好的美食离不开好的食材,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,美食文化的发展在于食材的发展,哪些食材让你印象深刻?小编特别从网络上整理了健康小点——软糯紫薯饼,为方便后续阅读,请你收藏本文。
食材明细:
主料::紫薯2个,糯米粉适量,白芝麻少量,
辅料::油少量,
健康小点——软糯紫薯饼的做法步骤:
1.准备紫薯两只。
2.紫薯去皮。
3.紫薯入蒸锅蒸熟。
4.将紫薯压成泥。
5.加入适量的糯米粉。
6.将糯米粉和紫薯泥揉匀。
7.做成紫薯小圆饼,滚上白芝麻。
8.不粘锅加少许油烧热。
9.放入紫薯饼小火煎。
10.煎好一面再煎另一面。
97Msw.com相关知识
软糯紫薯薄饼
葱油饼、酱香饼、煎饼这些在大早上吃的话,可能大部分人都会觉得油腻,那么软香甜糯的紫薯饼,既不油腻,又有营养,肯定会成为你餐桌上的不二首选~
软糯紫薯薄饼
准备材料:
1、中筋面粉500g,滚热水240cc,凉开水90~110cc,橄榄油1小匙+1小匙
2、紫薯250g,砂糖1大匙,黃油10g,炼奶1.5大匙,溶化黄油1大匙
3、糖粉适量,炼奶适量,白芝麻适量
做法:
1、面包机中加入面粉,后开启和面动作,后再将滚水慢速的加入至面粉中,滚水完全加入后即可发现面团成絮或疙瘩状态,后加入凉水(保留1大匙水,依情况加入)
2、持续搅拌面团,直至面团成为光滑光亮的状态
3、取一小匙橄榄油,将面团表面和盆中都抹上,加盖松弛约30分钟
4、紫薯去皮后切小块,入蒸锅中蒸约15分钟后,闷20分钟.
5、紫薯趁热时加入糖+炼奶+黄油,用刮刀碾压拌匀至泥状,后备用
6、大面团松弛后取出,分割成每个约80g的小面团(工作台上抹1小匙橄榄油防沾)
7、将小面团擀开成为方形,越薄越好!!表面抹上些许溶化黄油
8、取1大匙紫薯泥(约15g),均匀抹在杆开的面皮上,后左右折迭
9、用塑料刮刀在折迭好的面片上划成细条状,注意前后端不要切
10、将面片卷起,并旋转呈螺旋长条状,后绕两圈成为立体圆型,松弛10分钟
11、杆面棍将面团擀开,成为圆型薄饼状后抹些许油,并放置在保鲜膜上
12、每一片杆开后就放在保鲜膜上,最后可层层迭起,入塑料袋中冷冻保存
13、食用时将饼从冷冻室取出,室温放置约5分钟后即可轻易分开面饼
14、不沾锅小火加热,温度升起后放入冷冻面饼,表面洒些许芝麻,小火慢煎至面饼有微透明状即可翻面,两面微焦黄即可
15、食用前,趁热洒上糖粉和炼奶,完成!
小贴士:建议现煎现吃!!此种饼,冷后回热的口感较差~
减脂小点心,香甜软糯的紫薯芝麻饼
食材明细:
主料::糯米粉60g,炼乳20g,牛奶50g,生紫薯300g,
辅料::白芝麻适量,
减脂小点心,香甜软糯的紫薯芝麻饼的做法步骤:
1.先把紫薯洗净去皮,然后切成小块,这样放上锅蒸会更容易熟。
2.蒸锅里放上清水煮沸,然后把紫薯块放在蒸锅上大火10分钟蒸熟。
3.蒸熟的紫薯很容易就会碾碎,你也可以用勺子轻轻压一下,用这个方法来测试紫薯有没有熟我们把蒸熟的紫薯过筛一遍,这样的紫薯泥会更细腻,做成的点心口感也会更好(懒人可以不过筛的,直接上)。
4.接着在紫薯泥中加入糯米粉稍微翻拌一下。
5.然后继续加入炼奶翻拌。
6.这时候的紫薯泥是干干的,再倒入牛奶,可使紫薯泥瞬间变的软糯,由于糯米的添加,紫薯泥变的有粘性,不松散,然后把它充分翻拌均匀到没有干粉的状态。
7.最终翻拌成团。
8.然后我们揪出一个小面团,把它团成小团子。
9.放在芝麻碗里滚上几圈,团子上沾满芝麻粒,然后再用掌心轻轻将面团压扁。
10.多做一些,铺满烤盘,压扁后如果芝麻不够的话可以再粘上一点。
11.烤箱事先预热,然后把紫薯饼放入烤箱,160度烤15分钟即可。
12.刚出炉的紫薯饼是非常香甜软糯的,除了具有紫薯香甜的味道,还有淡淡的奶香和粒粒香的芝麻。比直接吃紫薯,更软糯,更香甜。
小贴士:
1、如果面团太干的话,可以适当增加一点牛奶,太湿的话就加糯米粉。
2、我们的是无油无糖的,喜欢甜的,炼奶可以换成砂糖。
更多菜谱以及视频可关注我的公众号:小魔女厨房 也可关注微博:马卡龙小魔女 会有不定期地福利放送哦。
糯香紫薯饼
食材明细:
主料::紫薯1个,糯米粉适量,黑芝麻适量,
辅料::白砂糖适量,
糯香紫薯饼的做法步骤:
1.紫薯切成薄片,用蒸蛋器蒸熟。(因为另外做了南瓜饼,请忽略左图~)
2.紫薯捣成泥之后加入糯米粉和白砂糖,和成团后分成均匀的小块噢。
3.下锅开煎啦~ 小火,不停反面噢!
4.煎到两面金黄,撒上少量黑芝麻就可以出锅咯。(用厨用吸油纸吸掉多余油分更健康~)
软香小点——蜂蜜紫薯糕
食材明细:
主料::糯米粉300g,粘米粉300g,
辅料::紫薯4个(中等),
配料::蜂蜜2勺,糖粉20g,
软香小点——蜂蜜紫薯糕的做法步骤:
1.准备糯米粉和粘米粉,紫薯洗干净。
2.紫薯放锅内煮透,皮裂开就熟了。
3.趁热去皮,捣碎。
4.白砂糖用料理机磨成糖粉。
5.2勺蜂蜜适量水拌入紫薯调成紫薯泥(也可以用牛奶冲调)
6.调和成紫薯泥
7.将糯米粉、粘米粉、糖粉一起倒入紫薯泥和成粉。
8.糅合,手抓一把成团,但不粘一起,轻捏即碎的样子
9.用料理机过2遍成细腻粉松软粉状(最好是用筛子筛一遍,这样更加细腻,我这偷懒省略了,口感也不错滴。)
10.先将模具的边缘抹上油,蒸锅底下铺上蒸笼纸。轻轻倒入模具抹平,不要按压。不然就不松了。蒸锅放入足够的水,烧开后再放进去蒸15-20分钟左右。这个份量蒸了2次。
11.出锅啦,看着颜色很诱人,尝一口又软又糯,甜而不腻淡淡的米香。
小贴士:
用料理机过的时候只要转几下就可以,时间不易长,不然粉会粘成块。
糯软香甜紫薯豆沙糕
食材明细:
主料::紫薯280g,豆沙馅120g,
辅料::糯米粉100g,水适量,绵白糖适量,
糯软香甜紫薯豆沙糕的做法步骤:
1.1. 紫薯上锅蒸熟,剥皮后按压成泥状。
2.2. 把糯米粉放入平底锅,小火炒熟,中间用铲子不停翻动,炒至变黄就可以出锅了。
3.3. 趁热把炒熟的糯米粉加入紫薯泥中。并加进适量的白糖(喜欢甜味可以多加一些进去,反之少加)。如果觉得太干,可以加一些水进去。
4.4. 戴上一次性厨房用手套把泥、粉、糖抓匀,揉搓均匀成紫薯面团,盖上保鲜膜醒5分钟
5.5. 取出事先买来的豆沙馅,加入适量熟糯米粉揉搓至不粘手为止。
6.6. 紫薯分成35g的剂子,豆沙分成15g的剂子,搓成球形。取一份紫薯皮按扁,放入一个豆沙馅。
7.7. 用虎口逐渐向上推,收口。
8.8. 最后包裹成圆形。
9.9. 月饼模具内撒上一些熟糯米粉,晃一晃,使粉均匀附着在模具上,多余的粉倒出。把包好的面团放入模。
10.10. 将模具倒扣在案板上,稍稍用力向下按压,提起月饼模具脱模即可。
11.11. 成品图。
小贴士:
小贴士
幸福的眼泪小小啰嗦:
1、如果喜欢甜点,可以在紫薯泥里加点蜂蜜或炼乳,白糖也可以。 2、如果没有模具,可以做成茶巾绞,就是将保鲜膜收口并纽紧,拆开保鲜膜即可。3.将做好的糕点和别人分享的时候,可以铺在盈太烘培纸上,提高档次,和卫生。
超级软糯香甜——紫薯糯米豆沙饼
食材明细:
主料::紫薯1个,糯米粉适量,
辅料::豆沙适量,白芝麻仁适量,
配料::白糖2勺,
超级软糯香甜——紫薯糯米豆沙饼的做法步骤:
1.紫薯大火蒸二十分钟。稍晾一会剥去外皮。
2.用勺背压成细腻的薯泥。
3.加入两勺白糖。
4.加少量糯米粉。
5.揉搓成面团。糯米粉不要一次加入很多,可先少加一点,揉不成团再加。糯米粉加入量以紫薯泥可揉成团为准。
6.分一小块用手按压成圆片。放入少量红豆沙。
7.像包包子一样收口,团成圆球。
8.两只手配合轻轻按压成圆片。用劲一定要均匀,不然豆沙会跑馅的。
9.给饼的两面都沾上适量白芝麻仁,用手压实。
10.锅里放油,油比平常炒菜的最稍多一些,油稍微有热气时便把饼子下锅。
11.小火煎两分钟。翻面,再煎两分钟。捞出控油,即可食用。
小贴士:
1、加入糯米粉的量不宜多,否则会影响口感。
2、煎饼的时候火一定要小,不然非常容易煎糊。
3、因为有薯类的加入,此饼宜趁热食用。尤其肠胃不好的亲们要注意了,凉食虽然口感没有差别,但是肠胃可能会不舒服的。
香糯紫薯南瓜饼
食材明细:
主料::南瓜泥150克,糯米粉100克,白糖20克,
辅料::熟紫薯180克,
香糯紫薯南瓜饼的做法步骤:
1.饼皮:南瓜泥150克,糯米粉100克,白糖20克馅料:蒸熟紫薯180克
2.将白糖加入南瓜泥中,
3.搅拌至白糖溶化。
4.加入糯米粉。
5.揉成均匀面团。
6.分割成9等分。
7.蒸熟的紫薯捣泥。
8.分割成9等分。
9.取一块饼皮按扁,放入馅料。
10.包好,搓圆。
11.按扁,成饼状。
12.平底锅烧热,倒入少许油。
13.放入饼坯。小火慢煎。
14.底部焦黄,翻面,继续小火煎烙。
15.两面煎出焦色,出锅。趁热食用。
小贴士:
饼皮与馅料的比例可以根据自己喜好酌情调整。
紫薯可以替换成豆沙等其他馅料。
煎烙时用小火,以免外焦内生。
煎好的南瓜饼趁热食用口感最佳。
糯脆薯饼
说起来,土豆红薯芋头等下里巴人的食物都是我的爱,
虽然说粗重不起眼,而且富含淀粉热量不低,
可是我就是打心底喜欢这类食物的软糯裹腹感,
再说这些粗纤维类食物不也是很健康的排毒类食物嘛,
所以,一直以来都吃的很欢。
糯脆薯饼
原料:土豆2个,玉米淀粉约80克,黑胡椒、盐、沙拉酱少许,油2碗(实际耗用不到小半碗)
糯脆薯饼的做法
1.土豆去皮洗净,切小块或细丝,隔水蒸到软烂。
2.取出土豆,用扁勺压成泥,加少许黑胡椒粉和盐,搅拌均匀。
3.土豆泥加入淀粉,捏压成面团状,压实取出。
4.将压好的土豆泥饼搓按成巴掌大小。
5.开火,待油七八成热的时候转中小火,将土豆饼胚放入锅中,炸制。
6、待两面金黄,表皮膨胀的时候即可出锅,出炉后撒上少许细盐,挤上沙拉酱。
美食小提示
1、淀粉不宜放太多,否则会影响脆薯饼内部沙沙的口感。
2、土豆是煮熟的,所以煎的时间不用太长,只要表面便成金黄就可以了。
3、煎脆薯饼的时候油温不要太高,太高了很容易糊掉。
4、感觉番茄酱比沙拉酱和脆薯饼更配哦。
网站小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻
紫薯软欧
食材明细:
主料::紫薯高筋面粉270g,水120ml,鸡蛋1个,酵母粉3.5g,盐3g,白糖20g,黄油30g,
软欧馅::糯米粉110g,玉米淀粉30g,牛奶190ml,白糖45g,黄油16g,红枣适量,葡萄干适量,核桃仁适量,
紫薯软欧的做法步骤:
1.把软欧中除黄油外的原料放入面包机,启动和面程序18分钟,18分钟后加入黄油再次启动和面程序。
2.和好面后放入盆中,盖上保鲜膜发酵1小时左右。至原面团二倍大。
3.发酵面团期间做软欧馅,把糯米粉、玉米淀粉、白糖、牛奶拌匀做入锅中大火蒸30分钟至无水流动。
4.蒸好后用刀划开放入黄油。
5.等凉却至室温揉成光滑的面团。
6.发酵好的紫薯面团排气后分成三个,盖上保鲜膜松弛10分钟。
7.软欧馅也分成三个。
8.用檊面杖把紫薯团一个和软欧馅一个擀成㮋圆形。软欧馅要略小一些。
9.软欧馅放在紫薯面团上面,再把准备好的红枣、葡萄干、核桃仁放上去。
10.裹成这样。
11.放烤箱中再次发酵40分钟。
12.刷上点水,撒上低筋面粉,用刀划几刀成自己喜欢的样子。
13.上下火170度左右,25分钟左右。可根据自家烤箱调整。
14.喜欢它的颜色。
15.味道跟普通面包比真的不一样。
16.如果你正好喜欢,也正好有空,一定要尝试下这款网红面包哦!
香糯紫薯丸
食材明细:
主料::糯米粉150g,紫薯泥150g,
辅料::牛奶适量,
配料::糖粉适量,白糖30克,
香糯紫薯丸的做法步骤:
1.紫薯煮熟,去皮,去两头(有丝)。
2.把紫薯放到压泥器里压成泥状。
3.放糯米粉、糖、牛奶(要一点点加)搅拌均匀。
4.和成柔软适中的面团。
5.再分成小剂子,揉圆。
6.锅中倒油,油是炒菜的2倍就可以。
7.6成热时放丸子,这时转动锅子,让丸子均匀受热,同时用大勺把热油浇在丸子上,炸至紫红色出锅。
8.撒上糖粉也别有一番滋味。
小贴士:
炸时要保持中小火,不要炸糊了。
相信《健康小点——软糯紫薯饼》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了葱香鸡蛋软饼专题,希望您能喜欢!