“龙凤振翅冲天飞（原盅鸡炖翅）、瑶池玉女网上鲍（珊瑚百花鲍）”，很多都应该见过这样的菜谱，这些菜单不是心血来潮就开具的。其实每道菜对应的是不同的烹饪方法，你最拿手的菜品是什么呢？你可以读一下小编整理的燕麦蓝莓奶昔，希望能对你有所帮助，请收藏。
食材明细：
主料：蓝莓100克，酸奶200克
辅料：免煮燕麦20克
燕麦蓝莓奶昔的做法步骤：
1，所有食材
2，蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入料理杯中
3，放入酸奶搅拌成奶昔
4，再将燕麦片倒入蓝莓奶昔中拌匀
5，然后倒入碗中放上蓝莓即可
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奶香蓝莓燕麦粥(1)
食材明细：
主料：牛奶一袋，燕麦适量，大米适量，蓝莓适量
奶香蓝莓燕麦粥的做法步骤：
1，将蓝莓洗净备用
2，先煮一锅大米粥
3，煮的黏稠一点 之后加入袋牛奶
4，煮沸后加入燕麦片 搅拌几分钟 加入蓝莓即可食用
小贴士：
高小胖总是教大家些简单的料理 目的是不仅可以喂饱
大家的胃 而且能满足嘴巴体验各种美味的味道
无论是做早餐还是晚餐 中餐还是西餐
都是希望大家可以从我的菜谱里得到些启发
从而做出带有自己性格的菜
你看 就是个菜嘛 我又深度了
希望大家继续关注三尼在新浪的美食博客"三尼料理手札“
早餐也华丽---燕麦蓝莓马芬
食材明细：
主料：低筋面粉90克，桂格即食燕麦片20克，无铅泡打粉2克，无盐黄油110克，鸡蛋2个，砂糖60克，蓝莓鲜果100克
早餐也华丽---燕麦蓝莓马芬的做法步骤：
1，模具涂上薄薄一层软化黄油，筛上面粉，轻轻磕掉多余的粉，备用。
2，低筋面粉、泡打粉混合过筛两次，与燕麦片拌匀。
3，无盐黄油切成小块，室温下软化。
4，分次加入细砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大。
5，将鸡蛋打匀，分4-5次加到黄油中，打匀。
6，加入混合的粉类、沥干水分的蓝莓。
7，以橡皮刮刀由底部往上轻压拌面糊，使其均匀即可。
8，烤箱预热180度，面糊倒入模具8分满，以烤架盛托，中层、烘烤20-25分钟。
9，出炉待冷后即可脱模。
小贴士：
1、在干湿原料混合后，千万不要搅拌过度，否则成品就不松软了。甚至有专家大师说情愿残留一些没有完全融入的干粉，也不能要搅拌过度。
2、如果想要马芬膨胀更高更剧烈，提高温度减少时间；如果要马芬膨胀柔和，表面略平而无爆裂，那么减低烤温延长烤时。
3、蓝莓鲜果也不要放的过多，会影响膨胀效果的。
减肥健身食谱：奇亚籽蓝莓酸奶昔
食材明细：
蓝莓125g（一小盒），酸奶200g（两小杯），奇亚籽两勺，温开水100g
减肥健身食谱：奇亚籽蓝莓酸奶昔的做法步骤：
第1步两勺奇亚籽加100克温开水搅拌均匀放置至少15分钟；15分钟后奇亚籽已经充分吸收水分泡开了，舀一半出来放入准备做奶昔的漂亮杯中，留一半泡好的奇亚籽待最后用；
第2步放一半洗好的蓝莓和两小杯酸奶（大概200克）到料理机中搅拌打碎；搅拌好的酸奶昔倒入底部盛有奇亚籽的杯中；
第3步把泡好的另一半奇亚籽加入到蓝莓酸奶昔表面；奇亚籽漂浮在酸奶昔面上；
第4步在最上面轻轻放上洗好的新鲜蓝莓；一杯奇亚籽蓝莓酸奶昔做好了。
小贴士：
1、如果想节省时间，提前一天晚上把奇亚籽泡好放冰箱冷藏，第二天早晨拿出可以快速做早餐吃；2、蓝莓不是很甜，可以加蜂蜜或海藻糖增加些甜度。
奶昔
食材明细：
香草冰激凌100克，酸奶180克，草莓果酱1大勺，蓝莓果酱1大勺，蜜豆适量，芒果干适量
奶昔的做法步骤：
第1步将香草口味的冰激凌、一大勺草莓果酱、一大勺蓝莓果酱和原味酸奶事先备好称取100克的冰激凌放入料理机中
第2步接着倒入原味酸奶、草莓果酱或是蓝莓果酱开动机器，将其搅拌均匀即可
第3步将打匀的奶昔倒入杯中，放入少许蜜豆或者芒果干也可再点缀两小勺冰激凌，此时就可以食用了
小贴士：
注意事项：酸奶会使奶昔的口感更为浓稠清爽，不喜酸奶者可换成牛奶；为使奶昔口感丰富，可在成品中最后加 入蜜豆或者自己喜欢口味的各色果干；喜欢花色奶昔的，可现在杯中倒入适量酸奶，最后倒入奶昔。
甜瓜奶昔
食材明细：
主料：甜瓜1个，酸奶1杯
辅料：无适量
甜瓜奶昔的做法步骤：
1，甜瓜洗净，去瓤去皮。
2，切块，放果蔬杯中。
3，放破壁机上。
4，选果蔬，启动
5，打好的果汁
6，取一个冰酸奶
7，打开酸奶，倒果汁中
8，放好酸奶的果汁
9，放破壁机上，选奶昔，启动
10，奶昔成品。
11，成品。
芒果奶昔
食材明细：
自制酸奶200克，芒果100克，蜂蜜少许
芒果奶昔的做法步骤：
第1步所有食材 【芒果已去皮去壳切块】芒果放入豆浆杯中再放入自制酸奶
第2步然后放少许蜂蜜，用搅拌机搅拌成糊搅拌好的奶昔倒入杯中即
小贴士：
1.没有酸奶可换成牛奶2.也可不加蜂蜜
脐橙奶昔
食材明细：
主料：脐橙1个半，酸奶250毫升
辅料：凉白开80毫升
脐橙奶昔的做法步骤：
1，脐橙和酸奶备好。
2，洗一下脐橙。
3，切开。
4，果肉放果汁杯中。
5，打开酸奶倒进去，觉得太稠。
6，觉得有点稠，放了点凉白开，可以不放的。
7，放破壁机上。
8，选奶昔。
9，打好的奶昔。
10，成品。
11，成品。
草莓奶昔
食材明细：
自制酸奶300克，草莓200克，蜂蜜少许
草莓奶昔的做法步骤：
第1步所有食材草莓去蒂洗净，用冷开水过一下
第2步把草莓放入料理杯中再放自制的酸奶
第3步然后放少许蜂蜜用料理机搅拌成奶昔即可
小贴士：
1.草莓洗净后用冷开水过一下是为除去生水2.酸奶是甜的可不加蜂蜜
芭乐奶昔
食材明细：
主料：芭乐1个，牛奶200g
辅料：糖适量
芭乐奶昔的做法步骤：
1，选软一点的红心芭乐果一个，清洗干净表皮。
2，对半切开，去掉里面的籽(籽吃掉或扔掉随你)，用勺子挖出果肉，放入aca搅打杯内。
3，杯内加入适量牛奶，低速搅打约10一20秒。喜欢甜味的可以加一些糖，芭乐的甜度不大，个人感觉不加糖刚刚好。
4，果肉搅碎就好，依自己喜好来。
5，粉嫩的奶昔散发着芭乐独有的香味，早餐来一杯，心情莫名的愉快。
香蕉奶昔
食材明细：
香蕉适量，酸奶适量，奶油口味雪糕一支
香蕉奶昔的做法步骤：
第1步香蕉切块放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶
第2步加入雪糕放搅拌机里打成奶昔
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