食材在我们生活中随处可见,地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的大量篇幅就是食材,你对哪些食材情有独钟呢?小编特意收集和整理了【冬季养生菜】——花菇滋补参鸡汤,希望能帮助到你,请收藏。
食材明细:
主料::花菇5朵,草原滋补鸡半只,人参3个,
辅料::箭笋50克,海带50克,大枣5个,枸杞适量,绿豆适量,葱2段,姜4片,
配料::盐3克,香油3克,
【冬季养生菜】——花菇滋补参鸡汤的做法步骤:
1.准备的材料如图所示
2.将花菇洗净,用温水泡发1个小时。
3.海参去除内脏洗净备用。
4.箭笋切条备用。
5.滋补鸡切成大块。
6.在锅中放入水,加入葱姜。
7.将鸡块焯水,捞出。
8.将所有材料放入砂锅中,加入2000毫升的水。
9.泡发花菇的水不要浪费,一起加入砂锅中。
10.大火烧开后,转入小火慢慢炖,大约需要3个小时。
11.开锅都加入盐和香油就可以享用啦!
小贴士:
花菇一定要反复冲洗。
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【冬季养生菜】山药乌鸡汤
食材明细:
主料::乌鸡1只,
辅料::山药适量,枸杞少许,姜片2片,
配料::盐适量,料酒适量,
【冬季养生菜】山药乌鸡汤的做法步骤:
1.将食材准备好。
2.山药去皮后切成块状,放在盐水里稍稍泡下。
3.枸杞用温水泡好。
4.乌鸡洗净后剁成块状。(嫌麻烦可以省略)
5.姜片2片切好,山药沥干水分分备用。
6.锅内加水没过乌鸡,加入姜片和少许料酒。
7.小火慢炖半小时之后,放入山药和枸杞,继续慢炖5分钟左右,最后炖好后,加入少许盐调味即可。
8.一碗很清淡的乌鸡汤就炖好了。
小贴士:
注意事项
山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
滋补养生鸡汤
食材明细:
主料::土鸡1只,
辅料::当归适量,黄芪适量,党参适量,枸杞适量,盐适量,
滋补养生鸡汤的做法步骤:
1.土鸡洗净切块
2.焯水后洗净,换水放入鸡块
3.将中药材洗净
4.将黄芪、当归、党参加入锅中
5.加入少许盐
6.大火煮开,小火炖30分钟左右
7.加入洗净的枸杞,煮开关火即可
8.清淡滋补的鸡汤,鸡肉的香气和中药材的香气融合在一起。
9.美味、滋补、养颜的佳品!
【冬季养生菜】—中式罗宋汤
食材明细:
主料::牛肉500克,卷心菜100克,土豆1个(中等大小),西红柿1个(中等大小),芹菜60克,胡萝卜1根(中等大小),洋葱1/2个(中等大小)、,
辅料::柠檬1/2个,番茄沙司4大勺,面粉2大勺,黄油80克,香菜适量,葱段适量,姜片适量,
配料::糖适量,盐适量,胡椒粉适量,
【冬季养生菜】—中式罗宋汤的做法步骤:
1.将牛肉洗净,切成2厘米大的块,放入锅中,加入2大碗清水、葱段和姜片。
2.挤入柠檬汁,大火烧开。
3.撇去上面的浮沫,转小火炖至牛肉软烂备用。
4.将所有蔬菜洗净,切成与牛肉同大小的块备用;西红柿去皮,切小丁备用。
5.另起锅,放入黄油加热至溶化。
6.倒入面粉调匀。
7.再倒入番茄沙司炒出香味。
8.将之前煮好的牛肉连汤一起倒入锅中。
9.然后放入卷心菜、土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜,将蔬菜煮熟。
10.放入西红柿丁煮烂。
11.加盐、糖、胡椒粉调味。
12.最后撒入香菜末即可。
小贴士:
贴心提示:
再炖汤的过程中,加入适量柠檬汁,不但能使牛肉容易软烂,还能增加香味,一举两得。
【冬季养生菜】—栗子山药粥
食材明细:
主料::大米150克,栗子8-10粒,山药50克,
辅料::黑木耳少许,
【冬季养生菜】—栗子山药粥的做法步骤:
1.栗子去壳,切成小粒备用。
2.山药去皮,切小粒,放入凉水中备用。
3.大米洗净,倒入锅中,加入1大碗清水,大火烧开。
4.倒入栗子煮约15分钟。
5.然后倒入山药粒和少许黑木耳,继续煮至大米和山药软烂即可。
小贴士:
山药的粘液容易引起皮肤过敏,所以在削皮时请带上厨用手套;山药去皮后要放在凉水里浸泡,防止氧化变黑;喜欢甜口的朋友可以在喝粥之前加适量蜂蜜。
党参花菇鸡汤
食材明细:
主料::鸡肉适量,花菇适量,胡萝卜适量,莲藕适量,
辅料::党参适量,红枣适量,枸杞适量,生姜适量,
党参花菇鸡汤的做法步骤:
1.1、鸡肉洗净,放沸水中焯水,除去血水.
2.准备配料:党参、枸杞、红枣、生姜、花菇、胡萝卜、莲藕。
3.胡萝卜和莲藕切滚刀状。
4.汤煲内加入温水,把鸡肉、党参、枸杞、红枣、生姜、花菇、胡萝卜、莲藕放入汤煲内.
5.用大火烧开后,改小火炖2小时(食材和水一次加好,中间不加水,煲汤过程中不能揭盖)。
6.浓浓的鸡汤煲好了。
7.盛碗加入适量盐调味即可。
小贴士:
大火烧开 后小火炖,不要开锅看啊,加料一次加满,中间不加水,放枸杞可以增加汤的色泽。
【冬季养生菜】香菇烧豆腐
食材明细:
主料::大豆腐1块,香菇100克,
辅料::大豆油30克,精盐3克,五香粉2克,味精3克,生抽10克,料酒10克,葱末5克,姜末5克,干红辣椒10克,
【冬季养生菜】香菇烧豆腐的做法步骤:
1.将大豆腐清洗干净,切成小块,装入盘中待用。
2.热锅放油烧热,将豆腐块放入锅中煎,将豆腐块煎至两面呈金黄色。
3.铲出,装入盘中待用。
4.将香菇清洗干净,装入碗中,干红辣椒切成末,葱姜切成末装入盘中待用。
5.热锅放油烧热,爆香葱姜末,放入干红辣椒。
6.将干红辣椒炒出香味,加入清水,精盐,五香粉,生抽,料酒,倒入煎好的豆腐块。
7.将豆腐块翻炒均匀,大火烧开,倒入香菇。
8.将豆腐块,香菇翻炒均匀,大火稍微烧一会儿。
9.将豆腐,香菇烧至入味,最后加入味精调味。
10.翻炒均匀,出锅,装入盘中即可。
【冬季养生菜】西红柿炒鸡蛋
食材明细:
主料::西红柿3个,鸡蛋3个,
辅料::大豆油50克,精盐3克,葱花10克,
【冬季养生菜】西红柿炒鸡蛋的做法步骤:
1.将西红柿清洗干净,切成小块,装入盘中待用。
2.热锅放油烧热,将打撒的鸡蛋液倒入锅中。
3.将鸡蛋煎至两面呈金黄色。
4.煎熟,铲出,装入碗中待用。
5.热锅放油烧热,爆香葱末,倒入西红柿块。
6.将西红柿翻炒均匀,加入精盐。
7.翻炒均匀,倒入炒好的鸡蛋。
8.翻炒均匀后,倒入葱花。
9.将西红柿,鸡蛋,葱花翻炒均匀。
10.出锅,装入盘中即可。
冬季滋补
材料:
排骨500g,干萝卜250g,黄豆250g,卤汁汤适量,盐适量,,
冬季滋补的做法步骤:
步骤1,将黄豆泡发,排骨切断一起放入高压锅中。
步骤2,干萝卜洗净泡发,剪成段状。
步骤3,倒入高压锅。
步骤4,倒入卤汁汤,加入适量水淹没食材即可。
步骤5,大火压8分钟,关火慢3分钟开盖,加入少许盐即可开吃。
步骤6,成品图。
步骤7,成品图。
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