不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，没有好的食材，不可能有好的食物。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材精通吗？小编特别从网络上整理了养生饭，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
食材明细：
主料：：黄豆50克，大米50克，
辅料：：黑豆30克，薏米30克，
养生饭的做法步骤：
1.提前半小时，把黄豆，黑豆，薏米用水浸泡。
2.把洗净的大米，浸好的黄豆，黑豆，薏米一同放入电压力煲内，加适量的水，盖上盖，调至煲饭档。
3.时间到，饭好开盖开吃。
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藜麦红枣养生饭
食材明细：
主料：：藜麦适量，大米适量，
辅料：：红枣适量，
藜麦红枣养生饭的做法步骤：
1.准备材料。
2.大米和藜麦洗好备用，红枣去核备用。
3.将大米藜麦和红枣放入饭煲的甑子中，加水没过食材一厘米。
4.一键启动饭煲蒸饭程序。这个饭煲蒸饭很快也很方便，滤汤蒸饭都是自动完成的。
5.程序结束后稍等几分钟，开锅将饭拌开，散汽就可以开吃了。
6.这是饭煲下面的米汤盒，滤掉的米汤存在这里面，倒掉就可以了，米汤盒很好清洗，简单冲洗就可以了。
7.有了好用的饭煲，天天都想吃米饭了。
五谷杂粮养生饭
食材明细：
主料：：黄米适量，黄豆适量，薏米适量，燕麦米适量，红薯适量，
辅料：：黑糯米适量，红豆适量，白糯米适量，红枣适量，南瓜适量，
五谷杂粮养生饭的做法步骤：
1.除红薯、南瓜以外的所有食材洗净，凉水浸泡一夜
2.南瓜、红薯切块
3.南瓜、红薯放入浸泡好的五谷杂粮中
4.放到电压力锅里，煮饭20分钟
5.炒一锅素烩菜
6.完成
小贴士：
红薯、南瓜以外的食材必须浸泡一夜，否则不容易熟
红豆花生饭(1)
食材明细：
主料：：大米1杯，红豆1/2杯，花生1/2杯，
辅料：：水适量，
红豆花生饭的做法步骤：
1.准备食材。
2.提前将花生和红豆浸泡四个小时左右。我一般都是上班出门前洗好泡好，下班回家就用。一定要泡，否则米饭煮好后，米熟了，而豆子没煮透。大家注意，现在天热，可以放进冰箱浸泡，或者，如果是在家中有时间的，要经常观察，换一下水。
3.将大米也清洗干净，与泡好的红豆花生进行混合。
4.先放入锅的内胆，再放入臻米饭煲自带的甑子和小蒸网，然后将拌好的花生红豆米倒入饭锅内。加入适量的水。水的量不能超过米平面的1CM，这样蒸出的饭才能颗粒分明有嚼劲儿。如果您想让米饭软点，那水就适当略多点。
5.接通电源，按饭煲的蒸饭键 ，程序自动默认的是22分钟，您还可以通过选择钮将时间增长或减少。我就是直接选的程序。
6.经过22分钟后，米饭蒸好。这时您不要着急打开锅，如果能再焖5分钟，吃起来的饭会更香。
7.确切的说，这个饭煲是蒸米饭，煲在蒸饭过程中，米饭的淀粉会分离出来，被水份带到底部的米汤盒里，而米饭是在滤网上蒸熟，先煮，后滤，再蒸三个步骤，这样蒸出的米饭更加颗粒分明，喷香可口。大家看下，这米汤是我蒸饭过程中滤出的米汤。这汤您也不要丢掉，可以二次利用，放凉后浇花不错。有网友说还可以做面膜，我还没试过。 接下来，美美的享用吧！
8.美美的享用吧！
养生凤爪
食材明细：
主料：：鸡爪10只，山药100克，
辅料：：蒜瓣3个，葱结1个，料酒3茶匙，党参10g，鸡精2g，盐5g，茯苓2-5g，枸杞10g，白糖3g，姜3片，
养生凤爪的做法步骤：
1.准备食材洗净待用。
2.鸡爪剪去指甲洗净，入冷水锅中烧开煮2分钟、捞出洗净沥干水分。
3.山药去皮洗净切成小块和所有食材调料一起放入高压锅，加入冷水没过食材2-3公分。盖上盖子大火烧开上气，再叫10分钟关火。
4.盛出放入大碗，散上葱花即可。
5.成品
6.成品
7.成品
8.成品
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