食材是美食味道最原始的来源,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,食材决定了美食文化的高度的深度,你对食材感兴趣吗?考虑到你的需要,小编特地编辑了“我的健康早餐~~牛奶香蕉全谷糠麸”,相信会对你有所帮助!
食材明细:
主料::全谷糠麸适量,
辅料::牛奶适量,香蕉适量,
我的健康早餐~~牛奶香蕉全谷糠麸的做法步骤:
1.先把香蕉剥去皮。
2.然后切成片备用。
3.将全谷糠麸片倒入大碗里。
4.倒入适量牛奶。
5.将切成片的香蕉加入即可食用。
小贴士:
也可以把牛奶加热,或加少许糖。
97Msw.com相关知识
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶
食材明细:
主料::牛奶1袋,苹果1/4个,香蕉1个,
辅料::即食燕麦片适量,葡萄干适量,
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶的做法步骤:
1.准备好材料
2.即食燕麦片中倒入开水
3.苹果切成小丁,香蕉切片
4.牛奶倒入杯中,用微波炉热20秒
5.把温热的牛奶倒入即食燕麦片中搅拌
6.加入苹果丁、香蕉片和葡萄干即可
7.成品图
8.一款营养早餐
西式早餐——香蕉牛奶粥
食材明细:
主料::牛奶适量,香蕉适量,燕麦适量,
辅料::葡萄干适量,干果适量,
西式早餐——香蕉牛奶粥的做法步骤:
1.准备好所需的主料,牛奶、香蕉和燕麦片。
2.牛奶小火加热微煮,加入燕麦片,搅开小火慢煮,以防止粘锅。
3.香蕉切片。
4.牛奶煮至浓稠即可盛出,拌上糖,放香蕉片。不喜欢太甜的朋友可以不加糖,香蕉本身的就有甜度。
5.撒上葡萄干、干果和烤熟的核桃仁。
6.配上从超市买的新鲜甜甜圈,松松软软十分可口。甜美的一天,就从这顿早餐开始吧。
小贴士:
每天喝牛奶,补钙、养颜又健身!你今天喝牛奶了吗?
健身全营养早餐——谷物牛奶粥
食材明细:
主料::藜麦20g,燕麦20g,牛奶240ml,紫薯50g,枸杞子3g,鸡蛋白60g,
辅料::水适量,
健身全营养早餐——谷物牛奶粥的做法步骤:
1.藜麦和燕麦,提前用水泡软,预备煮好的紫薯块,和煮好的鸡蛋。
2.燕麦和藜麦加入200毫升的水,煮开。
3.再加入牛奶和枸杞子,小火煮开即可。
4.放入煮好的紫薯块。
5.煮好的鸡蛋,取蛋白60克,放入。
6.这样就可以开吃了~
7.每一口都是全营养~
小贴士:
紫薯我是提前做好了的,每天吃的时候取两块,藜麦饭也可以提前做好,50克是一份,一份20克的生藜麦,可以蒸出50克左右的藜麦饭,方便计算热量。
感谢您阅读“97美食网”的《我的健康早餐~~牛奶香蕉全谷糠麸》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了健康早餐食谱专题,希望您能喜欢!