“龙凤振翅冲天飞(原盅鸡炖翅)、瑶池玉女网上鲍(珊瑚百花鲍)”,很多都应该见过这样的菜谱,这些菜单不是心血来潮就开具的。其实每道菜对应的是不同的烹饪方法,你最拿手的菜品是什么呢?你可以读一下小编整理的燕麦蓝莓奶昔,希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
主料:蓝莓100克,酸奶200克
辅料:免煮燕麦20克
燕麦蓝莓奶昔的做法步骤:
1,所有食材
2,蓝莓洗净用凉开水过一下,将蓝莓倒入料理杯中
3,放入酸奶搅拌成奶昔
4,再将燕麦片倒入蓝莓奶昔中拌匀
5,然后倒入碗中放上蓝莓即可
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奶香蓝莓燕麦粥(1)
食材明细:
主料:牛奶一袋,燕麦适量,大米适量,蓝莓适量
奶香蓝莓燕麦粥的做法步骤:
1,将蓝莓洗净备用
2,先煮一锅大米粥
3,煮的黏稠一点 之后加入袋牛奶
4,煮沸后加入燕麦片 搅拌几分钟 加入蓝莓即可食用
小贴士:
高小胖总是教大家些简单的料理 目的是不仅可以喂饱
大家的胃 而且能满足嘴巴体验各种美味的味道
无论是做早餐还是晚餐 中餐还是西餐
都是希望大家可以从我的菜谱里得到些启发
从而做出带有自己性格的菜
你看 就是个菜嘛 我又深度了
希望大家继续关注三尼在新浪的美食博客"三尼料理手札“
早餐也华丽---燕麦蓝莓马芬
食材明细:
主料:低筋面粉90克,桂格即食燕麦片20克,无铅泡打粉2克,无盐黄油110克,鸡蛋2个,砂糖60克,蓝莓鲜果100克
早餐也华丽---燕麦蓝莓马芬的做法步骤:
1,模具涂上薄薄一层软化黄油,筛上面粉,轻轻磕掉多余的粉,备用。
2,低筋面粉、泡打粉混合过筛两次,与燕麦片拌匀。
3,无盐黄油切成小块,室温下软化。
4,分次加入细砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大。
5,将鸡蛋打匀,分4-5次加到黄油中,打匀。
6,加入混合的粉类、沥干水分的蓝莓。
7,以橡皮刮刀由底部往上轻压拌面糊,使其均匀即可。
8,烤箱预热180度,面糊倒入模具8分满,以烤架盛托,中层、烘烤20-25分钟。
9,出炉待冷后即可脱模。
小贴士:
1、在干湿原料混合后,千万不要搅拌过度,否则成品就不松软了。甚至有专家大师说情愿残留一些没有完全融入的干粉,也不能要搅拌过度。
2、如果想要马芬膨胀更高更剧烈,提高温度减少时间;如果要马芬膨胀柔和,表面略平而无爆裂,那么减低烤温延长烤时。
3、蓝莓鲜果也不要放的过多,会影响膨胀效果的。
减肥健身食谱:奇亚籽蓝莓酸奶昔
食材明细:
蓝莓125g(一小盒),酸奶200g(两小杯),奇亚籽两勺,温开水100g
减肥健身食谱:奇亚籽蓝莓酸奶昔的做法步骤:
第1步两勺奇亚籽加100克温开水搅拌均匀放置至少15分钟;15分钟后奇亚籽已经充分吸收水分泡开了,舀一半出来放入准备做奶昔的漂亮杯中,留一半泡好的奇亚籽待最后用;
第2步放一半洗好的蓝莓和两小杯酸奶(大概200克)到料理机中搅拌打碎;搅拌好的酸奶昔倒入底部盛有奇亚籽的杯中;
第3步把泡好的另一半奇亚籽加入到蓝莓酸奶昔表面;奇亚籽漂浮在酸奶昔面上;
第4步在最上面轻轻放上洗好的新鲜蓝莓;一杯奇亚籽蓝莓酸奶昔做好了。
小贴士:
1、如果想节省时间,提前一天晚上把奇亚籽泡好放冰箱冷藏,第二天早晨拿出可以快速做早餐吃;2、蓝莓不是很甜,可以加蜂蜜或海藻糖增加些甜度。
奶昔
食材明细:
香草冰激凌100克,酸奶180克,草莓果酱1大勺,蓝莓果酱1大勺,蜜豆适量,芒果干适量
奶昔的做法步骤:
第1步将香草口味的冰激凌、一大勺草莓果酱、一大勺蓝莓果酱和原味酸奶事先备好称取100克的冰激凌放入料理机中
第2步接着倒入原味酸奶、草莓果酱或是蓝莓果酱开动机器,将其搅拌均匀即可
第3步将打匀的奶昔倒入杯中,放入少许蜜豆或者芒果干也可再点缀两小勺冰激凌,此时就可以食用了
小贴士:
注意事项:酸奶会使奶昔的口感更为浓稠清爽,不喜酸奶者可换成牛奶;为使奶昔口感丰富,可在成品中最后加 入蜜豆或者自己喜欢口味的各色果干;喜欢花色奶昔的,可现在杯中倒入适量酸奶,最后倒入奶昔。
甜瓜奶昔
食材明细:
主料:甜瓜1个,酸奶1杯
辅料:无适量
甜瓜奶昔的做法步骤:
1,甜瓜洗净,去瓤去皮。
2,切块,放果蔬杯中。
3,放破壁机上。
4,选果蔬,启动
5,打好的果汁
6,取一个冰酸奶
7,打开酸奶,倒果汁中
8,放好酸奶的果汁
9,放破壁机上,选奶昔,启动
10,奶昔成品。
11,成品。
芒果奶昔
食材明细:
自制酸奶200克,芒果100克,蜂蜜少许
芒果奶昔的做法步骤:
第1步所有食材 【芒果已去皮去壳切块】芒果放入豆浆杯中再放入自制酸奶
第2步然后放少许蜂蜜,用搅拌机搅拌成糊搅拌好的奶昔倒入杯中即
小贴士:
1.没有酸奶可换成牛奶2.也可不加蜂蜜
脐橙奶昔
食材明细:
主料:脐橙1个半,酸奶250毫升
辅料:凉白开80毫升
脐橙奶昔的做法步骤:
1,脐橙和酸奶备好。
2,洗一下脐橙。
3,切开。
4,果肉放果汁杯中。
5,打开酸奶倒进去,觉得太稠。
6,觉得有点稠,放了点凉白开,可以不放的。
7,放破壁机上。
8,选奶昔。
9,打好的奶昔。
10,成品。
11,成品。
草莓奶昔
食材明细:
自制酸奶300克,草莓200克,蜂蜜少许
草莓奶昔的做法步骤:
第1步所有食材草莓去蒂洗净,用冷开水过一下
第2步把草莓放入料理杯中再放自制的酸奶
第3步然后放少许蜂蜜用料理机搅拌成奶昔即可
小贴士:
1.草莓洗净后用冷开水过一下是为除去生水2.酸奶是甜的可不加蜂蜜
芭乐奶昔
食材明细:
主料:芭乐1个,牛奶200g
辅料:糖适量
芭乐奶昔的做法步骤:
1,选软一点的红心芭乐果一个,清洗干净表皮。
2,对半切开,去掉里面的籽(籽吃掉或扔掉随你),用勺子挖出果肉,放入aca搅打杯内。
3,杯内加入适量牛奶,低速搅打约10一20秒。喜欢甜味的可以加一些糖,芭乐的甜度不大,个人感觉不加糖刚刚好。
4,果肉搅碎就好,依自己喜好来。
5,粉嫩的奶昔散发着芭乐独有的香味,早餐来一杯,心情莫名的愉快。
香蕉奶昔
食材明细:
香蕉适量,酸奶适量,奶油口味雪糕一支
香蕉奶昔的做法步骤:
第1步香蕉切块放进搅拌机里,倒入冷藏的酸奶
第2步加入雪糕放搅拌机里打成奶昔
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