秋季滋阴润肺～～～人参果雪梨糯米粥

中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的重点就是食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,经过收集，小编为您献上秋季滋阴润肺～～～人参果雪梨糯米粥，仅供参考，欢迎阅读。

食材明细：

主料：：雪梨适量，糯米适量，

辅料：：人参果适量（苎麻根），百合适量，大枣适量，

秋季滋阴润肺～～～人参果雪梨糯米粥的做法步骤：

1.雪梨，人参果，百合，大枣，分别洗干净

2.糯米淘洗干净

3.洗净的雪梨去皮

4.所有处理过的材料都放到电压力锅里，如果用砂锅慢煲味道更好

5.选煮粥，压力跟口感自己选喜好得，然后就坐等甜粥出锅了

6.起锅咯

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秋季滋阴润肺 ――银耳莲子雪梨羹

食材明细：

主料：：银耳适量，莲子适量，百合适量，雪梨适量，

辅料：：老冰糖适量，

秋季滋阴润肺 ――银耳莲子雪梨羹的做法步骤：

1.把食材提前泡好

2.清洗过的莲子

3.百合

4.银耳

5.雪梨，适量老冰糖

6.熬至银耳粘稠

#秋季滋阴润肺# 荸荠雪梨银耳糖水

食材明细：

主料：：荸荠5个，银耳10g，梨1只，枸杞2g，

辅料：：冰糖适量，

#秋季滋阴润肺# 荸荠雪梨银耳糖水的做法步骤：

1.准备食材

2.银耳洗净泡发，去蒂撕小片，枸杞洗净备用。

3.荸荠，梨去皮切小块。

4.将银耳放入锅中，加适量的冷水。大火煮沸好，转小火煮25分钟。

5.放入荸荠，梨煮15分钟。

6.加入枸杞煮1分钟。

7.放入冰糖拌均匀即可。

8.成品图

小贴士：

银耳事先泡发，容易煮熟。

秋季滋阴润肺粥

食材明细：

主料：：大米少许，小米少许，玉米渣少许，

辅料：：冰糖2块，

秋季滋阴润肺粥的做法步骤：

1.把大米 小米 玉米直接混一起放入高压锅，放适量水

2.放入适量冰糖

3.我喜欢喝汤，所以水放的多点，喝起来喉咙非常润滑

秋季滋阴润肺—银耳润肺汤

食材明细：

主料：：银耳适量，大枣适量，梨汁适量，

辅料：：糖适量，

秋季滋阴润肺—银耳润肺汤的做法步骤：

1.首先必须准备好大颗大颗的冰糖，这里我选择了非常好吃的黄糖

2.然后呢就是把上好的银耳，一朵一朵的，给他放在水里面让他浸泡一会儿

3.切一只梨子，这个可以放到锅里去煮，但是不一定非要吃

4.效果就可以了，慢慢炖半小时

小贴士：

银耳可以用雪耳代替哦

#秋季滋阴润肺#百合银耳米粥

食材明细：

主料：：大米150克，银耳半朵，百合干15克，

辅料：：清水2000毫升，枸杞少许，冰糖少许，

#秋季滋阴润肺#百合银耳米粥的做法步骤：

1.准备材料，一杯大米150克，银耳、百合提前泡发

2.大米淘洗干净放入锅中，银耳摘掉根部硬块，撕成小朵与百合一同放入锅中，放入清水

3.用粥师傅的自动功能，大米粥功能，38分钟，一切交给它了

4.自动锅停止烹饪后，放入一小把枸杞

5.舀一勺看看，米粥非常浓稠

6.食用时可加入少许的冰糖

小贴士：

新米不用用高压锅熬粥，我用的锅就是专门用来熬粥的，米粒真的是Q弹，而不是软烂

营养粥品-【人参果红豆小米粥】

食材明细：

主料：：小米100g，红豆25g，人参果25g，

辅料：：水适量，

营养粥品-【人参果红豆小米粥】的做法步骤：

1.1、红豆提前温水泡3小时以上。

2.2、人参果洗净备用。

3.3、锅中加少量水先把红豆煮一会，闷到锅里。

4.4、小米洗净。

5.5、红豆煮开花。

6.6、下入小米。

7.7、下入人参果。

8.8、大火煮开，中火煮至粘稠即可。

9.成品

小贴士：

提示：1、红豆要提前泡一下，可以先煮一下闷到锅里。

2、人参果是干的味道略微发甜和小米红豆配上很好喝，西安的大超市有卖，网上也有卖。

3、煮小米粥水一次加足，宁可多些不怕，少了水干了小米可能还没煮熟。

✿人参果（蕨麻）粥✿

食材明细：

主料：：大米适量，

辅料：：绿豆适量，人参果适量，

配料：：水适量，

✿人参果（蕨麻）粥✿的做法步骤：

1.左起；绿豆、大米、人参果

2.加水清洗3遍

3.放入高压锅中，一起放。加水加盖煮20分钟

4.开锅后改小火煮，气放完后开盖即可

5.煮好的粥就可以吃了，有很多东西无法表达出来，只有吃了才知道哦，人参果甜甜的。糯糯的，是那种甘甜。。。。。。。。很香

【人参果豆米糊】

食材明细：

主料：：人参果10g，大米10g，糯米10g，小米10g，玉米10g，黑米10g，燕麦10g，

辅料：：黄豆10g，黑豆10g，红豆10g，绿豆10g，扁豆10g，白芸豆10g，花生10g，水1200g，

【人参果豆米糊】的做法步骤：

1.大米、糯米、小米、黑米、玉米、燕麦

2.黄豆、红豆、绿豆、扁豆、白芸豆、黑豆、花生。

3.人参果

4.所用食材洗净泡水2小时备用。

5.把泡好的食材放入豆浆机内选择米糊功能。

6.好了，撒上枸杞芝麻，太香了

“秋季滋阴润肺”小炒藕片

食材明细：

主料：：藕适量，植物油适量，

辅料：：姜丝少许，酱油少许，盐适量，香油适量，醋适量，

“秋季滋阴润肺”小炒藕片的做法步骤：

1.藕去皮切片，用清水过2遍。

2.锅加水，放入藕片煮开锅，（凉水入锅焯的软，喜欢口感脆的水开后再放入）。焯过的水不要扔掉，加点蜂蜜或白糖是不错的饮料。

3.锅放油姜丝炝锅，下藕片翻炒，加酱油醋，盐调味。出锅时点香油即可。

4.成品图。

小贴士：

因为是熟的，所以炒的过程很快。

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