“美点双辉映（花好月圆）、合欢水果盘（万紫千红）、红抱喜临门(国宾大拼盘)”，大家都应该见过类似的菜单或菜谱，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实做菜是讲依据讲方法的，也讲传承的，你还记得哪些菜谱呢？小编特地为你收集整理“无肉也欢【红烧素鸡】(1)”，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
主料：素鸡适量
辅料：生抽适量，老抽适量，蚝油适量，糖适量，五香粉适量，盐适量，鸡精适量
无肉也欢【红烧素鸡】的做法步骤：
1，原料图
2，素鸡用油炸成焦黄状态
3，调一个碗汁生抽两大勺，蚝油一大勺，老抽半大勺，糖一大勺 盐和鸡精适量
4，热锅凉油爆香五香粉
5，倒入炸好的素鸡
6，倒入碗汁和开水烧制，直至汤汁浓稠就好了
小贴士：
提示：简单之极 零厨艺也可以
好吃没道理
97Msw.com相关知识
咖喱菜花牛肉片--无肉不欢
食材明细：
主料：牛肉约150克，菜花约250克，香葱1棵
辅料：姜丝1大匙，蒜茸1大匙
腌肉调料：生抽1大匙，红糖1/4小匙，白兰地1大匙，白胡椒1/3小匙，小苏打1/4小匙，玉米淀粉1小匙，菜油1大匙
上锅调料：咖喱块约8克，精盐1/3小匙，胡椒粉1/3小匙，红糖1/2小匙，生抽1大匙，米酒1/2大匙
咖喱菜花牛肉片--无肉不欢的做法步骤：
1，一般来说，笔者喜欢用少许小苏打，不多，一点点就够，先把牛肉逆纹切片后入一碗，加生抽1大匙、红糖1/4小匙、白兰地1大匙、白胡椒1/3小匙、小苏打1/4小匙，手抓至手感起粘性，加清水1-2大匙，再抓至水被吸收，加入玉米淀粉1小匙，再抓均，最后加入菜油1大匙，也要抓匀，静置1小时或以上，笔者通常提前抓腌，放冰箱隔一夜；
2，香葱切开葱白的葱叶，各切段，把菜花摘成小朵，入锅，锅可放菜油1/2大匙，中火煸至软身，出锅放一边；
3，锅上大中火，放底油约1大匙，放入咖喱，炒熔；
4，加姜丝和蒜茸，炒香；
5，倒入牛肉，稍炒至五成熟；
6，随即倒入菜花、葱白，烹入精盐1/3小匙、胡椒粉1/3小匙、红糖1/2小匙，快速兜匀；
7，在锅边淋入生抽1大匙和米酒或高度酒1/2大匙，加入葱叶，稍翻炒即可出锅装盘。Enjoy !
小贴士：
一、不建议菜花焯水，干煸更有原味和干身，到与肉同炒时就不会出水了；
二、牛肉不宜炒得过火，注意火候。
【无辣不欢】猪蹄火锅
食材明细：
主料：猪蹄1只，火锅粉350g，香菇10个，生菜2颗，年糕450g
辅料：豌豆尖200g
【无辣不欢】猪蹄火锅的做法步骤：
1，猪蹄提前炖好，作为高汤使用；具体方法：猪蹄洗净，加料酒，姜片焯水后，再次冲洗干净，同姜片，葱段，适量清水一起放入炖盅炖4个小时，3.5个小时后可加入红枣，枸杞。
2，备好火锅底料：牛油火锅油500g，干辣椒花椒1袋，辣椒粉30g；
3，干辣椒、花椒放进碗里，用开水浸泡15-20分钟，然后沥去辣椒水，只取干辣椒，花椒；
4，备好其他材料：盐、鸡粉、冰糖、白酒、醪糟、老姜、小葱、大蒜；
5，将浸泡过的干辣椒、花椒倒入锅里；
6，放入盐、鸡粉、冰糖、白酒、醪糟；
7，放入牛油火锅油；
8，倒入猪蹄清汤；
9，放入老姜、小葱、大蒜；开火熬煮20分钟；
10，熬煮火锅的同时，可以准备些蔬菜：火锅粉洗净后，用清水浸泡；
11，香菇、生菜、豌豆尖分别洗净，沥干水分；
12，年糕洗净备用；
13，调制两份蘸料：将适量香油、大蒜、香菜、蚝油、盐、鸡粉、酱油、香醋、辣椒粉、小米辣，小葱混合即可；
14，火锅熬煮完成后，放入提前炖好的猪蹄，让猪蹄加热，也让它入味；起锅前放入洗净的香菜；
15，将煮好的火锅倒入电热锅里，移至餐厅，接通上电源。摆上蔬菜、蘸料，就可以开动啦。
小贴士：
1、食材可以换成自己喜欢的；
2、不太能吃辣的朋友，可减少辣椒，花椒的用量；或者做成清汤火锅也很不错。
红烧栗子素鸡
食材明细：
豆腐(南)300克，栗子(鲜)150克，油皮20克，玉兰片50克，木耳(干)50克，淀粉(豌豆)100克，植物油100克，盐8克，味精4克，酱油6克，料酒15克，白砂糖3克，辣椒粉5克，胡椒粉5克，大葱5克，姜6克，香油5克
红烧栗子素鸡的做法步骤：
1.先将腐衣、麻布毛巾分别放入开水中烫一下备用；葱切丝、姜切丝。
2.将嫩豆腐改切成小块，入沸水中焯水后捞出，碾成泥；水发玉兰片、水发木耳都切成丝；把以上豆腐泥、玉兰丝、木耳丝加入植物油、精盐、味精、料酒、葱、姜丝、干淀粉、素清汤一起调拌成馅。
3.把麻布毛巾平铺在大平盘上，毛巾上平铺一张腐皮，再将馅料抹在腐皮上，连同大平盘一起放入笼中蒸熟，取出后翻扣过来，拿掉盘子，揭去毛巾，即成了白色带皮熟鸡肉，将鸡切成三角形块，备用。
4.将干栗子用刀砍一小口，入锅中加水煮，待口裂开后剥去外壳，再煮熟，把栗子和鸡分别扣在碗内(鸡皮朝下)，把素清汤加精盐、味精、酱油、白糖、胡椒粉等调好汁，浇在上面，放入笼中蒸一下，取出扣入大海碗内。
5.在锅中加香油少许，油热后，下辣椒粉炸香，再倒入鸡的原汤，调好口味，浇在栗子鸡上即成。
小贴士：
1.另备麻布毛布1条；2.本菜需要素清汤约1000毫升。木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
无辣不欢－韩式鸡米花
食材明细：
主料：鸡肉250克，牛奶1杯，盐少许，胡椒粉少许，蒜粉1匙，低筋面粉3匙，淀粉1匙，冰水3匙，花生碎1小把，食用油2杯
辅料：麦芽糖2匙，白糖1匙，蜂蜜1匙，韩式辣酱1.5匙，酱油1.5匙，辣椒粉1匙，番茄酱1/2匙，蒜粉1/2匙
无辣不欢－韩式鸡米花的做法步骤：
1，将鸡肉切成1.5厘米左右的小块，用牛奶浸泡一个小时以去除异味。
2，牛奶倒掉，用盐，胡椒粉和蒜粉调味。
3，面粉（3），淀粉（1），冰水（3）调成糊状。酱鸡肉投入面糊中，让面糊均匀裹在鸡肉表面。
4，中火将鸡肉炸熟，放置几分钟。
5，等鸡肉表面有些返潮，再次将其投入到油锅中炸第二遍，炸至表面金黄酥脆。
6，将所有调味料按比例搅拌均匀，加热，直到变稠。
7，将炸好的鸡肉放进锅中，让表面均匀裹上调味汁。
小贴士：
＊用冰水调面糊可让炸衣更加酥脆。
＊调味汁加热时不要离开，以免糊锅。
香煎素鸡(1)
食材明细：
主料：素鸡二根，小米辣2个
辅料：色拉油一勺，五香粉半匙，孜然粉少许，烧烤粉半匙，辣椒面少许，鸡精少许
香煎素鸡的做法步骤：
1，超市买的素鸡用温开水清洗。
2，切片儿不要切得太薄哦。
3，热锅冷油放入素鸡。
4，开大火略炸一下
5，所有的调料准备好。
6，开小火慢慢的煎。
7，把素鸡煎得表皮鼓泡就可以捞出控油。
8，锅底留一点油油的一定要少。多余的油，我们可以炒个菜什么的。由一定要少，不然一会儿吃着会油腻的。小火放入所有的调料炒香。
9，放入素鸡翻炒均匀起锅撒上小米辣。
小贴士：
火候是关键。一定要小火慢慢的煎。
无油红烧肉
夏天了本应该吃的要清爽清新一些，料理也要远离油腻腻。肉控惹不起，一天没肉也不行。非常想念红烧肉。最近微博中了一口不沾锅，不沾效果非常好，就拿这锅做上一道无油版的红烧肉。好现在好了，不在纠结了。有了美亚锅，可以安心的吃上美味的红烧肉了。
国民主打菜红烧肉，深受国内外朋友的喜欢。肥瘦相间，香甜松软，入口即化。红烧肉的做法各地也会稍有不同，而且各家做出的味道不同。今天这款健康无油又解馋的红烧肉，就出自于这口美亚锅。美亚锅不沾效果非常好，不用添加油还可以把肉中多余的油脂煎烤出来。使肉吃起来没有油腻感，但是一点也不柴。更加健康了。
国民健康菜----无油红烧肉
主料；臀尖肉500克。
辅料；葱姜，八角，香叶，桂皮，酱油，糖，冰糖，盐。
无油红烧肉的做法
1、准备好猪臀尖肉。
2、葱切段，姜切片，准备好八角桂皮香叶和辣椒
3、将肉冲洗干净后切成小块。
4、锅中注入水，加入肉块烧开，将肉焯水后沥干水分。
5、另起锅，烧热，不添加油，把沥干水分的肉码放在不粘锅中。
6、小火煎制表皮微黄后加入八角桂皮香叶一起煎制至表皮结痂。
7、倒出多余的油脂，加入白糖继续小火翻炒至上色。
8、加入红烧酱油翻炒均匀后再加入葱姜继续煸炒均匀。
9、倒入开水，没过肉。
10、大火烧开，转小火焖制40分钟。
11、加入盐调味，加入冰糖调色。
12、继续焖制20分钟后收干汤汁即。
美食小贴士：最好要选用不粘锅，这样在煸煎肉的时候，不易粘锅。喜欢吃肥肉的同学可以选用五花肉，但是煎煸肉的时候要倒出多余的油脂。
感谢您阅读“97美食网”的《无肉也欢【红烧素鸡】(1)》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红烧鲤鱼专题，希望您能喜欢！
