蒸。
3.喜欢比较甜的最后还可以在上面再淋一层蜂蜜吃。
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