只有正常的食材才能有正宗的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对哪些食材了解较多？考虑到你的需求，小编特意整理了“桑葚蓝莓奶昔”，更多相关信息请继续关注本网站。
将所有材料(桑葚、蓝莓果酱、原味或香草味冰淇淋、牛奶、烤脆的杏仁片)放入搅拌机搅拌均匀，开动！
材料：
主料：桑葚适量，，
辅料：杏仁少许，冰淇淋适量，
桑葚蓝莓奶昔的做法步骤：
1. 将所有材料(桑葚、蓝莓果酱、原味或香草味冰淇淋、牛奶、烤脆的杏仁片)放入搅拌机搅拌均匀，开动！
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蓝莓蜜汁桑葚
小时候这个季节俺们家部队大院的桑葚上已经果实累累了，紫嘟嘟的吊了一树，从树下走过，偶尔会被桑葚打中，身上的衣服也会染紫，掉在地下的被踩了，于是地上也一片片的紫色，好像要通过这片紫色让人记住它。桑葚那会还不算什么稀罕物，除了紫色的，还有白色的。老实说我记忆里的桑葚的味道比现在的好吃多，小时候吃到的桑葚肉多汁甜，一口下去嘴和舌头都变紫了，于是伸出舌头吓唬装吊死鬼吓唬人。那桑葚直吃到腻歪了春天也就过去了。奔了夏天去了，夏天的水果众多，于是纷纷用其他的添补，总认为桑葚不过是个承上启下的作用，从没把它当过稀罕物。
直到后来桑葚树渐渐的少了，春天也不见那大片大片的紫色，偶尔当春天到来的时候还会想起桑葚，但是现在的大棚水果已经没有了季节，没有了自己的味道，吃什么也变得无所谓，偶然间看到超市有桑葚价格不菲，不过想那个味道了，于是买了用盐水泡了，清水冲了又冲，结果放到嘴里并没有期待的味道。也就丢在了一旁。
直到某日妞从早市上买了一大袋子，她跟我说：是个大姐说是自家的，她尝了，甜的，味儿好，带点酸头，而且还特便宜。我一尝还真是，于是俺们俩各捧了一个大盘子，直到吃的嘴和舌头都紫了才过了瘾。剩下的就做了蓝莓蜜汁桑葚放在冰箱的保鲜盒里，随时吃。
蓝莓蜜汁桑葚
原料：桑葚、蓝莓酱、蜂蜜、柠檬
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蓝莓蜜汁桑葚做法
1、蓝莓酱放入蜂蜜调匀
2、将蜂蜜蓝莓酱挤入柠檬汁调成汁
3、将调好的蓝莓蜜汁倒入桑葚中拌匀即可
4、倒入保鲜盒放入冰箱。
不管喝酸奶还是吃冰激凌放入腌好的桑葚味道都绝了。
桑葚当然也不仅仅好吃好处也是多多。
好处一、补肝益肾
中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越虚。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。
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好处二、改善生殖亚健康
传承后代是人生一大要务！50%不孕不育归咎于男性精液质量下降。桑葚则可以改善这种生殖亚健康，是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
好处三、补血养颜
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘、糖尿病等症。现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。
近代有学者研究出一则美发美容妙方：桑葚汁2000毫升，黑大豆100克，大枣500克。将黑大豆泡入桑椹汁中，浸透发胀后蒸熟，再浸泡再蒸，如此蒸浸5遍，将豆晾干，研成粉末。将红枣蒸熟后去核，捣成枣泥，掺入上述黑豆粉中，做成饼再蒸，取出待凉后放入冰箱。每天早晨当早点食用或作零食吃。如果你想有一头乌黑光亮的秀发、红润的脸蛋，不妨一试
蓝莓蜜汁桑葚食材搭配小提示
韭黄和蜂蜜不能一起吃:因为韭菜辛温而热，含大蒜辣素和硫化物，与蜂蜜的食物药性相反，所以二者不可同食。另外韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，有泻下作用，蜂蜜可润肠通，二者同食易导致腹泻。韭菜和韭黄都不可与蜂蜜同食。
蜂蜜和百合能一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
蓝莓酸奶昔
前几天买了些蓝莓，不是很甜，量少又懒得熬果酱，想到拿来打到奶昔里，加些糖调味，应该不错。因为蓝莓的酸味和香气还是有的。蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为水果皇后和浆果之王。尤其是其中所含的花青素，是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高，同时种类也十分丰富。正因为含有丰富的营养成分，联合国粮农组织将蓝莓确定为人类五大健康食品之一。
蓝莓酸奶昔
原料：蓝莓50克、自制酸奶300克
配料：糖
蓝莓酸奶昔的做法
1.将蓝莓洗净沥干水分，和酸奶、适量的糖一起加到搅拌机里，打一遍倒出来就可以喝了。
2．用牛奶打的话，就是奶昔，酸奶打就是酸奶昔喽～蓝莓的颜色很嗲。
3．加了蓝莓果肉和糖，酸奶变得更好喝了。
给自己来上一杯吧～不同的吃法，不一样的心情。
特别提示：自制酸奶如果较浓稠，可以多加点析出的乳清或者加一点牛奶，不过兔子觉得浓浓的奶昔好喝！
网站小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
蓝莓椰奶昔
食材明细：
主料：：牛奶300毫升，酸奶100克，叶酸菊粉20克，蓝莓200克，椰汁150毫升，
辅料：：砂糖根据个人喜欢，
蓝莓椰奶昔的做法步骤：
1.准备所需食材：椰汁、牛奶、叶酸菊粉、酸奶、新鲜蓝莓。
2.首先我们来做益生元酸奶，将普通酸奶倒入酸奶机中。
3.然后将牛奶也倒入酸奶机中。
4.然后加入叶酸菊粉。很多人会问为什么要加入这个，首先，叶酸菊粉中有叶酸配方，叶酸我不多说大家都知道叶酸的好处，女性孕期必备之物，叶酸菊粉还有个好处就是它是益生元，简单的说就是有益菌的粮食，可以在短时间内帮助你肠道中的有益菌快速繁殖几十倍以上，从而来消灭有害菌，这也是目前国际上肠道绿色疗法，所以在国外很多医生会推荐给长期便秘人群和肠胃不好的人使用叶酸菊粉，另外叶酸菊粉还有一个功效就是帮助血糖高的人来稳定血糖，所以在国外很多医生也会推荐给糖尿病人使用，效果也非常好。所以我们制作的酸奶也叫益生元酸奶。
5.然后快速的搅拌均匀。
6.一般酸奶机的制作过程需要发酵8个小时，正常我都是晚上做，第二天早晨起来也就好了！很方便。您尝一下口感，如果您喜欢甜味，这时候就可以适当加入砂糖，这个根据自己的喜好！这样益生元酸奶也就做好了，现在也是温温的感觉，不要急于放入冰箱，自然冷却到常温后再放入冰箱，这样做的目的是保护您的冰箱。
7.益生元酸奶做好以后，我们清洗蓝莓。
8.然后我们椰汁倒入酸奶中。
9.搅拌均匀，我们暂且叫这个溶液为椰奶昔。
10.然后我们将所有椰奶昔的二分之一倒入料理杯中。
11.在椰奶昔中加入蓝莓。
12.下料理棒，进行搅拌！
13.搅拌出来的蓝莓椰奶昔。
14.然后我们重新拿一个杯子，将刚才剩余的白色椰奶昔倒入三分之一。
15.然后将刚才制好的蓝莓椰奶昔也倒入三分之一。
16.合到一起就是这个样子的！
17.搅拌均匀就可以了！
18.现在我们手中有三中色彩的奶昔。
19.在杯中先倒入颜色最深的蓝莓椰奶昔，接着倒入颜色稍浅的蓝莓椰奶昔，最后倒入白色的没有蓝莓的椰奶昔。你可以在上面放上一点椰片和蓝莓做装饰。
小贴士：
1、最后装杯的过程中为了拍摄照片，我是把奶昔做了一定的冷冻处理才会得到分层的效果。
2、益生元酸奶中添加的叶酸菊粉建议不要超过20克。
3、平时我喜欢用佳乐，但这次我选择的是椰汁而不是椰奶，因为本身有益生元酸奶了，就没有必要重合。
蓝莓香蕉奶昔
食材明细：
主料：：蓝莓适量，香蕉适量，
辅料：：牛奶适量，
蓝莓香蕉奶昔的做法步骤：
1.准备洗干净的蓝莓，准备香蕉，牛奶。
2.将香蕉，蓝莓，牛奶倒入榨汁机中。喜欢浓稠一点的，可以少加一点牛奶，我图片中的一盒牛奶一半都没用完。
3.启动榨汁机按钮，几秒钟就榨好啦。
4.嗒哒，倒出奶昔，放几颗蓝莓在碗里，就可以啦。
【夏日饮品】桑葚酸奶昔
食材明细：
主料：：桑葚适量，
辅料：：酸奶适量，
【夏日饮品】桑葚酸奶昔的做法步骤：
1.桑葚洗净，酸奶自己提前做好。
2.放入料理机中，启动半分钟。
3.做好的桑葚酸奶昔，粉紫的颜色萌萌哒。
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